Alai

10 moduri de a mânca fasole la micul dejun – Începeți-vă ziua cu aceste rețete ușoare care sunt pline de proteine și fibre!

Mulțumim USA Pulses și Pulse Canada pentru sponsorizarea postării de astăzi.

Bună prieteni!

Cu câteva săptămâni în urmă, v-am făcut cunoștință cu minunata lume a leguminoaselor în această postare: Ce sunt legumele & 5 moduri de a le consuma. În cazul în care aveți nevoie de o reîmprospătare, legumele sunt un termen care înglobează mazărea uscată, fasolea, năutul și lintea. Acestea sunt o sursă de proteine și fibre fără gluten și sunt bogate în nutrienți importanți precum fier, potasiu și acid folic. În plus, sunt foarte prietenoase cu bugetul și au, de asemenea, o amprentă de carbon scăzută.

În ultima mea postare, am împărtășit 5 modalități ușoare de a adăuga mai multe leguminoase în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, multe dintre acele rețete erau mai potrivite pentru mese precum prânzul și cina, precum și pentru ora de gustare. Dar v-ați gândit vreodată să vă începeți ziua cu leguminoase? Așa este! Astăzi am adunat 10 rețete delicioase pentru a vă încuraja să mâncați fasole la micul dejun!

Făinoasele sunt pline de proteine și fibre pentru a vă ajuta să vă mențineți sătul și concentrat pe tot parcursul dimineții. Ele reprezintă un adaos grozav la multe feluri de mâncare tradiționale pentru micul dejun. Check it out:

1o moduri de a mânca fasole la micul dejun

Tex-Mex Migas
O modalitate excelentă de a folosi acele firimituri de chipsuri de tortilla!

White Bean Breakfast Hash
O combinație câștigătoare de proteine, fibre și grăsimi sănătoase!

Make Ahead Breakfast Quesadillas
Faceți un lot din acestea pentru a vă aproviziona congelatorul cu o opțiune rapidă de mic dejun.

Avocado toast cu conținut ridicat de proteine
Avocado toast este la modă. Această versiune primește un plus nutrițional din partea fasolei!

Huevos Rancheros Tostadas
Acestea ar fi minunate pentru următorul brunch pe care îl găzduiți!

Cârnați de mic dejun vegetarieni cu fasole neagră
Serviți aceștia cu niște ouă omletă sau clătite pentru a vă începe ziua!

Shakshuka de fasole albă afumată
Un mic dejun consistent, perfect pentru o dimineață rece!

Vegan Breakfast Tacos
Nu este nevoie de tofu pentru acești tacos de mic dejun. Le puteți face chiar și dinainte!

Huevos Rancheros Breakfast Sandwiches
Faceți unul, împachetați-l și mâncați-l când ajungeți la serviciu!

Tost de cartofi dulci cu fasole de Lima
Încercați această nouă pâine prăjită la modă cu un topping sănătos!

Sper că acest lucru vă oferă câteva idei noi pentru micul dejun! Dacă vă simțiți inspirați să adăugați mai multe leguminoase în dieta dumneavoastră, vă încurajez să luați Angajamentul Pulsului! Pur și simplu promiteți să mâncați leguminoase o dată pe săptămână timp de 10 săptămâni și ați putea câștiga niște premii minunate. În plus, este bun pentru sănătatea dumneavoastră ȘI pentru mediu!

De asemenea, nu uitați că o mulțime de fasole sunt interschimbabile. Dacă nu vă place fasolea neagră, schimbați-o cu fasolea albă sau chiar cu un alt membru al familiei de leguminoase, cum ar fi năutul!

Distracție plăcută!
-Lindsay-