Alai

Mulți oameni își pun succesul în viață în funcție de nivelul IQ-ului lor. Cu toate acestea, există un lucru care poate fi un predictor și mai puternic al succesului. Cunoaștem cu toții oameni foarte inteligenți care sunt limitați în viața lor pentru că pur și simplu nu se descurcă bine cu ceilalți. Ei au un IQ ridicat, dar un EQ îngrozitor de scăzut. Vestea bună este că, în timp ce IQ-ul dvs. poate fi puțin mai greu de schimbat, oricine poate lucra la dezvoltarea unui EQ mai bun.

De ce ar trebui să vă intereseze să vă îmbunătățiți EQ-ul? Pentru că oamenii care și-au dezvoltat inteligența emoțională se bucură de mai mult succes în fiecare domeniu al vieții: social, emoțional, fizic și financiar. Acest lucru se datorează faptului că viața implică aproape întotdeauna interacțiunea, într-un fel sau altul, cu alți oameni, iar persoanele cu EQ ridicat nu fac decât să facă fiecare interacțiune mai plină de satisfacții pentru toată lumea.

În timp ce EQ nu este întotdeauna ușor de schimbat rapid, cu puțin efort, majoritatea oamenilor își pot îmbunătăți inteligența emoțională cu ajutorul coaching-ului, al autointrospecției și al feedback-ului din partea celorlalți. O altă veste bună este că EQ crește în mod natural odată cu vârsta, chiar dacă nu lucrați în mod conștiincios pentru a o îmbunătăți.

Există patru piloni principali care susțin un intelect emoțional sănătos.

• Persoanele cu EQ ridicat sunt conștiente de sine. În loc să simtă pur și simplu fără să înțeleagă sursa, ei își pot urmări emoțiile până la origini și le pot vedea în mod logic. Ei au, de asemenea, o înțelegere realistă a punctelor lor forte și a slăbiciunilor lor.
• Persoanele cu EQ ridicat realizează un autocontrol. Ele pot să se țină în frâu, să amâne gratificarea, să țină cont de nevoile celorlalți și să își echilibreze dorințele în consecință. Ei pot, de asemenea, să meargă pe calea de mijloc între inițiativă și răbdare. Ei gestionează bine schimbările și își respectă angajamentele.
• Persoanele cu EQ ridicat sunt conștiente din punct de vedere social. Ei înțeleg și se sincronizează cu emoțiile altor persoane și se pot adapta la indicii sociale nespuse. Ei pot, de asemenea, să vadă interacțiunile interpersonale în cadrul grupurilor și al organizațiilor mai mari.
• Persoanele cu EQ ridicat excelează la gestionarea relațiilor. Pur și simplu se joacă bine cu ceilalți, inspiră și influențează oamenii în mod pozitiv, comunică bine și gestionează conflictele în mod proactiv.

În concluzie, oamenii cu EQ ridicat te atrag și te fac să vrei să rămâi în cercurile lor. Cum știți dacă aveți un EQ ridicat? Un mod este să vă uitați la ceea ce nu fac intelectualii emoționali.

Ei nu reacționează pripit.

În loc să reacționeze, oamenii cu EQ ridicat elaborează răspunsuri calculate. Viața este plină de factori de stres. Fiecare are propriile bătălii. Cu toate acestea, persoanele cu EQ ridicat învață să își gestioneze răspunsurile la factorii declanșatori într-un mod proactiv. Ei învață cum să se calmeze și să se relaxeze în situații în care persoanele cu EQ scăzut revin la panică și frică. Ei își gestionează tendințele mai de bază de a reacționa emoțional și filtrează acest lucru prin intermediul abilităților lor de raționament pentru a trece implicit la activități de gestionare a stresului.

Oamenii cu EQ ridicat învață să nu ia decizii atunci când sunt furioși, răniți sau speriați. În schimb, ei se autogestionează, ajung la o stare mentală mai bună și apoi iau decizii mai bune după ce analizează situația din locul lor fericit.

Ei nu evită experiențele, ideile sau oamenii noi.

Nu spun că oamenii cu EQ ridicat nu au convingeri sau idei puternice. Ei au. Cu toate acestea, ei nu se tem să învețe mai multe despre alte perspective sau să le fie contestate convingerile. Ei sunt deschiși în gândirea lor față de cei închiși. Sunt curioși din punct de vedere intelectual. Adesea au prieteni din toate categoriile sociale și de credință. Ei caută mereu noi posibilități. Ei înțeleg că nu pot avea întotdeauna dreptate și au umilința de a accepta faptul că întotdeauna pot învăța mai mult.

Inclusiv atunci când nu sunt de acord cu un concept, ei iau în considerare de ce primul lor răspuns inițial a fost să nu le placă ideea și se autoanalizează de ce se întâmplă acest lucru. Ei se abțin de la a reacționa exclusiv emoțional și, în schimb, răspund în mod inteligent.

Idienii cu EQ ridicat văd ce este mai bun în ceilalți oameni. Nu le este teamă să accepte ajutor din partea altora, deoarece își dau seama de propriile limite și se sprijină pe mentori de încredere atunci când este necesar.

Persoanele cu EQ ridicat nu se tem de schimbare și nu au nevoie de reguli și structură pentru a se simți în siguranță. Ei nu rămân indisponibili emoțional față de ceilalți și nici nu rețin intimitatea față de cei dragi lor. Nu se tem să le fie contestate convingerile sau ideile. De asemenea, nu se agață cu încăpățânare de concepte și nu refuză nici măcar să ia în considerare faptele noi care le sunt prezentate.

Nu se concentrează doar asupra propriei persoane.

Acest lucru nu înseamnă că persoanele cu EQ ridicat nu-și fac timp pentru ele însele atunci când este nevoie. De fapt, nici a intra în modul martiraj nu este sănătos. Cu toate acestea, persoanele cu EQ ridicat sunt empatice față de ceilalți. Când vine vorba de oameni, ei se concentrează mai mult în exterior față de a fi egocentrici. În loc să vadă viața prin prisma propriilor nevoi și dorințe, ei au capacitatea de a privi lumea dintr-o perspectivă mai largă și de a merge o milă în pantofii altei persoane. Ei sunt, de asemenea, mai iertători cu ei înșiși și cu ceilalți.

Oamenii cu EQ ridicat nu atacă, nu judecă, nu întrerup, nu invalidează, nu critică, nu poruncesc, nu dau lecții și nu blamează oamenii. De asemenea, nu încearcă să îi analizeze pe ceilalți atunci când aceștia încearcă să își împărtășească sentimentele. Ei nu sunt geloși pe succesele celor dragi, ci sărbătoresc victoriile lor.

Nu devin amari.

Mulți oameni nu își asumă responsabilitatea pentru sentimentele lor; în schimb, dau vina pe surse externe pentru ele. Cu toate acestea, dacă te gândești bine, acesta este un mod foarte elementar de a te comporta. Ce se întâmplă dacă luați o jucărie de la un copil înainte ca acesta să fie pregătit să renunțe la ea? Plânge și face un acces de furie.

Este posibil să fi întâlnit oameni care încă reacționează ca un copil de doi ani atunci când sunt provocați. Este mult mai sănătos ca oamenii să crească emoțional pe măsură ce cresc fizic, dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. De obicei, cu toții putem „vedea” ce nu este în regulă într-o situație, dar majoritatea oamenilor cu un nivel scăzut de EQ nu trec de această etapă de identificare a problemei până la găsirea unei soluții pentru ea. În schimb, ei urmează reacția în lanț negativă previzibilă care poate duce la implozie.

De asemenea, persoanele cu EQ ridicat nu se tem de o provocare și nu aruncă prosopul atunci când își dau seama că nu se află pe drumul cel bun. Ei fac ajustări și continuă să lucreze la soluții pentru obstacolele lor.

Idienii cu EQ ridicat nu trec prin viață simțind că lumea le este datoare. Ei se uită în interiorul lor pentru a determina de ce fac ceea ce fac, astfel încât să nu fie condamnați să repete aceleași greșeli la nesfârșit.

Nu rămân ignoranți cu privire la motivele interioare.

În ultimă instanță, totul se reduce la ceea ce Socrate a proclamat cu atât de mult timp în urmă. Pentru a avea un EQ ridicat, trebuie „Cunoaște-te pe tine însuți.”

Individuții cu EQ ridicat înțeleg reacția în lanț care se produce și care le aduce emoțiile. De asemenea, ei pot explica de ce experimentează anumite sentimente fără a da vina pe altcineva. Persoanele cu EQ ridicat nu sunt niciodată necinstite din punct de vedere emoțional și nu rețin informații, sau mint de-a dreptul, despre ceea ce simt. De asemenea, nu-și minimalizează sau își exagerează emoțiile și nici nu lasă lucrurile să se acumuleze până când explodează.

Să fii conștient de tine însuți te ajută să înțelegi de ce reacționezi așa cum o faci și, dacă este nevoie, să iei măsuri pentru a le schimba. Trebuie să înveți cine ești și, mai ales, să nu-i lași pe ceilalți să te definească cu așteptările lor autoimpuse. Pe măsură ce devii mai conștient de tine însuți și îți gestionezi mai eficient emoțiile, ești capabil, de asemenea, să înțelegi ulterior mai bine reacțiile celorlalți. Acest lucru creează, în cele din urmă, relații personale mai bune și o fericire generală.

Câteva întrebări excelente pentru a vă ajuta să descoperiți mai multe despre mecanismele voastre interioare sunt: „De ce mă comport așa?”. „De ce cred în felul acesta?” „De ce mi-e frică să mi se conteste acest concept?”

Ei nu se închid în sine și nici nu explodează.

Idienii cu EQ ridicat sunt maeștri în comunicare. Ei au o comunicare verbală și non-verbală excelentă și abilități de ascultare. Ei gestionează mai bine conflictele, au relații mai puternice și sunt capabili să transmită gândurile într-un mod neamenințător și respectuos. O bună comunicare le crește, de asemenea, capacitatea de a-i influența pe ceilalți într-un mod pozitiv.

Persoanele cu EQ ridicat, pe lângă faptul că sunt mai conștiente de sentimentele lor, nu se tem să împărtășească aceste sentimente cu ceilalți. Și, ei își verifică ego-ul la ușă atunci când vine vorba de a obține înțelepciune, intuiție și feedback de la surse de încredere.

Persoanele cu EQ ridicat folosesc adesea fraze precum „Simt…” pentru a-și exprima emoțiile. Cu toate acestea, ei nu folosesc „Simt că…”. Această frază este adesea un indiciu pentru un gând deghizat în sentiment. De exemplu, „Simt că tu…” În timp ce adevăratele mesaje „simt că” oferă informațiile necesare într-o manieră neamenințătoare, mesajele „tu” nu dezvăluie de obicei sentimentele reale ale persoanei, ci pot fi acuzații subtil voalate.

Individuile cu EQ ridicat, de asemenea, nu îi culpabilizează pe ceilalți. În schimb, le spun întotdeauna care este poziția lor sinceră în relație. În loc să își exteriorizeze sentimentele recurgând la acțiuni negative, cum ar fi trântitul ușilor, irascibilitatea, agresivitatea pasivă sau tăcerea, ei vorbesc despre ele cu calm.

De asemenea, persoanele cu EQ ridicat nu recurg niciodată la jocuri emoționale și la manipularea celorlalți. Ele sunt ascultători excelenți și nu întrerup și nu invalidează. Sunt deschise la alte opinii și nu vor încerca să „câștige” o discuție concentrându-se pe fapte în detrimentul sentimentelor. De asemenea, nu acționează superior și nu folosesc intelectul pentru a-i judeca și critica pe ceilalți fără a lua în considerare impactul acțiunilor lor.

Nu uită de echilibru.

Oamenii cu EQ ridicat privesc viața dintr-un punct de vedere echilibrat și pozitiv. Ei nu sunt excesiv de pesimiști sau nerealist de optimiști. Au tendința de a fi fericiți și de a avea succes. Ei recunosc binele din ceilalți și din ei înșiși. Ei sunt iertători față de defecte. Ei scot ce e mai bun din situațiile dificile, îmbrățișând greutățile pentru a contribui la alimentarea dezvoltării și îmbunătățirii lor personale. De asemenea, își păstrează simțul umorului și găsesc latura luminoasă a încercărilor lor. Persoanele cu EQ ridicat înțeleg ce este sub controlul lor și ce nu este. Ei nu se învinovățesc pentru lucruri pe care nu au capacitatea de a le influența.

Nu îmbrățișează negativitatea.

Oamenii cu EQ ridicat nu sunt dominați de frică, îngrijorare, vinovăție, rușine, jenă, obligație, dezamăgire, deznădejde, lipsă de speranță, neputință, dependență, victimizare sau descurajare. Ei nu dau sau primesc manipulare.

Oamenii cu EQ ridicat lasă ca scopurile și dorințele lor personale să îi motiveze – nu puterea, bogăția, statutul, faima sau aprobarea. Ei nu fac lucruri din cauza unui fals sentiment de datorie, vinovăție, forță sau obligație. Ei își echilibrează sentimentele cu verificări ale realității prin logică atunci când este nevoie. Sunt independenți, motivați intrinsec și autosuficienți. De asemenea, nu le este teamă să iasă din zona lor de confort pentru a atinge noi înălțimi.

Nu îi lasă pe ceilalți să îi afecteze.

Cunoașteți persoane care îi fac pe ceilalți să meargă pe coji de ouă? Dacă aveți ghinionul de a-i supăra din greșeală, le poartă ranchiună? Acesta este un semn al unui EQ foarte scăzut.

Oamenii care s-au maturizat emoțional sunt rezilienți, capabili să accepte să nu fie de acord și să nu interiorizeze eșecul. Chiar dacă au avut o viață dificilă, au reușit să învețe din durere și să devină un individ și mai uimitor. Ei nu stăruie asupra trecutului, ci învață din el. Ei își dau seama că trecutul este în afara controlului lor, așa că aleg să trăiască în prezent și să îl modeleze într-un viitor mai bun.

Individualii cu EQ ridicat nu se agață niciodată de sisteme de credințe autodistructive și de un limbaj de sine negativ. Ei refuză să se simtă inadecvați, amari, dezamăgiți, resemnați sau victimizați. Dacă au o petrecere de milă, aceasta se termină repede și cu siguranță nu trimit invitații. În loc să se concentreze pe slăbiciunile lor, oamenii cu EQ ridicat își vizează punctele forte.

Oamenii cu EQ ridicat refuză să întrețină nesiguranțe sau să se agațe de experiențe negative. Ei nu vor fi în defensivă și recunosc în mod liber atunci când fac o greșeală și își cer scuze. Ei nu evită niciodată responsabilitatea spunând lucruri precum: „Nu am avut de ales!”. Ei nu permit niciodată altor persoane să ia decizii în locul lor, ci preiau volanul vieții lor. Sunt oameni răbdători și pot să se descurce cu pumnii atunci când viața nu merge conform planului.

Oamenii cu EQ ridicat nu îi închid niciodată pe ceilalți. Deși își dau seama că relațiile pot fi dureroase, ei înțeleg că valoarea depășește cu mult durerea. Ei nu vor căuta niciodată relații de substituție cu subiecte mai puțin amenințătoare și mai ușor de controlat, cum ar fi animalele de companie sau persoanele imaginare, pentru a înlocui lucrurile reale.

Nu se luptă cu capul și cu inima.

Oamenii cu EQ ridicat sunt capabili să intre în contact cu ceea ce simt, sunt interesați de sentimentele altora și se simt confortabil să vorbească despre emoțiile lor. Cu toate acestea, ei pot, de asemenea, să recunoască faptul că sentimentele nu sunt egale cu faptele. Ei tind să privească situațiile în mod logic, să înțeleagă de ce se simt într-un anumit fel și apoi să lucreze în mod proactiv.

Inteligența emoțională nu este cu siguranță ușor de obținut și necesită multă introspecție și muncă; acesta este motivul pentru care este atât de rar întâlnită. Cu toate acestea, odată ce v-ați însușit această abilitate, veți ieși în evidență din mulțime și veți descoperi în curând relații interpersonale mai bune, succes în carieră, fericire și pace. Acest lucru va aduce oricând mult mai multă satisfacție interioară decât creșterea scorului de IQ!”

Creditul fotografiei principale: Tânără femeie cu chitara în pădure la începutul toamnei via .com

.