Discussões envolvendo fezes e movimento intestinal podem deixar várias pessoas desconfortáveis, mas é uma questão que precisa ser tratada de forma responsável e em uma escala muito maior. Questões como obstipação e movimentos soltos são duas das condições de saúde mais comuns enfrentadas por vários milhões de pessoas diariamente. Como existe uma certa vergonha e tabu ligado à questão, muitas pessoas sentem-se envergonhadas em procurar ajuda. Existem vários remédios caseiros conhecidos para tratar os movimentos soltos e a diarréia, mas nem todos são eficazes. Um dos remédios tradicionais mais confiáveis para movimentos soltos é comer uma banana. Diz-se que as bananas estão cheias de fibras que ajudam a adicionar volume às fezes e a melhorar a regularidade intestinal. Vamos ver o que faz da banana a sua melhor ajuda durante os movimentos soltos.
Os movimentos soltos ocorrem frequentemente devido a uma digestão errática ou estão ligados a uma doença prevalecente como a febre viral. O potássio nas bananas vai ajudar a normalizar a digestão. As bananas contêm amido resistente que ajuda a absorver água e sal no cólon, e assim, torna as fezes mais firmes.
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Além da atividade intestinal, as bananas também são importantes no restabelecimento da energia e da saúde intestinal. A Macrobiotic Nutritionist and Health Practitioner, Shilpa Arora, diz que “bananas são alimentos prebióticos, ou seja, as bactérias saudáveis alimentam-se de probióticos”. Isto ajuda a melhorar a saúde do seu intestino e cura o seu sistema digestivo”. As bananas são mais energizantes, quando você tem movimentos soltos você tende a ficar muito fraco, devido à perda de tantos minerais essenciais. Elas têm nutrientes vitais que podem ajudar você a se recuperar rapidamente, e impulsionar a saúde do seu microbioma”.
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De acordo com a Ayurveda, as bananas são um remédio eficaz para aumentar as suas fezes. O especialista em Ayurveda baseado em Delhi, Dr. Ashutosh Gautam, diz, “As bananas são úteis na diarréia infecciosa e disenteria por serem neutras, e acalmam os intestinos irritados”. Pode-se ter banana crua ou misturá-la com coalhada, a primeira é boa para a colite ulcerosa. Certifique-se de praticar a moderação, comer demasiadas bananas pode endurecer demasiado as fezes. Comece por tomar algumas e depois aumente gradualmente a dose”.
Shilpa também concorda que bananas cruas são uma boa opção, mas você pode misturar outros alimentos amigos do intestino como coalhada, bananas e água de coco.