Întrebare
Ai fost dezamăgit că nu te-ai clasat mai sus la Olympia? Ce ai de gând să faci pentru a te clasa mai sus anul viitor?
Răspuns
Nu am fost deloc dezamăgit! Băieții împotriva cărora am concurat sunt toți idolii mei. Să stau alături de ei este ireal. Sunt tânăr, am o carieră lungă în fața mea, așa că nu vreau să mă enervez sau să mă întreb de ce nu m-am clasat mai sus. Mă voi plasa mai bine anul viitor, credeți-mă. În afara sezonului, planul meu este să continui ceea ce am făcut în sezonul trecut – mănânc, mă antrenez, dorm și mă concentrez pe victorie. Îmi voi crește caloriile din afara sezonului prin adăugarea unei mese în plus seara. Deja mă antrenez din greu, dar întotdeauna poți adăuga mai multe calorii, fie printr-un shake sau o masă cu mâncare integrală.
Întrebare
Ce îți place să faci pentru cardio și cât de mult trebuie să faci înainte de un show?
Răspuns
Ca majoritatea culturistilor, urăsc să fac cardio. Este plictisitor, dar este ceva ce trebuie să facem. Mentalitatea mea este să intru acolo și să o fac. Un lucru bun la sala mea de sport este că are televizoare montate peste tot și rulează DVD-uri de culturism, cum ar fi Ronnie Coleman sau Dennis James pregătindu-se pentru Olimpiadă. Asta mă menține motivat, pentru că mă pot uita acolo și îmi amintesc de ce fac asta. Eu folosesc doar StepMill. Dacă am de gând să fac o sesiune de cardio, vreau să fie cât mai eficientă. Am descoperit că, mergând un pic mai încet pe StepMill și apăsând la fiecare pas, poți face un antrenament foarte bun. Am crescut pe măsură ce țin dieta, iar cel mai mult fac aproximativ 45 de minute dimineața. Nu-mi place să fac cardio după antrenament.
Întrebare
Care sunt exercițiile tale preferate? Îți plac greutățile libere sau mașinile?
Răspuns la întrebare
În comparație cu majoritatea culturistilor, eu chiar prefer mașinile. Am folosit o mulțime de greutăți libere când am început, dar am ajuns să-mi placă aparatele din câteva motive. În primul rând, cred că poți simți mult mai bine contracția musculară pe o mașină, deoarece poți ține greutatea și o poți controla în jos, astfel încât să strângi tot timpul. În al doilea rând, nu-mi place să folosesc un observator și nu am un partener de antrenament, așa că folosirea aparatelor este mult mai potrivită pentru stilul meu de antrenament. (Doar în ultimele săptămâni dinaintea unui spectacol folosesc un însoțitor pentru a mă ajuta, pentru că atunci sunt lipsit de energie). Exercițiile mele preferate sunt Hammer Strength chest press și preacher curl. Ambele aparate îmi permit să merg mai greu decât aș face-o cu greutăți libere. – FLEX