Tendinita rotuliană este o afecțiune în care tendonul care leagă rotula de tibie se deteriorează, ducând la durere și mobilitate redusă. Este, de asemenea, denumită și „genunchiul săritorului”, deoarece este frecvent asociată cu sportivii care fac multe sărituri, cum ar fi jucătorii de baschet și volei. Cu toate acestea, afecțiunea este întâlnită și la alte tipuri de sportivi, precum și la persoanele care nu practică niciun sport în mod regulat.
Cauzele tendinitei rotuliene
Tendinita rotuliană poate fi atribuită, de obicei, stresului constant asupra rotulei, prin activitate sau prin anomalii structurale în cadrul genunchiului. Unii dintre factorii care pot contribui la apariția tendinitei patelare includ:
- Dezechilibru în forța musculară a piciorului
- Mișcare repetitivă, cum ar fi săriturile
- Încălțăminte care nu oferă un suport adecvat
- Exerciții fizice frecvente pe o suprafață dură
- Dezaliniere a piciorului, a piciorului și a gleznei
Se produc mici rupturi de-a lungul tendonului, ceea ce poate duce la inflamație și durere. Odată ce durerea dispare, exercițiile pot ajuta la întărirea mușchilor din jurul tendonului rotulian și la protejarea articulației de alte leziuni.
Simptomele tendinitei patelare
Simptomele comune ale tendinitei patelare includ:
- Durere chiar sub rotulă
- Senzație de scârțâit atunci când genunchiul este mișcat
- Slăbiciune la nivelul genunchiului și al mușchilor gambei
Tratament pentru tendinita rotuliană
După ce durerea de tendinită rotuliană dispare într-o oarecare măsură, pot fi folosite exerciții pentru a întinde și întări ușor mușchii din jurul genunchiului. La In Motion O.C., vă recomandăm următoarele exerciții pentru tendinita rotuliană, care sunt demonstrate în videoclipul In Motion de pe YouTube:
- Înălțări ale picioarelor drepte
- Întindere a claviculei
- Întindere a flexorilor șoldului
- Întindere a gambei
- Rulouri de spumă
În timp ce acesta este un program general de exerciții conceput pentru a aborda factorii care duc la tendinita rotuliană, nu toți pacienții obțin beneficii de pe urma abordării terapeutice de tip „o mărime universală”. La In Motion O.C., noi personalizăm programele de terapie în funcție de nevoile și afecțiunea dumneavoastră specifice. Pentru a afla mai multe, contactați echipa noastră In Motion la 949-861-8600.
.