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¿Sabías que el agua de desintoxicación es una forma sencilla de mejorar tu salud y bienestar? También es una forma fácil de disfrutar de algunas de tus frutas favoritas y darle sabor a tu agua. Dicho esto, permítanos guiarle a través del mundo del agua detox con consejos, trucos y recetas de agua con infusión de frutas.

¿Qué es el agua detox?

El agua detox es agua que se infunde con frutas frescas, verduras y hierbas. También se conoce como agua con infusión de frutas debido a que la fruta es el ingrediente principal (los limones y las limas son una opción fácil). A muchos les resulta mucho más fácil beber más agua a lo largo del día cuando sabe a fruta infusionada. Asimismo, el agua de desintoxicación es un gran sustituto de los zumos y los refrescos, ya que sigue siendo una bebida con sabor sin azúcar. Y es fácil de preparar con una botella de agua detox con infusión.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del agua con infusión de frutas?

El agua con infusión de frutas tiene muchos beneficios para la salud, los más destacados son los siguientes:

1. Promueve un mayor consumo de agua

Como todos sabemos, existen numerosos beneficios de beber agua y mantenerse hidratado. Como resultado, deberías beneficiarte de lo siguiente:

• Aumenta la energía, el sistema inmunológico y la función cerebral
• Previene y trata los dolores de cabeza
• Mantiene la presión arterial
• Promueve la pérdida de peso
• Lleva oxígeno a todo el cuerpo
• Limpia las toxinas y los desechos del cuerpo
• Mejora el rendimiento físico

2. Reducir el consumo de azúcar = aumentar la pérdida de peso

El agua con infusión de fruta puede disfrazarse de zumo, lo que facilita la sustitución de las bebidas azucaradas. Eliminar las bebidas azucaradas de su dieta es una manera fácil de iniciar la pérdida de peso y un estilo de vida saludable.

3. Baja en calorías

La fruta, las verduras y las hierbas son todas bajas en calorías.

4. Elimina las toxinas del cuerpo

Debido a los antioxidantes en el agua de desintoxicación, y el mayor consumo de agua, las toxinas serán expulsadas del cuerpo.

5. Aumenta la energía

Algunas frutas y hierbas infusionadas ayudarán a aumentar la energía y la función cerebral.

6. Hace que el agua sea más atractiva

A algunos les resulta difícil cumplir con la ingesta diaria de agua recomendada debido a que el agua es sosa y aburrida. El agua infusionada resuelve este problema al aromatizar el agua para que se adapte a sus preferencias gustativas.

7. Fácil de hacer

Debido al mínimo esfuerzo que requiere, es muy fácil hacer agua de desintoxicación. También hay muchas recetas de agua con infusión de frutas por ahí.

Cómo hacer agua con infusión de frutas

El agua con infusión de frutas es fácil de hacer en casa. Puedes crear tu propia mezcla o utilizar una de las muchas recetas que hay en Internet. Todo lo que necesitas es agua, tus frutas, verduras y/o hierbas preferidas y un poco de paciencia. Se recomienda dejar que el agua se infusione durante 1 o 2 horas antes de consumirla.

Ingredientes principales para las recetas de agua infusionada

¿Quieres mantener la sencillez y empezar con la infusión de un solo ingrediente? Hemos enumerado los más dignos a continuación. Siéntase libre de utilizar un solo ingrediente, o considere la posibilidad de mezclar dos

Limón

Los limones son excelentes para ayudar a la digestión y son altos en antioxidantes. Algunos encuentran que un vaso de agua de limón por la mañana es una gran manera de despertar el cuerpo y comenzar el día.

Hojas de menta

Las hojas de menta son conocidas por ayudar a la salud digestiva. Incluso más, el fuerte aroma de la menta puede mejorar la energía y la función cerebral. En cambio, puedes beber agua de menta fría o caliente.

Pepino

Debido a su gran cantidad de antioxidantes, los pepinos pueden ayudar a reducir la presión arterial. También ofrecen un sabor ligero a su agua.

Jengibre

Como muchos saben, el jengibre es una poderosa ayuda para las náuseas y la digestión. Sobre todo, el agua de jengibre puede hacerse fría o caliente.

Consejos para el agua de desintoxicación

• La fruta puede permanecer en el agua hasta 12 horas.
• Puedes prolongar la vida de tu agua infusionada retirando la fruta tras 4-12 horas de infusión. Su agua de desintoxicación puede durar hasta 3 días en el frigorífico una vez retirada la fruta.
• Rellene su jarra o botella cuando esté medio vacía para conservar el sabor de la infusión. Esto evita tener que esperar entre 1 y 2 horas para que el agua se infusione si se rellena cuando está vacía.
• Haga que la infusión de agua sea aún más fácil haciendo previamente cubitos de hielo para infusión. Congele los restos de frutas, verduras, hierbas y agua en una bandeja de cubitos de hielo para añadirlos a su agua en cualquier momento.

Recetas de agua infusionada con frutas:

Utilice estas recetas de agua infusionada con frutas la próxima vez que quiera hacer agua detox. ¡Estas recetas son fáciles de adaptar para cualquier tamaño de lote!

Agua de infusión de pepino, limón y menta

*La mitad o la tercera parte de los ingredientes para una sola porción

Ingredientes:

½ pepino, cortado en rodajas
1 limón, cortado en rodajas
5 hojas de menta
Agua

Cómo preparar:

Comienza colocando el pepino cortado en rodajas, el limón y la menta en una botella o jarra y llénala con agua. Déjalo infusionar en la nevera durante 3-4 horas antes de servirlo.

Agua de limón con arándanos y menta

*La mitad o la tercera parte de los ingredientes para una sola ración

Ingredientes:

½ limón
3-5 hojas de menta
1 taza de arándanos frescos
Agua

Cómo preparar:

Primero corta el limón en rodajas pequeñas y quita los tallos a los arándanos. Luego coloca las rodajas de limón, los arándanos y las hojas de menta en tu botella o jarra y llénala con agua. Mételo en la nevera y deja que se infusione durante 4-8 horas. Servir frío.

Agua de limón y albahaca con fresas

*La mitad o la tercera parte de los ingredientes para una sola ración

Ingredientes:

5 hojas de albahaca
1 ½ tazas de fresas
½ limón
Agua

Cómo preparar:

Empiece por cortar en rodajas finas el limón y las fresas. Luego coloca las hojas de albahaca, el limón y las fresas en tu botella o jarra. Por último, llene con agua y colóquelo en la nevera para que se infusione durante 4-8 horas. Sírvela fría.

Agua de desintoxicación fácil

Por suerte para ti, tenemos un puñado de productos de botellas de agua con infusor de frutas disponibles para recetas fáciles de agua de desintoxicación en casa.

Botellas de agua con infusor de frutas de una sola porción:

• Botella de agua con infusor OASIS
• Botella de agua con infusor de vidrio de doble pared de Copenhague
• Botella de agua con infusor de Chicago

Jarras de agua con infusor de frutas para lotes más grandes:

• Jarra de sangría Río& Jarra con infusor de agua
• Jarra con infusor de agua Bali

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