Alai

13 săptămâni de sarcină: Dezvoltarea bebelușului dumneavoastră

Cum sperăm că începeți să vă recăpătați cel puțin o parte din energie în al doilea trimestru, fătul dumneavoastră devine din ce în ce mai activ în interiorul uterului. Probabil că nu veți simți acest lucru până mai târziu în al doilea trimestru, dar micuțul dumneavoastră dansează mult înăuntru!

Mișcările brațelor și picioarelor sunt aleatorii și sacadate la început, dar vor deveni din ce în ce mai deliberate acum că sunteți însărcinată în 13 săptămâni. Unii fetuși chiar își sug degetul mare în uter. Dacă veți fi suficient de norocoasă să vedeți acest lucru la o viitoare ecografie, veți fi probabil de acord că este unul dintre cele mai drăguțe lucruri pe care le-ați văzut vreodată!

Sucționarea degetului nu este doar drăguță, ci și benefică. Îl ajută pe micuțul dvs. să dezvolte acel reflex de supt atât de important, necesar pentru hrănirea după naștere.

Ovarele sau testiculele sunt acum complet formate în interiorul corpului fătului în creștere. Încep să se dezvolte și acele organe genitale externe evidente, deși probabil că este încă prea devreme pentru ca medicul dumneavoastră să poată spune sexul în timpul unei ecografii.

Mărimea fătului la 13 săptămâni de sarcină

La 13 săptămâni, fătul dumneavoastră este acum de mărimea unei prune mari, măsurând aproape 7,4 centimetri de la coroană la șold și cântărind aproximativ 25 de grame.

Poate fi greu să vă imaginați exact ce se întâmplă în interiorul burții dumneavoastră. Consultați vizualul de mai jos pentru a vă face o idee despre cum arată micuțul dumneavoastră.

Corpul mamei la 13 săptămâni de sarcină

Bine ați venit în cel de-al doilea trimestru! Acest trimestru este adesea denumit „perioada lunii de miere” a sarcinii. Poate părea greu de crezut, dar sunteți deja la o treime din această perioadă.

Câteva viitoare mămici încep să ‘strălucească’ cu adevărat în această perioadă, iar multe își recapătă și energia pierdută. Dacă ați suferit de unele simptome comune la începutul sarcinii, cum ar fi grețurile de dimineață, s-ar putea să constatați că aceste simptome se atenuează în săptămânile următoare.

Care sarcină este totuși diferită, așa că nu vă descurajați dacă încă vă simțiți puțin cam decolorată.

Care viitoare mămică și fiecare sarcină este unică, dar este posibil să începeți să dezvoltați și începuturile unui cucui la 13 săptămâni de sarcină, pe măsură ce uterul se extinde în sus și în afară pentru a face loc în burtă pentru fătul în creștere.

Pe măsură ce uterul se ridică departe de vezica urinară, călătoriile la toaletă ar putea deveni, de asemenea, mai puțin frecvente.

Între timp, unele viitoare mămici experimentează o creștere a apetitului sexual în această perioadă. Acest lucru s-ar putea datora fluxului crescut de sânge în jurul zonei pelviene sau hormonilor de sarcină.

De obicei, este sigur să continuați să faceți sex în timpul sarcinii, dacă dvs. și partenerul dvs. doriți, atâta timp cât nu ați fost sfătuiți să nu faceți acest lucru de către medic sau moașă.

13 săptămâni de sarcină: Simptomele dumneavoastră

Iată câteva dintre simptomele pe care le puteți avea la 13 săptămâni de sarcină:

• Sânii dureroși. Sânii dvs. pot deveni mai mari și se pot simți sensibili, un pic ca și cum s-ar putea întâmpla chiar înainte de a vă veni ciclul. Venele pot deveni, de asemenea, mai vizibile, iar sfârcurile ar putea deveni mai întunecate și să iasă mai mult în evidență.

• Demersuri alimentare mai puternice. Dacă ați avut pofte alimentare în primul trimestru, acestea ar putea deveni mai puternice acum. Aceste pofte pot dura chiar până când ajungeți în al treilea trimestru. S-ar putea să aveți o dorință bruscă pentru alimente grase, cum ar fi hamburgerii și chipsurile, pentru combinații ciudate, cum ar fi ciocolata și baconul, sau pentru lucruri pe care le urai până acum. Este în regulă să cedați poftelor din când în când, dar încercați să nu vă lăsați purtată de val și să mâncați cât de sănătos puteți. Anunță-ți medicul sau moașa dacă ai poftă de lucruri pe care nu ar trebui să le mănânci deloc, cum ar fi pasta de dinți, mizeria, cărbunele sau pământul. Acesta ar putea fi un semn al unei deficiențe de fier, care poate fi periculoasă dacă nu este tratată.

• Setea crescută. S-ar putea să vă simțiți uneori un pic mai însetat decât de obicei. Acest lucru este natural și se poate întâmpla pe măsură ce organismul dumneavoastră produce sânge suplimentar pentru a aproviziona zona în creștere din jurul uterului. Dacă, totuși, setea este constantă și dacă faptul că beți mai multe lichide nu o ameliorează, vorbiți cu medicul sau moașa dvs. pentru ca aceștia să poată exclude o problemă mai gravă, cum ar fi diabetul sau anemia.

• Simptome persistente din primul trimestru. S-ar putea să constați că simptomele de început de sarcină dispar complet atunci când ești însărcinată în jur de 13 săptămâni, dar există o șansă ca unele dintre aceste simptome de început de sarcină, cum ar fi stările de greață, durerile de cap, oboseala și schimbările de dispoziție, să mai persiste o vreme.

13 săptămâni de sarcină: Lucruri de luat în considerare

• Ați făcut publică vestea fericită? Multe viitoare mămici aleg să își anunțe sarcina prietenilor și familiei mai largi la începutul celui de-al doilea trimestru, când riscul unui avort spontan devine mult mai mic. Dacă vă pregătiți să împărtășiți vestea, consultați aceste idei creative de felicitări de anunț de sarcină.

• Dacă ați făcut exerciții fizice pentru a vă menține în formă, continuați, dar nu exagerați! Dacă nu, să știți că exercițiile fizice ușoare în timpul sarcinii sunt sigure. Pe lângă faptul că vă ajută să vă mențineți sănătoasă și vă ajută să vă mențineți creșterea în greutate la un nivel sănătos, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă pregăti corpul pentru travaliu. Aproximativ 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână aduc o mulțime de beneficii pentru sănătate, chiar dacă le împărțiți în sesiuni scurte, de 10 minute.

• Mersul pe jos, înotul și yoga prenatală sunt modalități fantastice de a vă menține în formă fizică în timpul sarcinii, dar ați putea găsi, de asemenea, cursuri de aerobic care sunt special concepute pentru viitoarele mămici. Alergarea este OK dacă sunteți deja o alergătoare experimentată, dar s-ar putea să nu fie momentul să vă apucați de ea ca sport nou. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră de familie înainte de a începe să faceți exerciții fizice în timpul sarcinii. Dacă faceți deja exerciții fizice, este o idee bună să îl anunțați pe medicul de familie despre ceea ce faceți, pentru ca acesta să poată confirma că este în continuare sigur acum că sunteți în al doilea trimestru.

• Evitați artele marțiale și sporturile precum fotbalul, tenisul sau squashul, care ar putea risca să vă lovească burtica. Activitățile care ar putea duce la o cădere sau te-ar putea dezechilibra, cum ar fi călăria, patinajul sau gimnastica, sunt, de asemenea, cel mai bine evitate. Cel mai bine este să săriți peste orice activitate care presupune să stați întinsă pe spate mai mult de câteva minute. În această poziție, greutatea uterului poate face ca mai puțin sânge să se întoarcă la inimă, provocând amețeli sau tensiune arterială scăzută.

• Exercițiile pentru podeaua pelviană sunt cu adevărat benefice în timpul sarcinii. Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor care sunt importanți pentru sarcină și travaliu și pot, de asemenea, să vă reducă riscul de incontinență după naștere.

• Dacă sunteți însărcinată în timpul iernii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați doze suplimentare de vitamina D, pentru a compensa lipsa soarelui. De asemenea, este posibil să aveți dreptul la vitamine gratuite, întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre acest lucru la următoarea vizită prenatală.

• S-ar putea să doriți să începeți să alcătuiți un buget pentru sarcină și copil, dar poate fi greu să știți pentru ce să vă faceți un buget. Începeți prin a face câteva cercetări, întrebând alți părinți cu copii mici ce echipamente pentru bebeluși vă recomandă cu siguranță să obțineți și de ce vă puteți lipsi cu ușurință. S-ar putea să poți împrumuta unele articole, să iei haine la mâna a doua sau să primești recomandări despre unde să cauți chilipiruri la articolele indispensabile. Pentru și mai multe sfaturi, consultați articolul nostru despre idei care să vă ajute să economisiți.

13 săptămâni de sarcină: Întreabă-ți medicul

• De ce ai uneori dureri de stomac sau crampe?

• Ce fel de suplimente prenatale ar trebui să iei?

• Ce exerciții poți face în siguranță în timpul sarcinii?

• Ce teste genetice sunt recomandate? Și care sunt riscurile și beneficiile?

13 săptămâni de sarcină: Lista dumneavoastră de verificare

• Să vă faceți o programare pentru vaccinarea împotriva tusei convulsive. Acest vaccin este puternic recomandat pentru viitoarele mămici între 16 și 32 de săptămâni de sarcină. Bebelușii care sunt prea mici pentru a fi vaccinați sunt cei mai expuși riscului de a face tuse convulsivă. Faptul că faceți acest vaccin în timpul sarcinii îi oferă micuțului dvs. protecție împotriva tusei convulsive din ziua în care se naște.

• Solicitați un certificat de scutire de maternitate dacă nu ați obținut deja unul. Acesta vă dă dreptul la tratament stomatologic NHS gratuit și la rețete gratuite în timpul sarcinii și pentru primele 12 luni după naștere. Formularul de cerere este disponibil de la medicul sau moașa dumneavoastră, care trebuie, de asemenea, să îl semneze.

• Înscrieți-vă pentru și mai multe sfaturi săptămânale despre sarcină:

.