Alai

Se spune în glumă că a avea un soț este ca și cum ai avea un alt copil. Dacă al tău este imatur din punct de vedere emoțional, este posibil ca aceasta să fie o realitate zilnică pentru tine.

Îți sună familiar?

• Când nu ești de acord, el pleacă și trântește ușile.
• Când lucrurile nu merg așa cum vrea el, se îndepărtează și se îmbufnează.
• Ziua proastă la serviciu? Va găsi cam o duzină de lucruri în neregulă cu viața lui de acasă mai degrabă decât să vă spună ce s-a întâmplat la birou.

Viața așa poate fi frustrantă. Sincer, să ai doi adulți într-o căsnicie este mult mai puțin epuizant din punct de vedere emoțional și mult mai ușor.

Dacă soțul tău este în urmă din punct de vedere emoțional, acest ghid te va ajuta. Aici, veți învăța cum să-l înțelegeți mai bine și să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți relația.

1. Nu o luați personal

Imaturitatea lui este mult mai mult despre el decât despre dumneavoastră. De fapt, este posibil ca el să vă învinovățească pe dumneavoastră sau să îndepărteze responsabilitatea pentru problemele sale. Asta nu înseamnă că acele probleme sunt din vina ta.

Maturitatea înseamnă să înveți că multe lucruri nu vor merge așa cum vrei tu. Obstacolele sunt o parte normală a vieții și a face față schimbărilor face parte din viața de adult.

Pe măsură ce copiii se transformă și devin adolescenți, ei învață totul despre cum să facă față emoțiilor și cum să se descurce cu schimbările menționate. Aceste abilități îi ajută să devină adulți responsabili.

Sotul tău nu și-a dezvoltat aceste abilități de a face față la fel de bine cum ar fi trebuit. S-ar putea să se descurce bine cu problemele mici, dar orice lucru care îi zdruncină cu adevărat emoțiile creează probabil o dramă sau un comportament dificil.

Înțelegerea acestui lucru vă poate ajuta să faceți un pas înapoi și să vedeți acțiunile sale într-o lumină diferită.

2. Răspundeți dar nu reacționați la comportamentul lui rău

Rămâneți calm și cât mai puțin implicat emoțional posibil. Unul dintre cele mai comune mecanisme de coping ale indivizilor imaturi este prin manipulare emoțională.

Din păcate, probabil că asta este tot ce a învățat în copilărie. Orice reacție pe care o manifestați alimentează tiparele sale de comportament nesănătos. Cea mai bună apărare este să-i oferiți cât mai puțin combustibil emoțional cu care să lucreze.

În funcție de care sunt comportamentele sale, s-ar putea să trebuiască să le răspundeți.

De exemplu, dacă v-a acuzat pentru mai multe probleme în fața altor persoane, trebuie să abordați acest lucru. Totuși, a reacționa în fața tuturor nu va face decât să prelungească drama. Acest lucru nu va fi de ajutor și nu va face decât să alimenteze energia manipulării sale.

În schimb, calmați-vă și adunați-vă gândurile. Alegeți un moment privat pentru a-l aborda cu o conversație rațională.

3. Concentrează-te pe calitățile lui mai bune

Dacă ești dedicată soțului tău, probabil că el are multe alte calități pozitive. În loc să vă concentrați asupra laturii sale imature din punct de vedere emoțional, căutați abilitățile care îl fac să strălucească în ochii dumneavoastră.

La urma urmei, v-ați îndrăgostit din mai multe motive și l-ați ales ca partener de viață, așa că există cel puțin ceva care vă atrage la el. Gândiți-vă la acele zile de început și luați în considerare punctele lui forte. Gândiți-vă la ceea ce face astăzi care merită lăudat.

Poate că vă frustrează zilnic, dar asta nu-l face rău. Vei suporta mai bine momentele supărătoare dacă îl poți vedea într-un mod mai echilibrat.

4. Apără-te pe tine însuți

O persoană imatură nu se gândește prea mult la nevoile celorlalți. Firește, dacă răspunsul obișnuit al soțului tău la probleme este să dea vina pe tine, el nu se va gândi prea mult la cât de corect este acest lucru.

Stai în alertă și vorbește atunci când ceva nu este în regulă. Apărați-vă limitele și vorbiți despre comportamentul rău.

Spuneți-i ce nu vă place la comportamentul său. Spuneți-i cum vă afectează și care ar fi o alegere mai bună. Spuneți acest lucru într-un mod ferm, dar amabil și nu renunțați la el. S-ar putea să plătești un preț, dar va fi temporar.

Exemplul tău este important de susținut, dacă nu pentru tine, pentru orice copii din casa ta.

5. Modelează ceea ce vrei să îl vezi făcând

Câteodată este mai ușor să arăți ceea ce vrei să se întâmple decât să descrii. Modelarea poate fi un mod puternic de a vă exprima punctul de vedere. Probabil că soțul dvs. nu a fost învățat sau nu i s-au arătat modalități mature de a gestiona emoțiile dureroase.

Această lipsă de un exemplu bun l-a lăsat să se descurce singur la o vârstă fragedă, motiv pentru care aveți impresia că aveți de-a face cu un copil sau un adolescent de cele mai multe ori. Adevărul este că aceasta este cam aceeași vârstă la care a fost lăsat să se descurce singur din punct de vedere emoțional.

Dacă nu altceva, acest concept v-ar putea ajuta să simțiți empatie față de lupta lui. Și este o luptă, credeți asta. Dacă vă simțiți epuizat să vă ocupați de comportamentul lui, imaginați-vă că sunteți în capul lui. S-ar putea să nu vă dați seama, dar el se luptă pentru probleme mici în fiecare zi.

Mostrați-i soțului dumneavoastră cum să vorbească calm. Spuneți-i că ați vrea să vă așezați și să terminați conversația când veți avea intimitate. Arătați-i cum să-și descrie sentimentele cu afirmații de tipul „eu”, care nu implică și nu dau vina pe alții.

6. Aveți grijă de dumneavoastră

Afacerea cu relații dificile poate fi epuizantă. Nu este foarte eficient să lucrezi în jurul jocurilor mentale și emoționale ale cuiva în fiecare zi. Din această cauză, unele părți ale căsniciei tale ar putea să-ți ia multă energie.

În cazul în care dorești să rămâi cu el, vei avea nevoie de o rutină solidă de autoîngrijire pentru a te menține în viață. Iată câteva idei:

Rămâneți relaxată

Faceți băi fierbinți, folosiți un tampon de încălzire și încercați exerciții de respirație. Căutați alte modalități de a vă menține mentalitatea flexibilă și mușchii relaxați. Corpul dumneavoastră va menține tensiunea dacă nu aveți modalități de a o elibera.

Rămâneți energizat

Încercați să faceți exerciții fizice zilnic. Cel puțin, cât mai des posibil. S-a dovedit că a face exerciții fizice în mod regulat poate face o diferență reală atât în ceea ce privește nivelul de energie, cât și starea dumneavoastră de spirit. De asemenea, păstrați în calendar o mulțime de activități vesele și satisfăcătoare pe care să le așteptați cu nerăbdare. Acestea vă vor hrăni sufletul.

Rămâneți conectat

Păstrați legătura cu cei dragi, cu oamenii pe care vă bazați pentru sprijin. Evitați să dați pe față problemele dvs. specifice. Dar profitați din plin de obținerea sprijinului social.

Ajutați-vă soțul să devină mai matur din punct de vedere emoțional

Chiar dacă niciunul dintre aceste sfaturi nu este ca și cum ați flutura o baghetă magică, vă puteți sprijini soțul să devină mai matur din punct de vedere emoțional. Din păcate, o astfel de schimbare nu se produce peste noapte.

Dar dacă el prețuiește căsnicia voastră la fel de mult ca și dumneavoastră, se va implica în felul și în timpul lui.

.