Reabilitarea postoperatorie face parte din orice procedură chirurgicală – inclusiv din chirurgia minim invazivă a piciorului și gleznei. În acest articol, vom prezenta câteva exerciții de reabilitare care pot ajuta la restabilirea mișcării la nivelul degetului mare de la picior după o intervenție chirurgicală minim invazivă de tip „bunion”.
După 3 zile postoperator
(de 5 ori / zi)
Îndepărtați pantoful ortopedic sau cizma. Se menține bandajul. Nu vă faceți griji dacă simțiți că mișcările sunt restricționate în bandaj, chiar și o cantitate mică de mișcare este bună.
- Ridicări de degete x 20: Stați cu piciorul plat pe podea, ridicați degetul cât mai mult posibil spre tavan și reveniți
- Flexiuni de degete x 20: Stați cu degetele de la picioare așezate pe marginea unei cărți groase, îndoiți degetele spre podea
- Tracțiuni de degete x 20: Trageți degetul în sus cu mâna până la disconfort și țineți-l 3 secunde, relaxați-vă
- Împingeri de degete x 20: Îndreptați glezna și degetele de la picioare în jos (ca o balerină), împingeți degetul de la picior în jos cu mâna până la disconfort și țineți timp de 3 secunde, relaxați-vă
După 1 săptămână postoperator
(de 5 ori/zi)
- Suspendări ale călcâiului în șezut x 20: Stați cu piciorul plat pe podea; genunchii îndoiți la 90⁰ menținând degetele de la picioare pe podea, ridicați călcâiul până la limita durerii și reveniți
După 2 și 3 Săptămâni postoperator
(de 5 ori / zi)
Continuați exercițiile 1-5.
După 4 săptămâni postoperator
(de 5 ori / zi)
- Ridicarea în picioare a ambelor călcâie x 20: Stați aproape de un perete pentru echilibru, ridicați călcâiele până la limita durerii degetelor și țineți-le timp de 3 secunde
- Ridicarea în picioare a unui singur călcâi x 20: Stați aproape de un perete pentru echilibru, stați pe un picior, ridicați călcâiele până la limita durerii degetelor și țineți-le timp de 3 secunde. Acest lucru necesită un echilibru bun; nu vă faceți griji dacă nu reușiți să o faceți.
- Fundări în picioare x 20: Așezați piciorul operat la 1 pas în spatele dumneavoastră, îndoiți ambii genunchi, concentrându-vă pe îndoirea degetului de la picior și țineți timp de 3 secunde
După 6 săptămâni – 3 luni postoperator
Continuați exercițiile 6 – 8 până la restabilirea mobilității complete.
.