Não é fácil desistir dos seus alimentos favoritos depois de descobrir que eles ameaçam a sua saúde e bem-estar. Dizer adeus aos nossos prazeres culpados como cheeseburgers gordurosos, chocolate sedoso, e até pão tostado pode ser praticamente desolador. Mas no final do dia, a maioria de nós escolherá o seu futuro e saúde em vez dos alimentos que amamos.
Embora seja difícil monitorizar constantemente alimentos que possam desencadear sintomas desagradáveis, também é crucial – especialmente para aqueles com doenças crónicas como a diverticulite, que ocorre quando pequenas bolsas no cólon ficam inflamadas ou infectadas devido a pequenos pedaços de comida não digerida ou fezes que ficam presas lá dentro.
No entanto, existem alimentos recomendados a evitar, assim como aqueles que deve comer quando a diverticulite está a actuar e quando está adormecida.
Se você estiver apresentando sintomas de diverticulite, como dor no lado esquerdo inferior, febre, navegação e diarréia, você deve seguir uma dieta líquida até que os sintomas diminuam, ou pelo tempo que seu médico recomendar.
Dietas Líquidas:
- Água
- Sumo de frutas
- Coração ou sopa de creme que foi coada
- Lactos
- Sumo de gelado ou gelado – sem frutas ou pedaços de chocolate!
- Tea
- Pudim
- Suplementos de proteínas
Após começar a sentir-se melhor, não salte para o carro e conduza até à junta de hambúrgueres mais próxima. Em vez disso, vai querer introduzir gradualmente alimentos sólidos na sua dieta, começando com alimentos com baixo teor de fibra.
Low-Fiber Diet:
- Pão branco enriquecido – sem sementes!
- Aves de capoeira
- Peixe
- Eggs
- Carne
- Produtos lácteos
- Arroz branco
- Massas brancas em flocos
Quando os tempos são bons, certifique-se de comer alimentos com alto teor de fibra. Isto ajudará na digestão, uma vez que amolece as fezes e facilita a passagem através do cólon, reduzindo, em última instância, as chances de apresentar sintomas diverticulares. Os alimentos ricos em fibras também podem ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, tenha cuidado ao procurar alimentos ricos em fibras. Alguns alimentos que estão cheios de fibras também podem ser itens que você deve evitar, tais como nozes.
Alta fibra e Seguro para Comer Dieta:
- Feijão (cozido)
- Bran cereal
- Eias ou lentilhas (cozidas)
- Frutas (maçãs, bananas, mirtilos, ananás, toranjas, etc.))
- Vegetables (espargos, brócolos, cenouras, pimentos verdes, batata-doce, etc.)
- Pães, massas e cereais (todos sem sementes, é claro!)
- Arroz integral
- Manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa (cremosa)
- Suplementos à base de fibras, como Metamucil
Dica rápida: Você pode verificar o conteúdo de fibras de um determinado alimento no seu rótulo nutricional. A ingestão diária recomendada de fibras é: 25 gramas para mulheres de 19-50 anos; 21 gramas para mulheres de 51 e mais anos; 38 gramas para homens de 19-50 anos; 30 gramas para homens de 51 e mais anos.