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O que é uma tensão lombar?

Uma deformação lombar é uma lesão na zona lombar. Isto resulta em tendões e músculos danificados que podem espasmar e sentir-se doloridos. A vértebra lombar compõe a secção da coluna vertebral na zona lombar.

O que causa a tensão lombar?

A lesão pode danificar os tendões e músculos da região lombar. Desportos de empurrar e puxar, tais como levantamento de peso ou futebol, podem levar a uma tensão lombar. Além disso, esportes que requerem torção súbita da região lombar, como no tênis, basquete, beisebol e golfe, podem levar a essa lesão. Certos fatores de risco, como curvatura lombar excessiva, pélvis com apoio para a frente, costas fracas, ou músculos abdominais, e tendões apertados, podem aumentar o risco desta lesão.

Quais são os sintomas da tensão lombar?

Os seguintes são os sintomas mais comuns de uma tensão lombar. No entanto, cada pessoa pode ter sintomas diferentes. Os sintomas podem incluir:

• Dores lombares graves
• Pasmos lombares que resultam em dores mais graves
• Dores lombares graves

Os sintomas de uma estirpe lombar podem assemelhar-se a outras condições e problemas médicos. Fale sempre com o seu médico para um diagnóstico.

Como é diagnosticada a tensão lombar?

Além de um histórico médico completo e exame físico, os procedimentos diagnósticos para dor lombar podem incluir o seguinte. Entretanto, durante muitas avaliações e exames iniciais, testes especializados geralmente não são recomendados.

• Raio-X. Um exame diagnóstico que produz imagens de tecidos internos, ossos e órgãos em película.
• Tomografia Computadorizada (também chamada TC ou TAC). Este é um teste de imagem que usa raios-X e um computador para fazer imagens detalhadas do corpo. Uma tomografia computadorizada mostra detalhes dos ossos, músculos, gordura e órgãos. Uma tomografia computadorizada mostra imagens detalhadas dos ossos, músculos, gordura e órgãos.

• Ressonância magnética (RM). Um procedimento diagnóstico que utiliza uma combinação de grandes ímãs, radiofrequências e um computador para produzir imagens detalhadas de órgãos e estruturas dentro do corpo.
• Radionuclídeo varredura óssea. Uma técnica de imagem nuclear que utiliza uma quantidade muito pequena de material radioativo, que é injetado na corrente sanguínea para ser detectado por um scanner. Este teste mostra o fluxo sanguíneo para a atividade óssea e celular dentro do osso.
• Eletromiograma (EMG). Um teste para avaliar a função nervosa e muscular.

Como é tratada a tensão lombar?

O tratamento específico para uma tensão lombar será discutido com você pelo seu profissional de saúde com base em:

• Sua idade, saúde geral e história médica
• Extensão da lesão
• Sua tolerância a medicamentos, procedimentos e terapias específicos
• Expectativa para o curso da lesão
• Sua opinião ou preferência

O tratamento pode incluir:

• Descanso
• Mochilas de gelo e/ou calor e compressão aplicadas nas costas
• Exercícios (para fortalecer os músculos abdominais)
• Exercícios de alongamento e fortalecimento (para a região lombar à medida que cicatriza)
• Educação quanto ao uso e uso de equipamento de protecção apropriado

Medicamentos, como anti-inflamatórios e injeções espinhais, também podem ser usados para aliviar a dor e inflamação.

Quando devo telefonar ao meu profissional de saúde?

Chame o seu profissional de saúde se acontecer alguma das seguintes situações:

• Você não consegue ficar de pé ou andar.
• Você tem uma temperatura acima de 101,0°F (38.3°C)
• Você tem urinação frequente, dolorosa ou ensanguentada.
• Você tem dor abdominal severa.
• Você tem uma dor aguda e lancinante.
• Sua dor é constante.
• Você tem dor ou dormência na perna.
• Sente dor numa nova zona das costas.
• Nota que a dor não está a diminuir após mais de uma semana.

Contacte imediatamente o seu profissional de saúde para o seguinte:

• Painha radiante na perna
• Painha que é acompanhada de febre, fraqueza na perna, ou perda de controlo da bexiga ou intestinos

Viver com tensão lombar

O frio reduz o inchaço. Tanto o frio como o calor podem reduzir a dor. Proteja a sua pele colocando uma toalha entre o seu corpo e a fonte de gelo ou calor.

• Nos primeiros dias, aplique um saco de gelo durante 15 a 20 minutos.
• Após os primeiros dias, tente aquecer durante 15 minutos de cada vez para aliviar a dor. Nunca durma sobre uma almofada de aquecimento.
• Os medicamentos de venda livre podem ajudar a controlar a dor e o inchaço. Experimente aspirina ou ibuprofeno.

Exercício

Exercício pode ajudar as suas costas a sarar. Também ajuda as suas costas a ficarem mais fortes e flexíveis, evitando qualquer reinjúrio. Pergunte ao seu profissional de saúde sobre exercícios específicos para as suas costas.

Utilize uma boa postura para evitar a reinjúria

• Quando se mexer, dobre-se nos quadris e joelhos. Não se curve na cintura ou torça ao redor.
• Ao levantar, mantenha o objeto perto do seu corpo. Não tente levantar mais do que você pode aguentar.
• Ao sentar, mantenha a parte inferior das costas apoiada. Use uma toalha enrolada conforme necessário.

Pontos-chave sobre tensão lombar

• Lombar refere-se à parte inferior das costas.
• Tensão pode causar danos aos tendões e músculos causando dor e dor.
• Os métodos não-cirúrgicos podem curar a maioria das dores lombares.
• Chame o seu médico se os sintomas não melhorarem nos próximos dias ou se piorarem.

Passos seguintes

Dicas para ajudá-lo a obter o máximo de uma visita ao seu profissional de saúde:

• Saber o motivo da sua visita e o que você quer que aconteça.
• Antes da sua visita, escreva as perguntas que você quer que sejam respondidas.
• Entre em contato com alguém para ajudá-lo a fazer perguntas e lembre-se do que seu provedor lhe diz.
• Na visita, anote o nome de um novo diagnóstico, e quaisquer novos medicamentos, tratamentos ou testes. Escreva também quaisquer novas instruções que o seu provedor lhe der.
• Saiba porque é que um novo medicamento ou tratamento é prescrito, e como é que o vai ajudar. Saiba também quais são os efeitos secundários.
• Ask se a sua condição pode ser tratada de outras formas.
• Saber porque um teste ou procedimento é recomendado e o que os resultados podem significar.
• Saber o que esperar se você não tomar o medicamento ou se tiver o teste ou procedimento.
• Se você tiver uma consulta de acompanhamento, anote a data, hora e finalidade dessa consulta.

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• Saber como você pode entrar em contato com o seu provedor se você tiver dúvidas.