Se pot consuma curmale în orice moment al zilei. Dar știți dacă mâncăm curmale pe stomacul gol, câte beneficii pentru sănătate putem obține? În acest blog, vom discuta despre beneficiile consumului de curmale (Khajur) pentru o viață sănătoasă. Continuați să citiți acest articol pentru a afla de ce ar trebui să includem curmalele în dieta de zi cu zi. Curmalele sunt foarte renumite în ultimii ani datorită beneficiilor sale uriașe pentru sănătate & sunt de fapt fructele palmierului de curmale numit Phoenix dactylifera.
Atât curmalele proaspete & cât și cele uscate sunt la fel de solicitate. O curmală cu pielea încrețită înseamnă că este uscată, în timp ce una netedă înseamnă că este proaspătă. Trezindu-vă dimineața & având 2-3 curmale pe stomacul gol vă poate ajuta cu siguranță să vă mențineți sănătoși.
- Câteva beneficii cheie ale consumului de curmale pe stomacul gol
- Curmalele sunt un bun stimulator de energie:
- Curmalele ajută la prevenirea constipației:
- Consumați curmale pentru o piele sănătoasă:
- Vă oferă un păr sănătos:
- Ajută la distrugerea viermilor intestinali:
- Regulați nivelul colesterolului:
- Diminuează tensiunea arterială:
- Mult benefice în timpul sarcinii:
Câteva beneficii cheie ale consumului de curmale pe stomacul gol
Curmalele sunt un bun stimulator de energie:
Curmalele au o valoare nutritivă extraordinară care vă ajută să vă stimulați energia chiar și după o boală prelungită. Curmalele uscate (Khajur) au un conținut caloric mai mare decât cele proaspete. Curmalele sunt bogate în zahăr natural, cum ar fi fructoza, glucoza & zaharoza care crește nivelul de energie.
Curmalele ajută la prevenirea constipației:
Deficitul de fibre din organism provoacă constipație. Curmalele sunt bogate în fibre, astfel încât consumul a 2-3 curmale în fiecare zi dimineața pe stomacul gol vă poate vindeca de constipație. Curmalele ajută la controlul mișcărilor intestinale controlând/ dirijând formarea scaunului normal & astfel vă previne de constipație.
Consumați curmale pentru o piele sănătoasă:
Studiile au dovedit faptul că curmalele sunt ambalate cu o cantitate adecvată de elemente nutritive precum antioxidanți, vitamina C, B5 & Flavonoide. Fiecare dintre aceste componente oferă mari beneficii pentru îngrijirea pielii.
Vitamina B5 vă previne corpul de vergeturi & alte probleme ale pielii. Vitamina C & Flavonoidele vă protejează fața de formarea ridurilor, reglând astfel elasticitatea pielii. Diferiți antioxidanți prezenți în curmale face ca pielea dvs. să arate lucioasă & netedă prevenind astfel îmbătrânirea corpului dvs.
Vă oferă un păr sănătos:
Înfruntați o problemă cu căderea imensă a părului? Curmalele fiind bogate în diverse substanțe nutritive cum ar fi vitamina B5 & fierul poate preveni căderea părului deoarece ajută la circulația corectă a sângelui pe scalp. De asemenea, curmalele reduc mătreața care este cauza majoră a căderii părului în zilele noastre. Mâncați curmale pe stomacul gol în mod regulat & găsiți diferența.
Ajută la distrugerea viermilor intestinali:
Mâncând curmale dimineața devreme pe stomacul gol curățați paraziții & vă energizează inima.
Regulați nivelul colesterolului:
Curmalele sunt încărcate cu fibre & fier fără prezența colesterolului. Curmalele ajută la reglarea nivelului de colesterol. Includeți curmalele în dieta dvs. pe stomacul gol pentru a reduce nivelul colesterolului.
Diminuează tensiunea arterială:
Cercetările susțin că consumul zilnic de curmale scade tensiunea arterială, deoarece curmalele sunt bogate în potasiu & magneziu.
Mult benefice în timpul sarcinii:
Curmalele fiind bogate în calorii, nutrienți & fibre ajută femeia însărcinată în multe feluri. Deoarece femeia însărcinată are nevoie de mai multe calorii & nutrienți consumul de curmale poate fi foarte util.
Concluzie – Curmalele sunt sănătoase, dar numai dacă sunt luate în cantitate moderată. Consumul ridicat de curmale poate duce la mai multe efecte secundare, cum ar fi diabetul & creșterea în greutate. Consumul a 2-3 curmale în fiecare zi, pe stomacul gol, vă previne de multe probleme de sănătate. Includeți-le în dieta dumneavoastră & observați schimbarea.
.