You know that feeling when after sitting cross-legged for awhile, your foot feels totally foreign to you? Não só se sente com formigueiro e desconfortável, como também o apalpar e o espetar não parece fazer realmente a diferença. A mesma coisa acontece quando você está rolando pela sua alimentação Instagram por muito tempo e essa sensação de pinos e agulhas de repente rasteja pela sua mão.
É uma daquelas coisas que o faz pensar: WTF está errado!? Felizmente, é provável que não seja nada. O termo médico para o que está acontecendo é parestesia, e é o que ocorre quando há pressão sustentada colocada sobre um nervo, causando uma sensação de queimadura ou picada que desaparece logo após ser aliviada, diz Lisa Ashe, D.O., uma médica de medicina interna certificada pelo conselho, sediada em Alexandria, Virgínia. Aqui está o que precisa de saber.
Quando é apenas temporário
O mundo médico divide ainda mais a parestesia em categorias mais específicas. A parestesia “Saturday Night”, por exemplo, acontece quando alguém adormece com o braço pendurado sobre uma cadeira (ou seja, depois de uma bebida a mais). “O nervo radial do braço é comprimido, o que resulta num braço dormente que também pode sentir-se um pouco fraco”, diz Larry Burchett, M.D., um médico de família baseado na Califórnia. Outro: Parestesia “lua-de-mel”, que ocorre quando um nervo periférico semelhante é comprimido, acontece quando alguém dorme no braço toda a noite.
Perguntamos a um médico quente o que se passa quando as contusões demoram uma eternidade a sarar – eis o que ele disse:
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“Ambos os casos são considerados parestesias transitórias, ou apenas dormência temporária que irá desaparecer”, diz Burchett. “Quando você pára de comprimir seu nervo, ele melhora em minutos ou às vezes em horas”.
Burchett diz que essas sensações temporárias de formigamento também podem acontecer quando as suas artérias são comprimidas. Se você já deu sangue, você pode se lembrar da sensação desconfortável de disparar através do braço quando o torniquete é aplicado. Uma sensação geral de aperto e formigamento ocorre enquanto as suas veias ficam inchadas, diz ele. Isso acontece porque o sangue não volta ao coração – pelo menos até que o torniquete seja removido e o bloqueio temporário do fluxo sanguíneo seja liberado.
Enquanto esta sensação de “adormecer” pode ocorrer em qualquer parte do corpo onde os tecidos moles podem se comprimir nos nervos e vasos sanguíneos, áreas protegidas por osso (dentro da cabeça e do peito, por exemplo) não serão afetadas, diz Todd Lanman, M.D., um neurocirurgião espinhal de renome mundial de Beverly Hills.
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Quando não vai embora
É quando esses sentimentos formigueiros são desencadeados por movimentos repetitivos que você não pode desistir (ahem: mensagens de texto) que as coisas podem se tornar problemáticas. “Ao usar seu telefone, você também pode ter compressão do nervo mediano no pulso devido à digitação repetitiva com o polegar”, diz Lanman. Portanto, se você sentir formigamento contínuo no polegar, índice ou dedo médio, pode na verdade ser síndrome do túnel do carpo, caso em que pode ser necessária uma avaliação médica, diz Clifford Segil, D.O., um neurologista do Centro de Saúde de Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia. A síndrome do túnel do carpo pode levar a mais fraqueza e falta de coordenação nos dedos e polegares, e causar danos nervosos a longo prazo se não for tratada.
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Um outro efeito secundário comum da parestesia é a fraqueza temporária na mão, especificamente nos dedos dos anéis e dos mindinhos. Se isso não desaparecer depois de remover a compressão e endireitar o braço, Lanman diz que o nervo ulnar, que está localizado no cotovelo, pode precisar de ser avaliado também. Isso pode indicar paralisia do nervo ulnar, uma condição que causa exaustão muscular e pode até forçar a mão e os dedos a se moverem para uma estatura semelhante à de uma garra.
Independentemente de onde no seu corpo isso aconteça, se o formigueiro não desaparecer depois de aliviar a pressão, então você pode querer considerar o contato com o seu médico – especialmente se a fraqueza estiver envolvida, diz Segil. O mesmo acontece se acontecer no mesmo local regularmente. Uma visita com um neurologista pode ajudar a garantir que não há nada mais sério a acontecer, diz ele.
Como fazer parar
Embora você não seja necessariamente capaz de parar a parestesia de acontecer por completo, você pode evitar que isso aconteça com tanta freqüência. Se o problema está em suas mãos e pulsos, usar uma cinta pode ajudar a prevenir a compressão do nervo (muitos encontram alívio enquanto o usam à noite, diz Burchett).
Outra, tente limitar a freqüência com que você Insta-scroll ou troll através de vídeos do Facebook, e lembre-se de se levantar e se mover. A compressão de nervos e artérias tende a acontecer quando você fica em uma posição por muito tempo, então incorporar movimentos regulares no seu dia pode manter os picos e formigueiros à distância. (Obtenha toneladas de rotinas que’ lhe ajudarão a espremer em treinos rápidos com o DVD de Treinos de 20 Minutos da Women’s Health.)