Bine ați venit la Ziua 19 din 30 Days to Packing a Better Bag.
Subiectul de astăzi se referă la un lucru pe care mulți oameni îl trec cu vederea atunci când încep să se aventureze: trusa medicală de călătorie esențială. Știam că vrem să pregătim lista esențială pentru voi, doamnelor, dar, după o inspecție mai amănunțită, am decis că există prea multe variabile pentru a putea oferi o listă unică și finită. Este posibil ca unele femei să aibă nevoie de medicamente suplimentare și să aibă alte probleme de sănătate (alergii cronice, poate) care fac ca trusa lor medicală să se extindă, în timp ce unele doamne ar putea pur și simplu să se îndrepte în cealaltă parte a țării pentru un tur rapid de 2 săptămâni într-un oraș mare.
Din moment ce nu vă putem da o listă de bagaje infailibilă, vă vom oferi mai multe articole recomandate, plus câteva sfaturi care vă pot ajuta să reduceți la minimum ceea ce decideți de fapt să împachetați.
Vă veți dori să acordați puțin timp acestei sarcini. De ce? Pentru că un bun călător este întotdeauna pregătit.
Tweet-uiți această mantră de călătorie chiar acum!
Evaluați nevoile în funcție de stilul de călătorie
O parte din acest proiect de 30 de zile a fost ca dumneavoastră să vă recunoașteți stilul de călătorie și destinațiile preferate. Acestea vor avea un impact evident asupra cantității și tipurilor de produse care vor trebui să intre în trusa dvs. medicală. Faceți o călătorie cu mașina în marile orașe din SUA? Sunt șanse să nu fie nevoie să împachetați prea multe în trusa medicală, deoarece farmaciile și medicii vor fi accesibile (și ușor de înțeles). Vă îndreptați spre sălbăticia îndepărtată a Asiei Centrale sau a Mongoliei? Atunci doriți să aveți o mini-farmacie în geantă tot timpul.
În aceeași lumină, cei care se îndreaptă spre sălbăticie pentru camping și drumeții vor dori, probabil, o trusă medicală bună care să îi poată ajuta cu câteva ore sau zile în cazul în care apare o urgență. Persoanele care se îndreaptă spre țări în care tratamentele medicale și medicina pot fi considerate „mai puțin reglementate” vor dori să fie cât mai bine pregătite, și, bineînțeles, pe bună dreptate. Și, dacă pur și simplu vă îndreptați spre o destinație în care limba engleză nu este vorbită pe scară largă, atunci probabil că veți dori să diminuați șansele de confuzie cu farmaciile sau medicii, având la dumneavoastră câteva provizii pentru nevoile de bază. Gândiți-vă la răceli și probleme feminine.
Evaluați nevoile în funcție de sănătatea personală
Înainte de a pleca în călătorie, trebuie să vă gândiți cu adevărat la problemele dumneavoastră personale și la probabilitatea că veți avea nevoie de ceva important într-o țară oarecare din străinătate.
De exemplu, sunteți o femeie care face mai des infecții urinare? Ar fi bine să vă împachetați niște medicamente pentru asta. Aveți tendința de a face din când în când temuta bubă cu drojdie? Da, împachetați medicamente și pentru asta! Ultimul lucru pe care ți-l dorești în aventura ta în euro este să rămâi blocat în cabinetul unui doctor, fiind verificat de cineva pe care abia îl poți înțelege!”
Pentru excursii mai scurte, legate de oraș, trusa medicală de călătorie ar putea consta doar din câteva aspirine, pepto și bandaje. Iată care sunt articolele de luat în considerare:
Pilule de durere: Pentru durerile de cap aleatorii și mahmureală.
Medicamente pentru stomac: Gândiți-vă la Pepto Bismol sau Mylanta. Sunt șanse să aveți câteva băuturi în plus sau câteva porții în plus de mâncare delicioasă, în timpul călătoriilor, care să vă dea stomacul peste cap. Adăugați decalajul de fus orar și stomacul dvs. ar putea fi și mai confuz.
Ajutoare de bandaj: Pentru bășici, tăieturi de bărbierit și alte mici probleme aleatorii care ar putea avea nevoie de o soluție rapidă.
Controlul nașterii: Fie că este vorba de prezervative, pilule sau ambele, ar trebui să fiți întotdeauna pregătit și să rămâneți regulat.
Vitamine: O multivitamină bună poate fi cel mai bun prieten al tău atunci când călătorești, deoarece dietele noastre ies adesea pe fereastră. Combinat cu stresul suplimentar al călătoriei, schimbările de timp și utilizarea mai multor mijloace de transport în comun, o vitamină ar putea fi exact ceea ce a comandat medicul.
Extracte de luat în considerare
Medicamente antidiaree: Pentru destinațiile cu mâncare și apă sumare. Acestea (gândiți-vă la Immodium) pot fi un colac de salvare, dar nu un leac.
Cremă antipruriginoasă: Pentru mușcături de insecte și mici reacții cutanate. Dacă vă îndreptați spre o destinație predispusă la țânțari, aceasta este esențială.
Cipro: Antibioticul călătorului. Această tabletă cu spectru larg poate vindeca o sumedenie de afecțiuni, dar luați-o doar conform recomandărilor medicului. Actualizare: S-ar putea să nu fie antibioticul preferat, așa că vă rugăm să verificați cu un medic de călătorie.
Probiotice: Cele care nu au nevoie să fie refrigerate. Dacă vă aflați într-o țară care vă poate face rău la stomac, sau dacă trebuie să luați antibiotice, atunci acestea sunt un mare plus.
Gel antibacterian: Pentru aplicarea pe tăieturi și abraziuni minore. Atunci când călătoriți în locații mai puțin proaspete, un pic de gel antibacterian (gândiți-vă la Neosporin) poate face o diferență uriașă.
Comprimatele împotriva răului de mișcare: Pentru plimbările cu barca și călătoriile lungi cu autobuzul prin munți.
>>Citește mai multe despre cum să previi răul de mișcare aici.
Decongestionante: Esențial dacă zburați cu nasul înfundat.
Înlocuitori de electroliți: Din nou, esențiale în locurile în care ați putea avea probleme cu stomacul.
Blistere: Dacă faceți plimbări sau drumeții suplimentare, o bandă pentru bășici vă poate ajuta să atenuați durerea și problemele curente.
Curățarea rănilor: Tampoane cu alcool sau iod, tifon și bandă adezivă medicală.
Comprimate de apă: În multe locații este posibil să cumpărați apă îmbuteliată, dar călătorii mai îndepărtați vor supraviețui cu tablete de iod.
Tabelete pentru răul de altitudine: Anumite destinații din munți pot provoca rău de înălțime fără o îngrijire și o atenție corespunzătoare.
Anti-malarie: Cercetați-vă destinațiile în avans, astfel încât să vă asigurați că vă puteți aproviziona cu tipul corect de pastile anti-malarie. Repelentul de insecte este, de asemenea, important în aceste destinații.
>>Să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre vaccinurile de călătorie înainte de călătorie.
Tratament pentru infecția de gât: Optați pentru o tabletă în loc de cremă, deoarece va fi mai ușor de transportat.
Medicamente pentru răceală / gripă: Doar dacă nu credeți că le puteți obține la destinație.
Extra: Pensete, ace de siguranță și mini foarfeci.
Consiliile de împachetare a trusei medicale
1. Optați pentru tablete în locul lichidelor, gelurilor și cremelor. Comprimate Pepto în locul lichidelor. Tablete pentru durere în loc de cremă pentru durere. Tablete antihistaminice în loc de cremă.
2. Optați pentru pliculețe și tablete cu ambalaj plat în loc de tuburi și flacoane. Sticlele sunt cele mai mari sugative de spațiu.
3. Căutați ambalaje de dimensiuni de călătorie. Cereți medicului dumneavoastră produse de dimensiuni de probă pe care le puteți lua cu dumneavoastră în călătorie. Acestea vor fi mai mult ca sigur suficiente, dar vă vor economisi spațiu în trusa dvs.
4. Scoateți articolele din cutii sau din cutiile cu ambalaj plat pentru a economisi spațiu. Dacă medicamentul dvs. nu are instrucțiuni pe fiecare articol în parte, asigurați-vă că păstrați pliantele sau tăiați instrucțiunile din cutie și fixați-le pe medicament cu o bandă elastică. Scoateți articolele din cutiile mai mari NUMAI dacă acestea sunt ambalate și etichetate individual. Pastilele desfăcute sunt un „no-no”!
5. Depozitați articolele în spațiul gol al sticlelor. Dacă trebuie să luați sticle, folosiți spațiul gol pentru aspirine ambalate individual (și etichetate!) și altele asemenea.
Consiliere suplimentare
Primiți doar atât cât vei avea nevoie. Pentru cele mai multe călătorii, acest lucru este suficient pentru a vă descurca până când veți putea găsi o farmacie pentru a vă reaproviziona.
Vizitați întotdeauna un medic de călătorie înainte de călătoriile mari în străinătate pentru a vă asigura că aveți cunoștințele și echipamentul necesar înainte de o călătorie. De asemenea, este important să vă asigurați că medicamentele nu vor interacționa cu altceva. De exemplu, unele antibiotice interferează cu pilulele contraceptive. Acestea sunt lucruri pe care veți dori să le cunoașteți, doamnelor.
Acționați: Pregătiți-vă trusa medicală
Pregătiți-vă itinerariul și gândiți-vă la situațiile în care ați putea fi pusă în timpul călătoriilor dumneavoastră. Pregătiți-vă trusa medicală supremă, asigurându-vă că vă gândiți la dimensiune și spațiu în acest proces.
Există ceva care nu se află aici și fără de care nu puteți călători? Anunțați-ne.