Consumați alimente fermentate și probiotice
Dacă suferiți de diaree, încercați să adăugați la mesele dumneavoastră alimente fermentate, cum ar fi varza sau kimchi: varza este fantastică pentru colon. Bacteriile sănătoase care se găsesc în iaurt vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți intestinele sănătoase, dar nu și dacă sunteți sensibil la lactate. Luați în considerare cumpărarea unui supliment probiotic de la magazinul dumneavoastră de produse naturiste în schimb. Căutați o marcă care să conțină tulpini de acidophilus și bifidobacterium.
Vezi și:
Vezi și: „Ce este? Probleme intestinale
Mixați niște Pedialyte
Când micuții dvs. se recuperează după o problemă de burtă, îi puteți ajuta să se simtă mai bine mai repede cu această versiune făcută în casă (și naturală!) de Pedialyte. Amestecați împreună un litru de apă, o jumătate de cană de suc de portocale, două linguri de zahăr, trei sferturi de linguriță de bicarbonat de sodiu și un sfert de linguriță de sare. Serviți după ce le-a încetat vărsăturile timp de câteva ore. Asigurați-vă că contactați un medic dacă orice problemă persistă
Băuturați apă de mușețel și orez
Pentru a calma o criză bruscă de diaree, încercați să beți ceai de mușețel. Apa de orez poate fi, de asemenea, de ajutor. Fierbeți o jumătate de cană de orez brun în trei căni de apă, lăsați să fiarbă timp de 45 de minute, strecurați și beți apa de orez ca atare. Mâncați și orez: o dietă bogată în fibre ajută la combaterea diareei, iar vitaminele din complexul B vă vor ajuta sistemul digestiv să se vindece.
Stați hidratat
Când aveți diaree, știți că este important să vă hidratați. Ceaiul negru cu puțin zahăr sau miere nu numai că ajută la rehidratare, dar taninurile pot ajuta de fapt la stoparea inflamației intestinale. Evitați să adăugați lapte, bineînțeles, care ar putea înrăutăți problema. Dacă ești un nebun al sănătății și se întâmplă să ai la îndemână niște pudră de roșcove, poți adăuga o linguriță sau cam așa ceva în apă fierbinte și să o bei. Va avea același efect ca și ceaiul negru.
Consultați intoleranța la lactoză
Toată viața v-ați bucurat de lapte, brânză, înghețată și toată varietatea de produse lactate, așa că de ce ar trebui să vă dea acum probleme la burtă? Este o adevărată pacoste, dar intoleranța la lactoză poate lovi la orice vârstă. Luați o pauză de la toate lactatele timp de o săptămână și vedeți dacă vă simțiți mai bine. Remedii naturale pentru durerile de stomac
Mariunile vinului
Vă bucurați de o vacanță exotică, degustând mâncarea stradală locală, dar acea carne gustoasă la grătar pe băț nu v-a satisfăcut și acum aveți o criză de diaree a călătorului. Beți un pahar de vin! Se pare că vinul se va ocupa rapid de uciderea acelor bacterii urâte, așa că te vei simți din nou normal în cel mai scurt timp. Limitați-vă doar la un singur pahar, altfel s-ar putea să aveți alte probleme pe cap!”
Fii un BRAT
După ce „fugile” se opresc, încercați dieta BRAT, testată în timp, pentru a vă simți din nou ca dumneavoastră. BRAT înseamnă banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. Aceste alimente reconfortante vă vor face burta să se simtă mai bine și au efectul important de a întări scaunul liber.
Pentru sfaturi și trucuri de viață de zi cu zi, ascultați podcastul Who Knew pe iTunes și Stitcher! Și nu uitați să ne urmăriți pe Facebook și Twitter.