Então aí você está no trabalho, olhando para o espaço, e tudo parece entediante. Você acha que ir para casa por algum tempo livre vai ajudar. Mas não, ainda é aborrecido. Até mesmo sair com seus melhores amigos não se sente bem. Não importa o que faças, a vida tornou-se oficialmente “blá”. Quando isso acontece, é hora de procurar maneiras de se tirar de um funk.
Porque vamos ser honestos – sentir como se isso pudesse ser alarmante. Você já amou seu trabalho, e sair com seus amigos, e passar as noites de domingo decuppaging sua cômoda. E agora nada disso desperta qualquer alegria. Em vez de se sentir inspirado e animado, você se sente queimado com uma atitude “Eu não dou AF” generalizada em relação a tudo. Não é nada divertido.
Por sorte, não é assim tão difícil fazer girar as suas rodas criativas, redescobrir o que você gosta no seu trabalho, ou encontrar passatempos interessantes novamente. Você pode ir desde a caminhada pela vida e se perguntar por que você tem sua carreira/hobbies/amigos/parceiros/etc. até relembrar o que você amava sobre todas essas coisas em primeiro lugar.
Se tudo te deixou em baixo e tu não sabes porquê, então experimenta estas dicas para te divertires e desfrutares da vida mais uma vez.
Veste-te e vai-te embora
Tédio pode parecer pesado. Tanto que muitas vezes é mais fácil ficar no sofá, jogar a toalha proverbial, e nunca mais sair de casa. Mas você tem que resistir a esse impulso, pois ele não lhe fará nenhum favor quando se sentir inspirado novamente.
De acordo com Gala Darling em seu site Galadarling.com, “Mesmo que você possa jurar que nada vai se sentir melhor do que ficar em suas calças de treino cinzentas e deitado em uma posição horizontal, estou aqui para quebrá-lo para você. Você está errado! Use um pouco de sabão e um pouco de rímel. Resiste à vontade de te vestires de preto da cabeça aos pés. Ata as tuas cunhas de sapatilhas e vai para o mundo… e lembra-te que este sentimento de afundamento, este desespero, esta crise existencial, é temporário. Isto também vai passar. Eu prometo.”
Tenta mudar a tua linguagem corporal
Se não o estás a sentir, tenta mudar a tua maneira de estar. Foi demonstrado que uma postura poderosa que ocupa espaço pode oferecer um grande aumento de confiança. Como observado em ScienceOfPeople.com, “Amy Cuddy e pesquisadores da Harvard Business School descobriram que quanto mais expansivo você é – role seus ombros para trás, plante firmemente seus pés, abra seu peito e mantenha sua cabeça erguida – mais confiante você se sente e mais confiante os outros o percebem”. Experimente e veja se você se sente um pouco mais animado.
Go After A Runner’s High
Even se você odeia correr, há algo a ser dito para o pick-me-up natural que é a moca do corredor. Portanto, se você está se sentindo menos do que encantado com a vida, tentando se mover um pouco mais por algumas dessas endorfinas doces e doces. Como Vanessa Van Edwards observou no HuffingtonPost.com, “Endorfinas são libertadas pelo nosso corpo naturalmente em resposta à dor e ao stress”. As endorfinas são cruciais para acalmar a nossa ansiedade e são a forma natural do nosso corpo combater o blues.
Do Something Creative Now
Às vezes você só tem que voltar para decupar a sua cómoda, ou qualquer outra actividade criativa que pareça interessante.
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Sure, você costumava decupar a sua cómoda, mas agora isso parece aborrecido. Não deixe que projectos antigos o pesem. Seja criativo, e fique louco com uma nova idéia. De acordo com Darling, “Uma das maneiras mais fáceis de sair de uma situação mental engraçada é fazer algo criativo, porque isso te força a usar outra parte do teu cérebro. (A terapia artística existe por uma razão!) Não se pressione: você não tem que escrever o próximo Grande Romance Americano! Apenas vá devagar e divirta-se.”
Posso sugerir um livro para colorir adultos, escrever um capítulo (apenas um) para o seu romance, ou ficar louco com uma tela e tintas? Às vezes, só mexer em um peido artístico pode te sacudir de volta à vida.
Interpretive Dance It Out
Na mesma linha de ficar criativo, você pode ser capaz de sair do seu funk com um pouco de dança interpretativa. Acho que funcionaria porque passamos grande parte de nossas vidas em três posições: sentados, em pé, ou deitados horizontalmente. Não deixa muito espaço para a imaginação, e seu corpo pode começar a se sentir preso.
Então ligue um pouco de música e faça a sua coisa. Quem se importa se parece idiota? Apenas divirta-se rodando pela sua casa, e veja se isso faz você se sentir “você” novamente.
Start Laughing It Up
Quando foi a última vez que você realmente perdeu e riu incontrolavelmente? Se já faz algum tempo, então vá ver um show de comédia, assista a alguns vídeos engraçados no Youtube, ou chame seu amigo mais hilário. O riso tem a incrível capacidade de consertar até o mais azedo dos humores, o que virá a calhar quando te sentires em baixo. Como Peter Doskoch observou no PsychologyToday.com, o riso estimula indiretamente aquelas endorfinas de que estávamos falando, que ajudam a aumentar o humor.
Se Todos os Outros Falharem, Fale Com Um Médico
Salgumas vezes sentir “blá” pode ser um sinal de depressão. Sabe, a coisa toda da “perda de interesse”? Tenha isso em mente como uma possibilidade, especialmente se você não consegue abalar sua apatia.
“Se você simplesmente não consegue regular seus pensamentos, se você está pensando em suicídio ou em como a vida seria muito melhor se você deixasse de existir, é essencial que você fale com um profissional. Sentir-se assim não é culpa sua, e isso não o torna defeituoso ou defeituoso. É apenas uma doença que precisa ser tratada – e urgentemente”, observou Darling.
Todos sentem “blá” de vez em quando. Mas se os seus dias começaram a ser super, extra chatos, então procure maneiras de se agitar de volta à vida.
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