Lembro-me de ver este sumo em desenhos animados quando era miúdo e um dos personagens era enganado nele. No entanto, nunca soube o que é o laxante que desencadeia uma reação tão dura em nosso corpo. Eu já vi coisas como o desafio do suco de ameixa (é nojento), mas eu me pergunto o quanto é demais? Tenho certeza que uma pequena dose de suco de ameixa é uma boa bebida, mas em que circunstâncias poderia se tornar prejudicial?
Primeiro, uma visão geral do suco de ameixa! O sumo de ameixa vem do processamento de ameixas secas que são essencialmente ameixas desidratadas. Este artigo afirma que a ameixa seca típica contém 6,1g de fibra dietética por 100g. As ameixas secas também contêm um alto teor de sorbitol (um composto doce e cristalino) que poderia explicar a função laxante da bebida. Em 2013, WebMD discutiu os prós e os contras de consumir suco de ameixa. O artigo aponta que, “…ameixas secas contêm muitos outros compostos benéficos, como potássio, que é bom para a saúde do coração, fenóis (uma classe de compostos químicos antioxidantes que procuram os radicais livres e podem ajudar na prevenção do câncer), e uma boa quantidade de vitamina A, que ajuda a garantir uma boa visão, pele, saúde celular e função imunológica”. Então como o suco de ameixa pode ser ruim para você?
O artigo prossegue alertando contra o consumo excessivo de suco de ameixa, que pode levar a diarréia crônica. Como o suco age como um laxante, seus efeitos negativos são limitados ao trato gastrointestinal. Aqueles que sofrem de Síndrome do Colón Irritável (um distúrbio que afeta o intestino grosso) são fortemente aconselhados a evitar o uso de laxantes, incluindo o suco de ameixa.
Em resumo, eu não consegui encontrar nenhum artigo promissor que afirmasse que o suco de ameixa poderia ser severamente prejudicial. Mas conhecendo os leves efeitos laxantes do suco, direi apenas: beba com responsabilidade.
