Alai

Acest smoothie verde de detoxifiere cu lapte de migdale este o alegere perfectă nu doar pentru un mic dejun rapid și ușor, ci și pentru a vă porni sănătatea în această săptămână! Și are un gust atât de bun încât veți dori să devină o parte obișnuită a zilei voastre!

Detoxifierea înseamnă să vă debarasați de lucrurile nesănătoase pentru organism, de obicei prin consumul de alimente care susțin organele de detoxifiere ale corpului (ficat, rinichi, piele, plămâni, etc). Un smoothie de detoxifiere ca acesta este o alegere excelentă pentru familia ocupată.

Nu numai că probabil aveți toate ingredientele deja la îndemână și ușor de accesat, dar puteți, de asemenea, să îl preparați într-un timp limitat. Pentru mine, faptul că sunt un părinte ocupat înseamnă că nu am ore pentru a pregăti alimente detoxifiante. Un smoothie de detoxifiere verde „apuca și du-te și du-te” este cu adevărat cea mai bună alegere pentru mine pentru a-mi porni sănătatea.

Green Detox Almond Milk Smoothie de detoxifiere verde

Aceasta necesită doar câteva minute de pregătire pentru a prinde împreună. În timp ce mulți ar folosi ananasul din conservă, eu consider că ananasul proaspăt este mult mai bun pentru smoothie-uri și pentru aroma generală în orice gustare sau rețetă. Urmăriți reducerile și cumpărați mai multe ananasuri atunci când le găsiți la un preț bun. Pregătiți-le și porționați-le în pungi sau recipiente de congelare ușoare pentru a le folosi în viitor pentru smoothie-uri.

Ingrediente pentru Smoothie verde de detoxifiere cu lapte de migdale

• 1 banană congelată feliată foarte coaptă (decojită în prealabil & felii)

.

• ¼ cană de lapte de migdale
• 1 ¼ cană de ananas tocat
• 1 piersică (decojită și feliată)
• ½ cană de iaurt grecesc
• 1…2 căni de frunze proaspete de spanac
• Jucul de la 1 lămâie

Cum se prepară un smoothie verde de detoxifiere cu lapte de migdale

1. Măcinați feliile de banane congelate și laptele împreună până când devin groase și netede.
2. Răzuiți părțile laterale ale blenderului după cum este necesar.
3. Adaugați ananasul, piersica și iaurtul și amestecați până când se combină.
4. Adaugați spanacul și sucul de lămâie și amestecați până la omogenizare.

Utilizăm lapte de caju sau de migdale neîndulcit în smoothie-urile noastre, deoarece fructele adaugă o mulțime de zaharuri naturale. Dacă nu vi se pare suficient de dulce, puteți adăuga și puțină miere în amestec.

Dacă plănuiți să faceți smoothie-uri des, vă recomand să aveți un blender puternic, cum ar fi acest sistem de mixare Ninja. Investiția într-unul îmi economisește atât de mult timp și nu mai trebuie să mă opresc din blender pentru a răzui părțile laterale. În plus, descopăr că nu trebuie să folosesc atât de mult lichid, astfel încât să pot încorpora mai multe ingrediente bogate în nutrienți.

Din moment ce acest smoothie are o aromă super fructată, nu veți putea simți gustul spanacului. Aceasta este o modalitate perfectă de a strecura un smoothie verde de detoxifiere cu lapte de migdale în dieta copiilor voștri. Dacă sunteți în căutarea mai multor proteine, o lingură de pudră de proteine se poate amesteca, de asemenea, cu ușurință în acest mix.

Alți aditivi ușor de adăugat la un smoothie pot fi kale, semințe de chia, inimi de cânepă, semințe de in sau chiar drojdie nutritivă. Cu o nuanță super fructată, oricare dintre aceste adaosuri se va amesteca fără a fi detectat.