Când ești mai tânăr, este mai ușor să te apropii de cineva împărțind aceleași clase sau participând la aceleași activități. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să constați că te simți mai puțin apropiat de oamenii din jurul tău. Din fericire, există o serie de modalități diferite de a lega o legătură cu cineva, fie că încercați să vă cunoașteți vecinii, colegii de serviciu sau chiar un partener romantic. Să ai o grămadă de cunoștințe poate fi amuzant, dar nimic nu se compară cu a avea o relație apropiată și intimă cu cineva pe care îl placi.
„A avea în viața ta oameni cu care există încredere reciprocă și grijă autentică este o parte importantă a experienței umane și este esențială pentru a trăi o viață sănătoasă și de succes”, spune expertul în relații Antonia Hall prin e-mail. „Crearea unei legături insuflă un atașament emoțional, care este fundamental pentru relații.”
Deși nu există un secret magic pentru a te potrivi instantaneu cu cineva, există câteva lucruri diferite pe care le puteți face pentru a vă crește sentimentele de apropiere. Adevăratele legături necesită timp, dar ele pot fi accelerate cu anumite activități care creează intimitate. Dacă vreți să vă întăriți relațiile – sau chiar să creați unele noi – acordați atenție acestor nouă moduri surprinzătoare prin care vă puteți lega de cineva.
Creați un obiectiv comun
„Împărtășirea unui obiectiv comun cu alții creează o experiență de legătură care se bazează pe un sistem de sprijin, care este o modalitate sănătoasă de a construi pe baza unei relații cu prietenii sau cu cei dragi”, spune Hall. Fie că vă creați împreună un obiectiv de fitness, încercați să vă concentrați asupra carierei sau vă propuneți să reduceți timpul petrecut la televizor, crearea unui scop comun este o modalitate sigură de a încuraja apropierea.
Fă o călătorie
.
Nu trebuie să planificați o vacanță mare în străinătate – chiar și o excursie de o zi împreună poate funcționa pentru a facilita intimitatea. „Să plecați împreună are multe componente de legătură”, spune Hall. „Veți împărți spațiul împreună, veți explora locuri noi și veți alege activități reciproce, toate acestea se pot preta la un timp serios de apropiere.”
Faceți ceva aventuros
„Activitățile împărtășite cu o margine de pericol cresc legătura cu celălalt,”, spune Hall. „Alege o activitate în afara zonei tale de confort, cum ar fi parașutismul, tiroliana sau parapanta.” Deși acest lucru se aplică mai mult la întâlniri, cercetările din mai multe studii arată că a face ceva palpitant poate duce la creșterea atracției.
Frecvent un spațiu comun
.
Ocuparea aceluiași spațiu comun poate face în mod subconștient ca oamenii să se simtă mai confortabil cu tine, potrivit lui Ori Brafman, coautor al cărții Click, a care a vorbit pentru Cosmopolitan. Orice loc cu granițe definite poate fi văzut ca fiind „intim”, așa că discutați cu colegul dvs. din sala de pauză, cu un prieten care așteaptă la coadă la toaletă sau cu acel tip pe care l-ați privit în cafeneaua din cartier.
Click, 12 dolari, Amazon
.
Mâncatul împreună este mai mult decât să ajungi în același loc în același timp. Ieșitul la un restaurant funcționează, dar dacă vreți să ridicați nivelul, puteți crea o masă împreună. „A găti și a mânca împreună cu cineva este o experiență de legătură la fel de veche ca și experiența umană”, spune Hall. „Ne pasă mai mult de cei cu care am împărțit mesele, iar timpul petrecut în bucătărie poate fi o modalitate jucăușă de a cunoaște mai bine pe cineva.
Dive Deep Into Personal Questions
Intimitatea este esențială pentru o legătură, iar vorbitul despre lucruri personale din start ajută la accelerarea acestei apropieri. Cercetătorul Arthur Aron a găsit 36 de întrebări care ajută să ne simțim mai bine unul față de celălalt și să ne dorim să ne revedem, potrivit unui studiu publicat în revista Personality and Social Psychology. Folosiți-le ca punct de plecare pentru a începe să aveți o conversație semnificativă.
Împărtășiți-vă greutățile unul altuia
Nu este cel mai amuzant mod, dar exprimarea luptelor sau a greutăților tale poate ajuta pentru o legătură cu cineva, deoarece indică un nivel de încredere. „Atunci când trăiți împreună o tragedie de viață sau treceți prin momente sau greutăți, chiar și prin stres sau drame la birou, acest lucru poate apropia doi oameni”, spune expertul în relații Dr. Nikki Goldstein prin e-mail. „Există acele sentimente de sprijin și înțelegere.”
Fă ceva frumos
.
Oferirea de a ajuta pe cineva este o modalitate excelentă de a vă duce relația la nivelul următor, fie că este pentru un prieten sau pentru cineva cu care vă întâlniți. Dacă sunteți într-o relație romantică, cel mai bine este să vă concentrați pe lucrurile mici pe care le puteți face în fiecare zi, mai degrabă decât să optați pentru gesturi mărețe. Cercetările arată că gesturile mai mici de sprijin sunt mai eficiente decât favorurile evidente, care pot face ca cineva să se simtă prins în capcană sau obligat, potrivit Psychology Today.
Creați contact fizic
Atingerea fizică este o modalitate de a crea legături – cu condiția să respectați limitele cuiva, bineînțeles. Mai multe studii arată că emoțiile pot fi transmise chiar și doar prin simpla atingere. Gândiți-vă la o îmbrățișare, o bătaie pe spate sau alte semne de afecțiune care pot crea intimitate.