Se você luta para se sentir verdadeiramente sozinho no mundo, você luta diariamente com uma das experiências emocionais mais devastadoras da vida. Mais do que a simples solidão de querer se conectar com alguém, você tem a sensação de que não pode se conectar com os outros. Embora você possa desfrutar de atividades a solo, você também se sente dolorosamente sozinho. A verdade é que este não é um problema fácil de resolver, mas há um caminho a seguir.
As pessoas que lutam com esta questão muitas vezes sentem que têm algumas falhas que levam os outros a rejeitá-las. E temem ser vulneráveis a, e magoadas por, outros. Para se protegerem, elas protegem-se activamente (embora não necessariamente de forma consciente) para não se aproximarem emocionalmente. Isto cria distância com as próprias pessoas com quem eles querem se conectar.
Então, como você luta para se sentir sozinho, é importante se perguntar se você realmente está aberto para se conectar com os outros. Ou o seu desejo de se conectar é minado pelos seus esforços para se proteger? Talvez você rejeite os outros antes que eles possam lhe fazer mal. Por exemplo, você pode estar distante ou hostil; ou mesmo cortar um relacionamento.
Refletir com curiosidade sobre as vezes que você se sentiu magoado ou rejeitado. Você era tão sensível a ser machucado, ou ao medo de ser machucado, que reagiu exageradamente? Ou, foi a forma como o seu amigo o tratou fora da linha? Se você não pode provocar estas coisas, peça a alguém em quem você confia a sua opinião – seja um amigo, um ente querido ou um terapeuta.
Se você perceber que o problema está em grande parte nas suas percepções e reações, então tome nota disto. Quanto mais você pensar sobre isso, menos “real” sua sensação de ser diferente e com falhas será sentida. Você também se tornará mais aberto para se conectar com os outros, mudando as formas de pensar e responder às interações com eles.
Embora você não possa simplesmente escolher sentir-se diferente, você pode escolher como responder aos seus medos de rejeição e se machucar. Por exemplo, quando você está lutando com um problema, você pode decidir – apesar dos medos de rejeição – compartilhá-lo com um amigo que tem sido digno de confiança até este ponto. Isto pode lhe dar o apoio que você precisa no momento e um maior senso de conexão com seu amigo. Mas você deve escolher o seu amigo com cuidado. Abrir-se a alguém que provavelmente não o apoiará, coloca-o em maior risco por aquilo que você teme.
De certeza, você só pode desenvolver relacionamentos próximos se tiver oportunidades de conhecer pessoas com quem você realmente poderia se conectar. É aqui que alguns conselhos básicos, à moda antiga, entram em jogo. Dê a si mesmo uma chance de fazer amigos ou desenvolver relacionamentos íntimos, seguindo seus interesses. Você pode visitar galerias de arte, juntar-se a um clube de caminhadas, envolver-se na política local, ou tornar-se ativo em uma instituição de caridade. A idéia é fazer coisas que você gosta na companhia de outros que compartilham do seu interesse. Você não pode perder porque mesmo que não encontre ninguém especial, você está fazendo coisas que tendem a fazê-lo feliz.
mas para fugir de sua solidão para uma vida de conexão, é essencial que você reflita sobre dois fatores básicos relacionados à sua circunstância; as maneiras que você pode estar mantendo as pessoas à distância e as maneiras que você pode fechar essa distância. Ao aumentar esta auto-consciencialização, vocês podem obter insights sobre sua dolorosa solidão e aprender a enfrentar seus medos de dor e rejeição. Dado quão profundamente esta questão pode estar enraizada nas pessoas, vocês podem querer procurar terapia para ajudar com este processo. Mas com persistência, você pode finalmente sentir-se melhor consigo mesmo e preencher o vazio no seu coração com uma calorosa sensação de conexão.
Para aprender mais sobre esta abordagem, veja este breve vídeo:
Fazer mudanças são apenas para fins educacionais gerais. Eles podem ou não ser relevantes para a sua situação particular, e não devem ser considerados como um substituto para a assistência profissional.