Tripboba.com – As frutas são uma grande fonte de vitaminas. Consumir vários tipos de frutas também pode ser benéfico para o seu corpo a longo prazo. Além das vitaminas, vários tipos de frutas também contêm alta nutrição e antioxidante que é ótimo para desintoxicar o seu corpo.
Uma das frutas que contém muitas vitaminas, minerais e antioxidantes é o fruto dragão amarelo. Esta fruta exótica tem sido uma grande procura nos últimos dois anos devido aos muitos benefícios que ela pode dar. Aqui estão coisas que você pode precisar saber sobre o fruto do dragão amarelo.
Planta do fruto do dragão amarelo
Frutas do dragão amarelo – Photo by Rattakarn_ from
O fruto do dragão amarelo é nativo da América do Sul. Pode encontrar esta fruta em vários países da América do Sul como Equador, Peru, Bolívia, Colômbia e Venezuela.
Existem algumas características que a planta do fruto do dragão amarelo tem. Os caules dos frutos do dragão amarelo são escandinavos, pendentes ou procumbentes. Tem 1,5 cm de espessura e também desenvolve raízes aéreas. A flor do fruto do dragão amarelo tem forma de funil e o tamanho é de cerca de 32-38 cm de comprimento.
O fruto tem casca amarela no exterior, e ao contrário do fruto do dragão vermelho, tem espinhos. O interior é branco com pontos de sementes pretas e o sabor do fruto é suavemente doce.
Nutrição do fruto do dragão amarelo
Frutas do dragão amarelo – Foto de David Brooke Martin de Unsplash
O fruto do dragão amarelo tem um grande valor nutritivo. Abaixo estão os nutrientes que consistem em 227 gramas de fruta dragão amarelo.
- Calorias: 136
- Proteína: 3 gramas
- Gordura: 0 gramas
- Carboidratos: 29 gramas
- Fibra: 7 gramas
- Iron: 8% da IDR
- Magnésio: 18% da IDR
- Vitamina C: 9% da IDR
- Polifenóis, carotenóides, e betacianina.
Como comer o fruto do dragão amarelo
Frutas do dragão amarelo – Foto de Samuel Holt de Unsplash
Pode achar a fruta bastante intimidante se você nunca a comer ou descascar antes. Mas na verdade, descascar a fruta do dragão amarelo e comê-la é bastante simples. Aqui estão os passos que pode seguir para descascar a fruta do dragão amarelo.
Passo 1. Corte a fruta ao meio com uma faca afiada.
Passo 2. Você pode colher a fruta ou cortá-la em cubos. Você pode cortá-la em cubos, passando a faca verticalmente e horizontalmente na polpa sem cortar na casca. Empurre a casca para trás para libertar os cubos e transfira-os para um prato usando uma colher.
Passo 3. Você pode comê-la como está, e se você quiser levá-la para o próximo nível, você pode resfriá-la em uma geladeira antes de comê-la. Você também pode adicionar a fruta dragão amarelo às suas saladas, smoothies, ou mesmo iogurte.
Benefícios da fruta dragão amarelo
Foto de Mick Haupt de Unsplash
Consumir a fruta dragão amarelo pode ser benéfico para o seu corpo. E aqui estão alguns dos benefícios que você pode obter ao consumir a fruta.
Prevenir Doenças
Posto que a fruta contém muitos antioxidantes como vitamina C, betalinas, carotenóides, comê-los ajudará a prevenir danos celulares que podem levar à inflamação e outras doenças como câncer, diabetes, doenças cardíacas e artrite.
Contém fibra alta
A fruta dragão amarelo também contém muita fibra alta que é ótima para o seu sistema digestivo, porque ajuda a eliminar as toxinas no seu corpo e alivia a carga de trabalho dos seus órgãos digestivos. Comer o fruto do dragão amarelo é ótimo para pessoas com problemas de prisão de ventre.
Contém Prebiótico
O prebiótico no fruto também ajuda a equilibrar as bactérias boas do seu intestino que podem ajudar a reduzir o risco de infecção no seu trato digestivo e diarréia.
Forçar o sistema imunitário
Outra grande razão para consumir o fruto do dragão amarelo é porque é um grande fruto que pode ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário. A vitamina C e os carotenóides podem neutralizar o radical livre e fornecer uma defesa para os seus glóbulos brancos contra danos.
Increase Iron Level
O fruto dragão amarelo contém ferro. O ferro do fruto do dragão amarelo pode ajudar a aumentar um baixo nível de ferro. O ferro é importante, pois sua função é transportar oxigênio no seu corpo e ajudar a transformar os alimentos que você consome em energia.
Então, essas são as coisas que você pode querer saber sobre o fruto do dragão amarelo. Consumir o fruto do dragão amarelo é ótimo, mas você precisa lembrar que comer muito do fruto do dragão também pode prejudicar seu corpo por causa do alto conteúdo de frutose. Portanto, tenha em mente consumi-lo com moderação.