Sunt cele mai constante tovarășe ale tale în această viață, urmărindu-te cu loialitate de la ora de yoga, la un lift aglomerat, la o întâlnire de afaceri importantă cu șeful tău, la o întâlnire importantă în pielea goală cu partenerul tău – dar cât de multe știi de fapt despre propriile pârțuri? Deși se numără printre cele mai detestate funcții corporale, bășinile – uneori chiar și cele care miros a ouă stricate – sunt de fapt un semn că sistemul tău digestiv funcționează corect și îți pot oferi o mulțime de informații despre sănătatea ta. Informații care vă vor face nepopular la petreceri, da, dar informații importante, cu toate acestea.
Și ce sunt pârțurile, totuși? Sunt un amestec de aer înghițit (care ar fi tot aerul care vă trece prin gură – fie prin mestecarea gumei, fie prin consumul de băuturi carbogazoase, cum ar fi berea sau sifonul, mâncând foarte repede și/sau purtând conversații cu respirația tăiată, gâfâind, despre cât de plictisitor a fost acest sezon din American Horror Story) și gaze produse de bacteriile din partea inferioară a intestinului dumneavoastră.
Bacteriile din intestinul dumneavoastră creează gaze pe măsură ce descompun zaharurile și amidonul pe care corpul dumneavoastră nu le poate digera cu ușurință – ceea ce include fasolea, majoritatea legumelor și pâinea integrală și toate celelalte alimente super-sănătoase care fac ca ieșirile la restaurantul vegan să fie atât de odorante. Procesul de descompunere a bacteriilor produce până la 1,8 litri de gaze pe zi, potrivit Societății Canadiene de Cercetare Intestinală, iar după ce se acumulează, trebuie să iasă undeva. Acel loc este gaura fundului, unde acest amestec de aer înghițit și gaze intestinale își face apariția pentru populația generală, adesea de până la 18 ori pe zi.
„Frecvența poate fi legată de cantitatea sau tipul de alimente pe care le-ați consumat recent”, spune Dr. Niket Sonpal, medic internist, gastroenterolog și profesor adjunct la Touro College. „Mirosul flatulenței dvs. este determinat de ceea ce mâncați și de modul în care bacteriile din intestinul nostru procesează alimentele pe care le consumăm.”
Petrecerea regulată este un semn că consumați suficiente fibre și că aveți o colecție sănătoasă de bacterii în intestine. Dar ce înseamnă variațiile subtile în mirosurile și frecvența pârțurilor tale – „notele de aromă”, dacă vrei -? Citiți mai departe pentru a afla. Dacă nu altceva, vă garantez că, până la sfârșitul acestei postări, vă veți întreba cât de des se pârțâie Gwyneth Paltrow (pentru că răspunsul trebuie să fie „foarte mult. Adică, FOARTE mult”).
Pârțuri necruțătoare
Majoritatea gazelor pe care le expulzăm sunt, de fapt, lipsite de orice miros – motiv pentru care s-ar putea ca în prezent să te gândești indignat, „Poate că tu tragi două pahare de gaze pe zi, nenorocitule de femeie, dar eu categoric nu.” Cea mai mare parte a gazului expulzat de intestinele noastre este dioxid de carbon sau alte gaze fără miros. Așadar, o cantitate consistentă de pârțuri fără miros este sănătoasă și normală… de fapt, sunt atât de normale, încât s-ar putea să nici nu se înregistreze pentru tine. Așa că nu mai fiți atât de îndreptățit! Ești la fel de bășinos ca și noi ceilalți, amice.
Bășini urât mirositoare
Aproximativ 1% din gazele produse de intestinele noastre nu sunt fără miros, după cum sunt sigur că ați observat, spune Societatea Canadiană de Cercetare Intestinală. Acel miros este, în general, hidrogenul sulfurat, un gaz care este creat atunci când corpul tău descompune alimentele cu sulf în ele. Ce alimente au sulf în ele? Cam tot ceea ce are reputația de aliment care induce gaze – cum ar fi broccoli, conopida, lactatele, fasolea și alte alimente nomade care nu fac pe nimeni să vrea să stea lângă tine la film. Carnea roșie, care conține un compus numit tioli, poate duce, de asemenea, la emiterea de către tine a unui miros ascuțit mai târziu. „Lucruri precum sulful care se găsește în lapte, carne roșie și alte alimente pot provoca mirosul de ouă în putrefacție”, spune Dr. Sonpal.
Dar oricât de neplăcute vi s-ar părea pârțurile ușor mirositoare, ele sunt total sănătoase și naturale. Știu că asta nu vă face să vă simțiți mai bine când mirosiți pârțurile unui străin în autobuz, dar este adevărat (și chiar ar putea exista beneficii pentru sănătate dacă mirosiți pârțurile unui străin… vă ajută asta? Nu? Îmi pare rău, mă opresc. Am greșit că am încercat măcar!).
Bășini cu adevărat urât mirositoare
Se presupune că suntem foarte proști judecători ai cât de urât miros propriile noastre bășini – la fel ca zgomotul ciudat pe care îl face maxilarul nostru sau constrângerea noastră de a mânca un întreg borcan de măsline într-o singură ședință, buchetele noastre unice de bășini sunt ciudățenii personale cu care ne-am obișnuit de-a lungul vieții noastre. Dar, uneori, chiar și noi ne dăm seama că emanațiile de jos sunt mai rele decât de obicei. Acele bășini deosebit de sulfuroase – cele care duc la ochi înlăcrimați, degete arătate cu degetul, prietenii rupte și strigăte despre „ouă stricate” – sunt adesea produsul unui consum intens de alimente producătoare de hidrogen sulfurat, cum ar fi fasolea și broccoli, sau, în general, al menținerii unei diete foarte bogate în fibre.
Dar bășinile cu adevărat atroce nu sunt întotdeauna doar un semn că mâncați sănătos – ele pot fi, de asemenea, un semn că aveți intoleranță la lactoză. Chiar dacă consumul de produse lactate nu vă face să vă simțiți rău, faptul că izbucniți într-o simfonie de bășini împuțite imediat după ce ați consumat lactate înseamnă că organismului dumneavoastră îi este greu să descompună lactoza. Mai rar, bășinile frecvente și extrem de urât mirositoare pot fi un semn al unei probleme cronice, cum ar fi sindromul colonului iritabil sau boala celiacă, sau al unei infecții cum ar fi gastroenterita.
Bășini silențioase
Sunetul pe care îl face pârțul când iese nu are nimic de-a face cu conținutul său – este vorba pur și simplu despre poziția sfincterului dumneavoastră atunci când gazul este împins afară. „În ceea ce privește zgomotul, acesta are legătură cu poziția corpului și a rectului atunci când flatulența este eliberată, deși nu au existat cercetări extinse cu privire la cauzele și metodele de creștere sau scădere a nivelului de zgomot al flatulenței dumneavoastră”, spune Dr. Sonpal. Acest lucru este valabil pentru bășini silențioase, bășini puternice, bășini scurte, bășini prelungite sau o serie rapidă de bășini. Nu există nicio informație secretă care să fie desprinsă din lungimea sau melodia pârțurilor dumneavoastră – cu excepția faptului că probabil ați consumat recent o formă de fructe muzicale.
Pârțuri frecvente
O persoană obișnuită trage pârțuri între 10 și 20 de ori pe zi, a declarat Dr. Lisa Ashe, director medical la BeWell Medicine, pentru Bustle pentru un articol anterior. Există o marjă de manevră de o parte și de alta a acestei cifre care poate fi considerată în continuare „normală”, dar dacă vă treziți că trageți pârțuri mai mult decât atât, este posibil să aveți un anumit comportament sau să mâncați un aliment care vă pompează mai mult aer în intestine. Nimic din toate acestea nu este deosebit de periculos pentru sănătatea ta și aproape toate pot fi schimbate cu ușurință: ai putea să bei multă cafea (care relaxează sfincterul, lăsând pârțurile să se scurgă mai des), să mănânci tone de carbohidrați și alte alimente care sunt greu de descompus de intestinele tale, să consumi o dietă vegetariană sau chiar să mănânci foarte repede (ceea ce poate duce la înghițirea unei cantități mari de aer). În cazuri rare, pârțâitul frecvent poate semnala o boală numită supracreștere bacteriană a intestinului subțire (SIBO), ceea ce înseamnă că intestinul subțire găzduiește prea multe bacterii, ceea ce poate provoca gaze în exces și balonare.
Dacă sunteți îngrijorat de cât de mult pârțâiți sau de cum miroase, sau dacă aveți orice alte întrebări despre sănătatea dumneavoastră, merită să vă consultați medicul, chiar și numai pentru a vă asigura liniștea. „Consultați-vă cu medicul dumneavoastră în acest sens dacă aveți un simptom însoțitor sau vă simțiți inconfortabil cu privire la frecvența cu care dați gaze”, spune Dr. Sonpal. „Este posibil să fie nevoie să vă reexaminați dieta sau aportul de probiotice. Dar acesta este un lucru pe care medicul dvs. ar trebui să îl evalueze împreună cu dvs.”
Dar, de cele mai multe ori, pârțâitul frecvent nu este nimic îngrijorător din punct de vedere al sănătății. Din perspectiva „de a nu-i înstrăina pe toți ceilalți din biroul meu în plan deschis”, ei bine, va trebui să avem o discuție separată despre asta mai târziu.
Experți
Dr. Niket Sonpal, profesor adjunct asistent de medicină clinică, Departamentul de științe biomedicale de bază de la Touro College
Dr. Lisa Ashe, DO, director medical la BeWell Medicine
.