Legera mea obsesie pentru acest fruct dulce și galben nu-mi face nicio favoare în departamentul baie. În caz că nu ați auzit, bananele pot provoca constipație. Așa că, timp de o săptămână, am decis să schimb banana mea de o dată pe zi cu un măr mare și zemos. Se presupune că un măr pe zi ține doctorul departe, dar, de fapt, ceea ce am sperat a fost că mă va ține regulat.
Am amestecat între merele Fuji și Honeycrisp. Am fost șocată. Am observat o diferență încă din prima zi! Fără să intru în prea multe detalii, am avut o călătorie minunată la toaletă. Nu m-am simțit balonată sau cu gaze din cauza fibrelor suplimentare, ceea ce mă temeam că s-ar putea întâmpla. De asemenea, nu am mai simțit acea presiune incomodă în abdomen de la nevoia de a merge la toaletă.
Vezi asta!
Class FitSugar
Am continuat să mănânc un măr pe zi timp de câteva zile, doar pentru a vedea dacă acea primă zi a fost o coincidență. Nu a fost așa. De fiecare dată când făceam din mâncatul unui măr prioritatea mea numărul unu, ajungeam pe locul doi. A fost atât de simplu. Am fost atât de fericită că sistemul meu digestiv a fost atât de fericit încât am continuat experimentul meu cu mere timp de două săptămâni.
În afară de faptul că m-a ajutat – ahem – să rămân pe drumul cel bun, chiar dacă un măr conține ceva mai puține calorii decât o banană, am observat, de asemenea, că mâncatul unui măr m-a făcut să mă simt sătulă mai mult timp. Un alt bonus? Dulceața bananei mă lăsa adesea să poftesc la dulciuri (bună ziua, chipsuri de ciocolată în frigider!), dar după ce am mâncat mărul, suculența dulce a fost de ajuns.
Chiar dacă nu voi renunța cu siguranță la iubitele mele banane, acest mic experiment m-a încurajat să schimb fructele de după prânz. De asemenea, am acum o armă secretă ori de câte ori sunt stresată sau călătoresc. Dacă anticipez că sistemul meu digestiv va fi puțin dereglat, pot ronțăi un măr, știind că nu am de ce să-mi fac griji.
.