Alai

Nitin este un coach de viață certificat, coach executiv, scriitor, soț și tată. Pasiunea lui este de a-i ajuta pe oameni să devină cea mai bună versiune a lor.

Humans Are Hard-Wired for Generosity

Sărbătorile de iarnă sunt un sezon al cadourilor în multe locuri de pe glob. Oamenii sărbătoresc Hanukkah, Crăciunul, Anul Nou chinezesc și alte sărbători în această perioadă.

Este un sezon în care oamenii sunt mai dornici decât de obicei să dăruiască altora. Acest lucru include familia, prietenii, colegii, binevoitorii și chiar străinii.

Darea este un act de bunătate ale cărui beneficii sunt mai mari decât recunoaștem cei mai mulți dintre noi.
Compania de tehnologie medicală Abbott a intervievat mii de oameni din întreaga lume. Ei au întrebat care este lucrul numărul unu care le oferă cea mai mare satisfacție și împlinire.

Dăruirea a fost întotdeauna unul dintre primele trei răspunsuri. Această constatare este semnificativă – este aproape ca și cum am fi cablați pentru a fi generoși.

Aruncați o privire la cercetările științifice despre generozitate. Este un fapt real că obținem beneficii mentale și fizice reale dacă dăruim altora. Cred că într-adevăr este mai bine să dăruiești decât să primești!

De ce dăruiesc oamenii?

• Oamenii dăruiesc atunci când știu că donațiile lor vor face o diferență în viețile altor oameni.
• Oamenii dăruiesc pentru a susține cauze pe care le consideră importante. Aceasta include conservarea mediului, cercetarea în domeniul sănătății sau egalitatea socială.

Câteva persoane donează pentru a sprijini lupta împotriva unei boli deosebit de mortale. Poate fi vorba de cancer, HIV sau tuberculoză.

• Câțiva oameni donează pentru că îi face să se simtă bine, fericiți și mulțumiți.
• Câțiva oameni donează chiar și pentru a-și reduce povara impozitului pe venit în timp ce îi ajută pe alții.

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care oamenii își pot dona timpul, banii sau bunurile. Indiferent de motiv, este important să ne amintim că actul de a dărui îl ajută atât pe cel care dăruiește, cât și pe cel care primește.

Acum că știm ce ne motivează să dăruim, să analizăm beneficiile reale ale generozității.

7 Beneficii ale generozității pentru cel care dăruiește

1. Activează centrul de recompensă din creierul tău.
2. Îmbunătățește satisfacția în viață.
3. Te face fericit.
4. Este contagios.
5. Îmbunătățește sănătatea ta
6. Reduce stresul.
7. Crește stima de sine.

Activează centrul de recompensă din creierul tău

Un studiu despre efectele dăruirii a fost realizat de un profesor universitar american. Acesta a demonstrat că dăruirea creează un răspuns plăcut în creier. Acest răspuns este la fel ca cel produs de drogurile psihotrope și de alți stimuli plăcuți.
Cu alte cuvinte, dăruirea ajută la eliberarea unor hormoni chimici precum endorfinele și dopamina. Amândoi acești hormoni dau persoanei o senzație plăcută de recompensă și bunăstare. A dărui se simte minunat în cea mai profundă parte a ființei tale, așa că de ce să nu o faci mai des?

Îmbunătățește satisfacția în viață

Dăruirea duce la eliberarea de oxitocină. Acesta este un hormon care induce sentimente de căldură, euforie și conexiune cu ceilalți. Unii cred că acesta este motivul pentru care dăruirea promovează, de asemenea, recunoștința la cel care dăruiește.

Există mai multe mecanisme neurologice implicate în dăruire. Datele au arătat că persoanele care donează timp, bani sau cadouri raportează o satisfacție mai mare în viață decât cele care nu au făcut-o. Cu cât sunteți mai generoși, cu atât vă veți bucura mai mult de propria viață, așa că ieșiți și dăruiți!

Te face fericit

Un alt studiu a fost întreprins în SUA cu privire la efectele dăruirii. Aceștia au descoperit că persoanele care dăruiesc în mod obișnuit raportează mai multă bucurie, fericire și mulțumire în viață decât cele care nu dăruiesc. Există un sentiment de bunăstare și satisfacție generat de simplul act de a dărui. Ajută la a te face fericit!

Este contagios

Darea îi inspiră pe alții să facă la fel. O reacție în lanț, pornind de la o singură persoană, poate răspândi generozitatea la nesfârșit. Acțiunea de a dărui este foarte contagioasă. Începeți să dăruiți și, foarte curând, s-ar putea să vă vedeți prietenii și familia fiind și ei mai generoși.

Există o mare satisfacție în a ști că actele dumneavoastră de bunătate se răspândesc la alții. Aceștia ar putea găsi inspirație și să facă același lucru. Nu se știe niciodată cât de departe poate ajunge impactul unui singur cadou sau act de bunătate. Haideți să aprindem fitilul generozității!

Îmbunătățește sănătatea

Generozitatea și altruismul au ca rezultat multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva:

• Acțiunea de a dărui poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate într-un mod natural.
• Dăruirea poate ajuta la reducerea anumitor simptome ale depresiei și anxietății
• Dăruirea poate reduce singurătatea și izolarea.
• Dăruirea poate ajuta la stimularea sistemului imunitar pentru a îndepărta bolile și afecțiunile.
• Generiozitatea are ca rezultat o durată de viață mai lungă. Poate că dăruirea ar putea adăuga săptămâni, luni sau chiar ani la viața noastră!

Reduce stresul

Universitatea Johns Hopkins și Universitatea din Tennessee au realizat un studiu despre dăruire. Aceștia au descoperit că cei care dăruiesc în mod obișnuit experimentează rate mai mici de stres și o tensiune arterială mai mică. Cei care nu dăruiesc nu se bucură de aceste beneficii pentru sănătate.

Așa că oferirea de cadouri nu numai că vă face fericiți – vă reduce și nivelul de stres. Ajută la reducerea tensiunii din viața dumneavoastră. Cine ar fi știut că generozitatea obișnuită te poate ajuta să te relaxezi și să rămâi sănătos?

Crește stima de sine

Statistic, cei care dăruiesc se bucură de un nivel mai mare de satisfacție și mulțumire în viață. Ei au o imagine de sine mai pozitivă și o stimă de sine mai mare decât cei care nu dăruiesc. Indivizii generoși se simt mai bine cu ei înșiși, iar ceilalți tind să îi privească într-o lumină mai pozitivă.

Am auzit despre filantropi de impact precum Bill Gates și Sir David Sassoon. Toți acești oameni au avut succes în afaceri și comerț. Dar principalul motiv pentru care aceste persoane au câștigat respect este generozitatea lor. Aceștia au donat sume uriașe de fonduri către organizații caritabile și organizații de ajutorare. De asemenea, au donat pentru proiecte de mediu și inițiative educaționale.

Voi răspândi generozitatea în acest sezon de sărbători?

În comparație cu cheltuielile impulsive, dăruirea impulsivă poate aduce binecuvântări minunate minții și corpului tău. Dacă nu sunteți sigur cum să începeți cu banii, puneți-vă pe picioare dăruind câteva obiecte din jurul casei dumneavoastră. Puteți dărui lucruri precum jucării, haine, conserve, mobilă sau electronice. Apoi, când ești în poziția de a dărui financiar, fă acest pas. Nu numai că îi veți ajuta pe cei cărora le dăruiți, dar vă veți hrăni și propria bunăstare.

Dacă nu sunteți sigur ce și cum să dăruiți, iată câteva sugestii:

• Donați un cadou unei organizații de caritate pentru copii.
• Donați alimente conservate unei bănci alimentare locale sau unei organizații non-profit.
• Voluntați-vă serviciile la o bucătărie de masă, la o bancă de alimente sau la un adăpost.
• Voluntar la un centru de bătrâni sau la un centru de îngrijire asistată.
• Voluntar la societatea de protecție a animalelor sau la o organizație de salvare a animalelor.

Ați experimentat multiplele beneficii ale dăruirii în propria viață? Dacă nu, acest sezon de sărbători este cel mai bun moment pentru a începe. Începeți prin a dărui tot ce puteți – timp, servicii, materiale sau bani. Apoi observați cum vă îmbunătățește sănătatea, fericirea și starea generală de bine. Să aveți un Crăciun fericit. Dăruire fericită!

• American Psychological Association
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time

. Wall Street Journal

Acest conținut este exact și veridic în măsura cunoștințelor autorului și nu este menit să înlocuiască sfaturile formale și individualizate ale unui profesionist calificat.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain din Madhya Pradesh, India pe 30 decembrie 2019:

Sigur, acum Va urma sfatul tău și pentru noul an. Deoarece a fi amabil este un comportament uman minunat și poate fi acționat oricând.

Nitin Khaire (autor) din Mumbai pe decembrie 24, 2019:

Mulțumesc Prantika și Niks pentru că v-ați făcut timp să citiți și să comentați. Apreciez atât de mult feedback-ul dvs.

Niks din India pe 24 decembrie 2019:

Articolele dvs. inspiră întotdeauna cititorii cu afișarea simplificată a scrisului. Arta de a dărui este un dar minunat pentru omenire. Actul de a dărui este întotdeauna mai bun decât cuvintele de bunătate. Vă mulțumim pentru un astfel de articol stimulativ.

Prantika Samanta din Kolkata, India pe 23 decembrie 2019:

Dăruirea este un sentiment minunat, deoarece zâmbetul și fericirea de pe fața celeilalte persoane ne umple inima de bucurie. A dărui îi permite cuiva să simtă cât de privilegiat este el sau ea. Frumos de citit despre dăruire.

Nitin Khaire (autor) din Mumbai la 23 decembrie 2019:

Wow. Mulțumesc Prateek pentru actul tău de bunătate. Mă bucur să știu că ai fost motivat de articolul meu.

Prateek Jain din Madhya Pradesh, India la 23 decembrie 2019:

De fapt, acest articol m-a motivat să donez ceva de Crăciun.

Nitin Khaire (autor) din Mumbai la 21 decembrie 2019:

Mulțumesc, domnule Krishna, pentru comentariile valoroase. Apreciez că vă faceți timp să citiți și să oferiți feedback întotdeauna.

Halemane Muralikrishna din India de Sud pe 21 decembrie 2019:

Dăruiește și pregătește-te să primești returnări. Anotimpurile de festival sunt motive pentru a dărui bunătăți și a primi fericire în schimb. Articol oportun pentru a dezvolta instict în cititori în mod eficient. Vă mulțumim domnule Nitin pentru că ați împărtășit un astfel de articol util.

.