Alai

Nu vreau să par trist, dar zilele noastre sunt numărate. Nu putem continua să ne ascundem în spatele negativității care să ne împiedice să trăim viața pe deplin. Trebuie să ne asumăm responsabilitatea și să profităm la maximum de fiecare zi. Iată 17 sfaturi pentru a face exact acest lucru.

Întinerire.

Începeți cu noaptea precedentă, dormind suficient și pregătindu-vă pentru ziua dumneavoastră. Țineți un jurnal pentru a vă prelucra gândurile. Hidratați-vă corpul și fața. Vă veți trezi proaspăt și gata să aveți cea mai bună zi dintotdeauna.

Să vă treziți devreme.

Nu apăsați butonul de somn. Dacă aveți nevoie de 10 minute în plus, setați alarma mai târziu, astfel încât să vă puteți trezi imediat. Dacă vă treziți devreme veți avea timp pentru un mic dejun sănătos și sănătos și pentru a vă intra ușor în zi. Veți avea timp să vă sorbiți pe îndelete cafeaua sau băutura preferată de dimineață, să citiți ziarul, să practicați yoga sau orice altceva vă trezește sufletul.

Zâmbiți.

Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a profita din plin de fiecare zi este să vă treziți zâmbind. Atunci când vă puneți un zâmbet pe față la prima oră a dimineții, vă programați creierul să gândească pozitiv și veți atrage această pozitivitate pe tot parcursul zilei. Nu vă faceți griji dacă uitați; este nevoie de timp pentru a crea un obicei. Să zâmbești străinilor este un alt mod minunat de a profita la maximum de ziua ta.

Citește ceva pozitiv.

Continuă să te bucuri de pozitivitate citind ceva pozitiv în fiecare zi. Înscrieți-vă la unele aplicații de alarmă AM pozitive, cum ar fi Spirit Junkie sau Affirmation Alarm, pentru a face lucrurile mai ușoare. Blogurile, cărțile, revistele și buletinele de știri sunt alte resurse grozave pentru pozitivitate.

Stabilește-ți obiective zilnice.

Cu timpul liber de dimineață, fă o listă cu obiectivele tale zilnice și lucrează pentru a le îndeplini. Puteți întocmi un plan de acțiune cu pașii mărunți pe care trebuie să îi faceți și ținând cont de termenele de realizare a acestora în timp util. Obiectivele dvs. nu trebuie să fie mari. Ați putea alege să vă simțiți într-un anumit fel sau să complimentați un anumit număr de persoane.

Controlați-vă capul.

Sunteți în controlul mentalității dumneavoastră. Nu vă lăsați ego-ul să preia controlul asupra acțiunii pozitive pe care ați întreprins-o dimineața. Când auziți un gând negativ invadându-vă, recunoașteți-l, contestați-l și înlocuiți-l cu pozitivitate.

Mâncați bine.

Să urmați practicile unei diete sănătoase, mâncând zilnic trei mese și câteva gustări. Amintiți-vă că totul este bine cu moderație, cu excepția legumelor. Puteți mânca legume din abundență. Nu vă înfometați și nu fiți atât de rigid încât să nu vă bucurați niciodată de o masă.

Faceți o pauză.

Nu putem petrece fiecare zi într-o stare de fericire pe îndelete. Noi muncim. Lucrăm din greu. Dar asta nu înseamnă că nu ne putem lua o pauză. Fie că vă simțiți epuizat sau plin de energie, luați un moment pentru a vă deconecta și respirați. Ieșiți în natură sau trageți un pui de somn de putere. Orice îți resetează sufletul.

Fă mișcare.

Mișcă-ți corpul, mai ales atunci când te simți obosit. Exercițiile fizice eliberează endorfine, ceea ce vă face fericiți. Fericirea vă ajută să profitați la maximum de ziua dumneavoastră. Nu trebuie să deveniți viguros; încercați o plimbare vioaie sau yoga meditativă dacă nu vă place să transpirați puternic.

Exprimați-vă dragostea.

Nu treceți o zi fără să le spuneți celor apropiați cât de mult vă pasă. Cu numeroasele noastre rețele sociale din zilele noastre este foarte ușor. Dar dacă vreți să profitați la maxim de ziua voastră, scrieți o scrisoare, ridicați telefonul sau întâlniți-vă cu cineva pentru o discuție față în față.

Faceți ceva care vă entuziasmează.

Nu lăsați să treacă o zi fără emoții. Asta nu înseamnă că trebuie să vă aruncați cu parașuta sau să faceți alpinism extrem în fiecare zi. Ar putea fi pur și simplu o baie rapidă în pielea goală în ocean (dacă sunteți aproape de unul și retras), să îl sunați pe acel tip care credeți că este drăguț sau să încercați o nouă abilitate. Posibilitățile sunt nesfârșite.

Exprimați-vă.

Să fiți creativi pentru a profita la maximum de ziua dumneavoastră. Practică-ți arta, sportul, hobby-ul tău. Este important să păstrăm vii aceste plăceri pentru că ele ne luminează viața.

Atingeți-vă pe voi înșivă și pe altcineva.

Toți am avea nevoie de mai multă apreciere și ce mod mai bun de a o face decât prin atingere. Îmbrățișați-vă prietenul cel mai bun, sărutați-vă partenerul mai mult decât sunteți obișnuiți, atingeți-vă în locurile în care vă simțiți nesiguri.

Deconectați-vă.

La sfârșitul zilei, când ați profitat la maxim de lumina soarelui, relaxați-vă și profitați la maxim de seară. Creați-vă o rutină pentru a avea grijă de voi înșivă, astfel încât să puteți profita la maximum de următoarea zi care urmează.

Faceți ceea ce doriți.

În fiecare zi facem alegeri în viața noastră. Este important să ne amintim, mai ales atunci când vă simțiți prinși în capcană de o situație. Dacă vrei să profiți la maximum de fiecare zi, trebuie să faci ceea ce vrei, iar o parte din asta înseamnă să faci alegeri dificile. Uneori, acest lucru înseamnă să faci sacrificii. Când acceptați că aceste sacrificii sunt alegerea voastră, atunci veți fi mult mai fericiți.

Faceți ceea ce este corect.

Ceea ce este corect nu este întotdeauna lucrul ușor, dar vă va ajuta să profitați la maximum de fiecare zi. Dacă ceva nu ți se pare corect, atunci trebuie să faci alegerea de a repara.

Fii bun.

Dispune bucurie oriunde te duci. Zâmbiți străinilor. Pregătește o masă pentru cineva. Donează-ți timpul. Sună-ți mama. Adunați gunoiul. Fii drăguț cu serviciul clienți. Lucrurile mărunte fac cea mai mare diferență.

Amintiți-vă: veți avea zile proaste, dar concentrându-vă pe cele pozitive veți face ca cele negative să fie mai ușor de gestionat. Aveți nevoie de ajutor pentru a păstra o mentalitate veselă? Încercați aceste 11 sfaturi pentru a vă menține atitudinea pozitivă.

Creditul fotografiei principale: Freedom/Bhumika Bhatia via flickr.com

.