“Regras de Ouro” conjuram pensamentos de leis semelhantes a Deus para não serem quebradas pelo homem ou besta; regras mandadas e escritas em granito para toda a eternidade. Regras que se quebradas poderiam destruir a relação do homem com a natureza e ceifar o caos no universo. Regras seguidas por todos os homens santos ou visionários.
Estilos das artes marciais chinesas têm regras básicas que poucos estudantes vêem. Seus pensamentos estão preocupados com a técnica básica ou sabor (sul ou norte) de um estilo. Raramente eles identificam as semelhanças, mas são rápidos em apontar as diferenças. Essas semelhanças representam a base de todas as artes marciais chinesas sem essas vigas de apoio; o estilo torna-se ineficaz. Se os alunos compreenderem estas regras, a sua compreensão básica e nível de habilidade melhora. Eles notam suas técnicas e podem fazer melhorias e atualizações à medida que progridem. Eles também podem perceber Kung Fu que é menos que satisfatório; algo que poucos alunos vêem.
Em vez de serem assombrados por manobras extravagantes ou falantes habilidosos, eles podem ver e fazer as perguntas apropriadas para explorar a verdade ou mentira de um sistema. Estas mesmas regras se aplicam quer você faça Tai Chi ou Kung Fu.
Regra # 1 – Passo antes de você Strike
Atacar e golpear ou bloquear é a regra de ouro número um do Kung Fu que é a mais fácil de fazer e a mais fácil de entender, mas que muitos alunos falham em fazer. Como está implícito na descrição, entre sempre primeiro numa excelente postura estável e depois execute a sua técnica. As posturas são a forma como você gera poder e mantém o equilíbrio. Por exemplo, se você fosse empurrar um carro, a primeira coisa que você faria seria descer em uma postura profunda e colocar suas mãos sobre o carro e enquanto você empurra para frente com suas mãos manter sua raiz no chão.
Para o Tai Chi, você tem que ter certeza de tirar o peso de um pé antes de movê-lo, e colocá-lo plano sem peso sobre ele, antes de colocar o peso sobre ele.
Regra # 2 – Poder
Potência no Kung Fu significa força explosiva no final de uma técnica de golpe ou bloqueio. Este conceito simples às vezes se torna mal interpretado como força. Os artistas marciais então levantam pesos para aumentar sua força e, eles acreditam, aumentar seu poder. O poder é o foco da energia do corpo num ponto específico, quanto menor o ponto… mais poder. Por exemplo, o sol é uma força dominante, mas faz-nos pouco mal. Contudo, se focarmos a energia do sol através de uma lupa até um ponto pequeno, podemos criar calor e fogo extremos. A potência na técnica de Kung Fu requer velocidade, flexibilidade, concentração, precisão de pontos e cooperação de corpo inteiro.
A potência é um produto do tempo que leva para transmitir energia, não a força ou massa de um objeto. Os músculos requerem elasticidade para realizar a tarefa. A energia vem de músculos mais longos ou mais flexíveis. Se eu tiver um elástico novinho em folha que seja de tamanho médio com excelente elasticidade, e puxar uma ponta para trás e depois soltar para quebrar o elástico, ele gera muita energia. Mas suponha que eu tenha outro elástico, grosso e não muito flexível. Quando eu puxo o elástico, não será tão longe, e o meu “snap” frontal carrega menos energia.
Quando um praticante de Kung Fu executa uma técnica, a transmissão de energia ocorre. A transferência de energia ocorre em três formas: transmissão circular, transmissão direta ou angular.
Regra # 3 – Cintura
A cintura é o mestre do corpo. Ela controla a coordenação entre as metades superior e inferior do corpo. Sem controle e cooperação adequada da cintura, nenhum praticante pode desenvolver boa potência, equilíbrio ou velocidade. A força começa na sola dos pés, percorre as pernas e segue a direção da cintura. Se a cintura direciona mal a energia, ela nunca alcançará os braços e se expressará através das mãos.
Existem dois tipos de rotação da cintura: positiva ou negativa. A rotação positiva roda o quadril na direção da batida, enquanto a rotação negativa roda o quadril na direção oposta da batida. Ambos alteram a direção de como a força flui através do corpo e para as mãos.