Dacă sunteți un consumator de lactate, cel mai probabil, ați mâncat lactate la un moment dat în viață. Cu excepția cazului în care ați avut o alergie, a fost probabil o parte din copilăria dumneavoastră, ceva la care nu v-ați gândit niciodată prea mult. Sau poate că acum, abia acum începeți să vă interesați de ideea de a consuma mai puține produse de origine animală și contemplați și alte opțiuni în afară de produsele din lapte de vacă.
Chiar dacă este cazul, decizia de a renunța la lactate este una inteligentă, mai ales dacă luăm în considerare efectele negative pe care le pot aduce lactatele asupra sănătății, unele dintre ele abia acum le aflăm, iar altele le cunoaștem de ani de zile. Intoleranța la lactoză este un lucru pe care îl cunoaștem cu toții, dar efectele pe care lactatele le pot impune asupra sănătății noastre merg mult mai departe de o mică tulburare de stomac. Proteinele din lactate sunt atât de puternic concentrate, încât, în timp, au potențialul de a provoca unele efecte secundare asupra sănătății pe care niciunul dintre noi nu dorește să le experimenteze.
Iată cinci motive pentru a evita lactatele:
Inflamație cronică
Lactatele sunt foarte acide, în ciuda faptului că conțin cantități mari de calciu care acționează ca un agent alcalin prin natura sa. Laptele este bogat în acizi naturali care pot provoca acumularea de depozite de calciu și pot provoca potențial artrită și inflamații pe termen lung. De asemenea, nu ne menține neapărat oasele puternice, așa cum am crezut cândva. Cele mai multe alimente pe bază de plante fac o treabă mult mai bună (cum ar fi sfecla roșie, varza kale, migdalele, smochinele) și nu contribuie la inflamații cronice.
Îmbătrânirea
Cu toată sinceritatea, produsele de origine animală îmbătrânesc organismul, pur și simplu. Gândiți-vă prin câtă muncă trebuie să treacă pentru a procesa particulele de la o altă ființă vie. Nu e de mirare că sunt obosiți! Lactatele sunt o alegere deosebit de proastă, deoarece sunt una dintre cele mai greu de digerat și una dintre cele mai bine studiate în ceea ce privește relația lor cu cancerul și bolile. Fructele crude (și chiar și unele gătite), legumele, nucile, semințele, cerealele, fasolea, leguminoasele și grăsimile sănătoase sunt o opțiune mult mai bună. Toate aceste alimente conțin proteine de origine vegetală, împreună cu vitamine și minerale care ajută la prelungirea longevității și promovează o piele frumoasă care îmbătrânește încet.
Pelea (și sănătatea internă)
Oricât de superficial ar părea și oricât de neimportant ar fi în marea schemă, sănătatea pielii dumneavoastră este la fel de importantă ca orice alt aspect al sănătății dumneavoastră. De ce? Pentru că arată cât de sănătos este interiorul corpului dumneavoastră. Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău și orice nu poate elimina corpul intern, pielea va încerca să o facă ea însăși. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de ficatul și sistemul digestiv care au probleme cu deșeurile interne care nu pot fi eliminate în mod corespunzător. Atunci când consumi prea multe (sau, pentru unele persoane, chiar și puține) lactate, pielea primește, de obicei, o lovitură majoră. Veți vedea acest lucru prin acnee, roșeață, pete sau pur și simplu o piele lipsită de strălucire. Mulți oameni observă îmbunătățiri uriașe ale pielii lor în primele câteva zile fără lactate. Acest lucru se datorează faptului că interiorul corpului este mai bine capabil să se curețe singur și pielea nu este lăsată să facă singură toată treaba.
Probleme digestive cronice
În afară de puțină lactoză, lactatele pot provoca, de asemenea, unele leziuni intestinale din cauza modului în care inflamează mucoasa intestinală. Este unul dintre cele mai grave pentru a provoca și irita sindromul intestinului permeabil, care poate duce în timp la boli autoimune și la alte probleme de sănătate. Apoi, mai sunt și tulburările digestive de-a lungul timpului, cum ar fi balonarea, constipația, diareea sau chiar SII pe termen lung. Mulți oameni care suferă de tulburări mai grave, cum ar fi boala Crohn, constată că, odată ce renunță la lactate, vindecarea începe în mod natural. Alții constată pur și simplu că sistemele lor funcționează mult mai bine fără lactate. La urma urmei, haideți să ne amintim că, în afara cartoanelor de lux și a marketingului, că lactatele sunt practic doar lichidul mamar al unei vaci produs după ce a fost însărcinată – credeți că stomacul dumneavoastră chiar vrea să aibă de-a face cu așa ceva!?
Riscuri de cancer
Ceea ce este și mai rău decât tulburările digestive este modul în care lactatele contribuie la cancer. S-a constatat că este o cauză principală și un factor care contribuie la cancerul de prostată, de sân, testicular și de colon. Lactatele nu sunt un aliment sănătos și nu se poate fi sigur cât de mult este prea mult și cât de mult este bine. De ce să riscăm, ne întrebăm? Nu vă ignorați sănătatea și nu vă prefaceți că semnele mici nu contează. Ele ar putea fi singurul lucru pe care corpul tău îl folosește pentru a-ți spune că te confrunți cu o problemă de sănătate mai gravă. S-a constatat că o dietă bazată pe plante, fără lactate, este una dintre cele mai bune pentru a preveni cancerul și alte forme de boală.
Dacă doriți să #DitchDairy, atunci vedeți mai multe dintre postările noastre Ditch Dairy pentru mai multă inspirație și cumpărați-vă o cutie de lapte fără lapte, iaurt și chiar un recipient de înghețată fără lapte în această săptămână!
Contenit conex:
- Iată cum ne-a păcălit industria lactatelor să credem că avem nevoie de lapte (VIDEO)
- Cazeină: Legătura tulburătoare dintre această proteină din lactate și sănătatea ta
- Boron pentru oasele tale și cum să obții suficient fără lactate sau carne
- 10 lactate unice pe bază de plante care sunt ușor de preparat acasă!
- 15 rețete care dovedesc că untul vegan de casă este grozav!
- 15 moduri delicioase de a savura iaurtul de casă fără lactate!
- Ghidul suprem pentru înghețata fără lapte!
- 12 shake-uri fără lapte pe care să le savurezi în această săptămână!
- 15 Rețete fără lactate pentru a vă satisface necesarul zilnic de calciu
- 19 brânzeturi vegane care vă vor da pe spate
Pentru mai mult conținut despre animale, Pământ, viață, mâncare vegană, sănătate și rețete publicat zilnic, abonați-vă la buletinul informativ One Green Planet! În cele din urmă, faptul că suntem finanțați din fonduri publice ne oferă o șansă mai mare de a continua să vă oferim conținut de înaltă calitate. Vă rugăm să luați în considerare posibilitatea de a ne sprijini prin donații!