Îngrijirea de sine este o parte esențială a îngrijirii
Îngrijirea îngrijitorului este o componentă cheie în îngrijirea pe termen lung.
Fără ajutor, este mai probabil să vă epuizați și să deveniți extrem de stresat. Acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate și vă poate limita capacitatea de a avea grijă de ceilalți.
De aceea este atât de important să găsiți ajutor pentru îngrijitori, astfel încât să puteți lua pauze regulate și să aveți timp să vă mențineți sau să vă îmbunătățiți propria sănătate.
S-ar putea să fie nevoie de puțină muncă pentru a crea rețeaua de sprijin de care aveți nevoie, dar efectul pozitiv asupra sănătății și bunăstării dvs. face să merite pe termen lung.
Ajută să fiți flexibil și să combinați ajutorul din partea familiei, a prietenilor, a îngrijitorilor angajați, a serviciilor plătite și a voluntarilor pentru a obține ajutorul de îngrijire de care aveți nevoie la prețuri pe care vi le puteți permite.
Împărtășim 6 moduri de a obține ajutor cu îngrijirea, astfel încât să aveți timpul de care aveți nevoie pentru a lua acele pauze binemeritate pentru a vă odihni, a vă reîncărca și a continua.
6 moduri de a obține ajutor cu îngrijirea, astfel încât să puteți lua pauze
1. Întrebați familia și prietenii apropiați
Câteodată familia sau prietenii nu știu de unde să înceapă sau ce ar putea face. Alții ar putea avea impresia că nu doriți sau nu aveți nevoie de ajutor.
Și unii oameni pur și simplu nu-și dau seama cât de mult timp, energie și sacrificiu necesită cu adevărat îngrijirea.
Pentru a obține mai mult ajutor din partea familiei sau a prietenilor, purtați conversații calme, deschise, între patru ochi și anunțați-i că aveți nevoie de ajutorul lor.
Faceți-le mai ușor să vă ajute, cerându-le să facă lucruri care să se potrivească cu punctele lor forte, cum ar fi să facă comisioane, să facă curățenie ușoară, să se ocupe de reparații simple ale casei, să facă cercetări online etc.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru îngrijirea practică, înlesniți cuiva acest lucru punându-l să vă fie umbră, să învețe și să se simtă confortabil pentru o perioadă de timp înainte de a-i cere să o facă pe cont propriu.
2. Angajați ajutor pentru sarcinile care nu țin de îngrijire
Să fiți un îngrijitor include mult mai multe responsabilități decât doar îngrijirea persoanei în sine.
Mediul lor de viață și proviziile esențiale trebuie, de asemenea, să fie întreținute.
Căutarea de ajutor pentru sarcinile care nu țin de îngrijire ia aceste lucruri de pe lista de lucruri de făcut și înseamnă mai mult timp pentru dumneavoastră.
Aceasta ar putea include angajarea cuiva care să cumpere alimente și consumabile de uz casnic, obținerea de ajutor cu spălatul rufelor, angajarea unei menajere, cumpărarea unui serviciu de masă pentru o parte a săptămânii, angajarea unui grădinar, angajarea unui om de serviciu care să vină o dată pe lună, etc.
3. Angajați un îngrijitor la domiciliu
Pe măsură ce nevoile de îngrijire ale adultului dvs. în vârstă cresc, acesta va avea nevoie de tot mai mult ajutor pentru activitățile de zi cu zi, cum ar fi mâncatul, îmbăierea, îmbrăcatul și deplasarea.
Aceste activități pot ajunge să vă consume zilele și nopțile și să vă lase epuizat.
Angajarea unui îngrijitor la domiciliu vă va oferi un ajutor atât de necesar, astfel încât să puteți lua pauze regulate.
Având un ajutor de îngrijire la domiciliu este deosebit de important dacă adultul dvs. în vârstă nu doarme bine și nu vă odihniți suficient noaptea.
Având pe cineva care să preia câteva nopți pe săptămână sau având parte de sieste mai lungi în timpul zilei va face o mare diferență în sănătatea și calitatea vieții dumneavoastră.
4. Înscrieți-vă la un program de zi pentru adulți
Programele de zi pentru adulți sunt locuri unde persoanele în vârstă pot merge în timpul zilei pentru îngrijire, mese nutritive și activități sociale captivante.
Aceste programe vă oferă, de asemenea, pauze foarte necesare pentru a reduce stresul și a preveni epuizarea.
În plus, adulții în vârstă beneficiază adesea de interacțiunea socială suplimentară, iar costul este mult mai mic decât angajarea unui îngrijitor la domiciliu.
Multe programe de zi oferă chiar și servicii de transport pentru a face naveta persoanelor în vârstă la și de la domiciliu.
5. Folosiți îngrijirea de respiro
Îngrijirea de respiro este o altă modalitate de a obține o pauză atât de necesară de la îngrijirea bătrânilor și de a vă proteja de a fi copleșit de stresul și epuizarea îngrijitorului.
De asemenea, vă poate ajuta să vă păstrați adultul mai în vârstă la domiciliu mai mult timp, oferindu-vă pauzele de care aveți nevoie pentru a continua pe termen lung.
Îngrijirea de respiro este de obicei un serviciu plătit oferit de companii cu scop lucrativ, dar unele organizații de stat și non-profit oferă, de asemenea, programe de respiro gratuite sau cu costuri reduse pentru persoanele în vârstă care se califică – Asociația Alzheimer și Fundația Alzheimer din America, Administrația Veteranilor și National Family Caregiver Support Respite.
6. Găsiți programe locale de voluntariat
Multe orașe și județe au, de asemenea, programe locale de voluntariat sau organizații de servicii care oferă ajutor sau companie pentru persoanele în vârstă.
Cel puțin ajutor pe care îl puteți obține vă va oferi un pic mai mult timp pentru dumneavoastră.
Contactați Agenția locală pentru îmbătrânire și rugați-i să vă pună în legătură cu serviciile de voluntariat sau cu organizațiile care ar putea să vă ajute cu îngrijirea.
Recomandat pentru dumneavoastră:
- 3 moduri de a preveni stresul și epuizarea îngrijitorului
- 6 moduri de a face mai ușor pentru îngrijitori să ia o pauză
- Vina îngrijitorului: Nu lăsați două mituri comune să crească stresul