Continuând cu subiectul antrenamentului jucătorului de set, care ultima dată a analizat transferul de greutate în mișcarea de plasare, astăzi vreau să abordez poziția mâinilor. Cel mai specific, vreau să vorbesc despre punctul de primire a mingii.
Pe frunte
Abordarea standard a antrenorilor în ceea ce privește poziționarea mâinii este că mingea ar trebui să fie preluată deasupra frunții celui care face setul. Practic, dacă mingea ar trece prin mâini, i-ar lovi acolo, mai degrabă decât pe nas sau în vârful capului. Acest punct de recepție asigură o poziție echilibrată. De la el, setterul poate executa toate seturile fără să-și încline intenția.
Linia centrală
Este un cuvânt cheie pe care l-am folosit cu setterul în primul meu an la Brown. Practic, a fost reamintirea mea pentru ca ea să ia mingea în mijlocul poziției sale. Tendința ei era să o ia puțin mai la dreapta. Rezultatul a fost un set care se îndrepta spre fileu în loc să fie paralel. Ceea ce se întâmplă dacă mingea este luată departe de linia mediană este că o mână sfârșește prin a deveni forța dominantă în loc ca contactul să fie echilibrat și/sau există o deplasare ulterioară a greutății în loc de una de la spate la față, ceea ce are un efect similar. Apropo, acel setter a fost Jucătorul Anului în Ivy League în acel sezon.
Forma mâinii
Am văzut odată un antrenor care a instruit jucătorii cu privire la poziția corectă a mâinii de setare într-un mod care mi-a rămas în minte de atunci. L-am împărtășit cu un număr de alte persoane care, de asemenea, cred că este un mod excelent de a gândi despre asta. Acest antrenor le-a spus jucătorilor că ar trebui să își imagineze că țin o sticlă de suc de 2 litri cu două mâini într-o poziție relaxată în fața lor. Apoi, antrenorul a spus să încline acea sticlă în sus ca și cum ar turna sifonul peste fruntea lor. Rezultatul este poziția de primire în formă de minge pe care o urmărim.
Contact ridicat
Celelalte lucruri pe care antrenorii le urmăresc cu cei care fac seturi este un punct de contact al mingii cât mai ridicat posibil. Acest lucru se face pentru a accelera atacul rapid, punând blocul advers sub presiune maximă. În mod clar, dacă antrenați o echipă care nu are un atac rapid, atunci un punct de contact ridicat nu va fi o preocupare reală. Aș adăuga, de asemenea, că oricât de mult ați putea urmări contactul cu mingea la înălțime maximă, există un compromis. Aveți brațele prea întinse atunci când mingea este primită și setarea la popice devine o provocare. Fiecare setter trebuie să găsească acel punct în care poate seta rapid la mijloc, dar are și puterea de a seta în mod constant și în exterior.
Acestea sunt lucrurile cheie la care mă gândesc în ceea ce privește poziția mâinilor și primirea mingii. Într-o postare viitoare voi intra în chestiunea setării de tip minge la mână sau mână la minge. Între timp, mi-ar plăcea să aflu ce părere aveți despre acest subiect. Nu ezitați să lăsați un comentariu mai jos.
Dacă v-a plăcut această postare, aruncați o privire și la Cum antrenați setteri?
6 pași pentru practici mai bune – Ghid gratuit
Alăturați-vă astăzi listei mele de corespondență și primiți acest ghid gratuit pentru a face din practicile dvs. cele mai bune, împreună cu o mulțime de alte sfaturi și informații de coaching.
.