Dar, chiar dacă fibrele de măr ar avea un conținut ridicat de FODMAP-uri, tot ați putea să le vedeți listate pe eticheta unui aliment certificat cu conținut scăzut de FODMAP. Ceea ce contează pentru a stabili dacă un aliment poate fi certificat este numărul de grame sau miligrame de FODMAP-uri dintr-o porție de aliment, așa cum a fost măsurat în laborator (nu numele ingredientelor de pe eticheta alimentului). Cantități infime chiar și de alimente cu un conținut ridicat de FODMAP pot conține suficient de puține grame sau miligrame de FODMAP pentru a trece de procesul de certificare.
Un ultim sfat: nu vă lăsați prea mult învăluiți de ideea de a face dieta cu conținut scăzut de FODMAP „corect”. Chiar și cu câteva greșeli și excepții, o scurtă încercare a unei diete sărace în FODMAP ar trebui să vă dea o idee destul de bună dacă o dietă săracă în FODMAP vă poate ajuta să vă gestionați simptomele. Perfecțiunea nu este necesară sau chiar posibilă. Aveți ca obiectiv o dietă cu conținut scăzut de FODMAP, nu o dietă fără FODMAP.
Aveți o întrebare? Scrieți-mi sau adresați-mi întrebări prin Twitter sau Facebook. Nu voi putea să vă răspund personal, așa că nu vă așteptați la un e-mail, dar voi selecta întrebări de interes general la care să răspund aici. Este posibil să reformulez întrebările, după caz. Consultați-vă propriul furnizor de servicii medicale pentru chestiunile personale sau pentru a primi sfaturi despre diagnosticul sau tratamentul dumneavoastră. Informațiile de pe acest site sunt de natură educațională. Nu reprezintă sfaturi medicale și este posibil să nu fie adecvate pentru toți cititorii.
Această pagină poate conține link-uri afiliate. Suntem participanți la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a ne oferi un mijloc de a câștiga comisioane prin crearea de link-uri către Amazon.com și site-uri afiliate.
.