Dacă ați avut o infecție cu drojdie, atunci știți cât de inconfortabil poate fi – și probabil că vreți să evitați cu orice preț o alta.
Aceste infecții cauzează de obicei o senzație de mâncărime și arsură în vagin, dar ele pot apărea de fapt oriunde în corp, unde umiditatea este prinsă între faldurile pielii.
Majoritatea femeilor așteaptă doar ușurarea. Din nefericire, exercițiile fizice pot servi, de fapt, drept un vinovat ascuns, datorită combinației dintre transpirație și hainele de antrenament strâmte.
Iată trei lucruri pe care trebuie să le știți despre exercițiile fizice și infecțiile cu drojdie, potrivit experților.
Sunt cel mai des întâlnite la subraț, în zona inghinală și în vagin.
„Infecțiile cu drojdie cauzează în mod obișnuit probleme la subraț, în zona inghinală și în vagin”, explică Dr. Christopher Hollingsworth de la NYC Surgical Associates. „Pliurile de piele implicate vor părea foarte supărate și roșii.”
Dr. C. Nicole Swiner, partener la Durham Family Medicine și profesor asociat adjunct la UNC-Chapel Hill, spune că simptomele includ adesea o secreție albă, o senzație de mâncărime sau arsură, sau un aspect și o senzație de iritație asemănătoare cu cea a scutecului în zona afectată. Aceste tipuri de infecții sunt foarte frecvente în cazul femeilor și sunt de obicei cauzate de un dezechilibru al pH-ului.
Vestele transpirate și nespălate au mai multe șanse să adăpostească tipurile de ciuperci care cauzează infecțiile cu drojdie.
„Echilibrul dintre acid și bază în secrețiile din zona vaginală poate fi dat peste cap de medicamente recente, schimbări hormonale, relații sexuale, iritanți la care putem fi alergice sau medii transpirate sau umede”, notează Dr. Swiner. „Ori de câte ori există o creștere excesivă a ceea ce se produce în mod natural acolo jos, pot apărea infecții cu drojdie.”
Ai văzut deja antrenamentele lui Aaptiv? Aflați mai multe aici.
Dacă aveți o infecție cu drojdie, puteți să vă antrenați în continuare.
Chiar dacă să vă antrenați în timp ce aveți o infecție cu drojdie poate fi cel puțin enervant, este în regulă din punct de vedere tehnic să continuați să mergeți la sală; nu veți înrăutăți lucrurile, mai ales dacă tratați deja infecția. Dar, dacă doriți să săriți peste antrenament din cauza severității inflamației, atunci și asta este în regulă.
„Exercițiile fizice pot provoca infecții cu drojdie, dar nu este nevoie să nu mai faceți exerciții fizice în timpul tratamentului”, spune Dr. Swiner. „Tratamentele includ probioticele, care pot fi folosite atât intern, cât și extern, Monistat fără prescripție medicală (sau alte creme împotriva drojdiilor), sau inserții vaginale.”
Nu vă opriți din antrenament doar pentru că aveți o infecție – folosiți aplicația de antrenament Aaptiv pentru a vă mișca.
Diminuați-vă riscul cu câțiva pași simpli.
„Hainele transpirate și nespălate au mai multe șanse să adăpostească tipurile de ciuperci care cauzează infecțiile cu drojdie”, spune Dr. Hollingsworth. „În absența igienei personale, aceste drojdii se răspândesc pe piele, apoi găsesc o zonă umedă, unde încep să se înmulțească și să provoace dermatită. Îmbrăcămintea strâmtă, igiena precară, contactul strâns piele pe piele cu fricțiune și umiditatea în zonele corpului cu ventilație slabă sunt toți factori de risc.”
- Deși nu puteți preveni infecțiile cu drojdie sută la sută, pentru a vă ajuta să vă reduceți riscul, puteți cu siguranță să practicați obiceiuri bune, în ceea ce privește exercițiul fizic:
- Utilizați o bună igienă. Nu purtați aceleași haine de antrenament zi de zi și asigurați-vă că faceți un duș după fiecare antrenament.
- Purtați straturi largi și respirabile pentru a ajuta la eliminarea umezelii.
Să vorbiți cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre tratament sau explorați pulberile medicamentate pentru a menține uscate zonele cu probleme.
Dacă sunteți în căutarea unor noi antrenamente, faceți testul de fitness de la Aaptiv pentru a vedea care sunt cele mai bune pentru stilul dumneavoastră de viață aici.