Când vine vorba de igiena personală, majoritatea dintre noi putem fi de acord că dușul regulat este o parte importantă a vieții. Dar când vine vorba de detaliile legate de momentul din zi și de cât de des ar trebui să faceți duș, dezbaterea poate deveni puțin aprinsă. Se pare că mulți dintre noi suntem creaturi ale obișnuinței și, odată ce am găsit o rutină care funcționează pentru noi, ne place să ne convingem pe noi înșine (și uneori pe toți cei din jurul nostru) că obiceiurile noastre de duș sunt cele mai bune. Din fericire, există câteva motive științifice pentru care nu există doar un singur moment perfect pentru ca toată lumea să ajungă la baie.
Așa este, conform științei, toți fanaticii dușului de noapte au știut tot timpul despre ce vorbeau. Pe de altă parte, la fel și cei de la dușul de dimineață. La fel și noi, restul oamenilor capricioși care oscilăm între băile de zi și cele de noapte pentru că nu ne putem decide niciodată care este cu adevărat cea mai bună. Pentru că, după cum se pare, merită să faci duș la ambele ore, în funcție de obiectivele tale finale (știi tu, dincolo de chestia cu curățenia). Mai jos sunt câțiva factori motivaționali susținuți științific cu privire la motivele pentru care ați putea dori să faceți duș la un anumit moment.
Dimineața: Dacă vă radeți la duș și sunteți un pic neîndemânatic
Nu știu ce părere aveți voi, dar eu nu reușesc să trec mai mult de o lună fără să-mi tai una dintre glezne atunci când mă rad. Ai crede că, după un timp, cantitatea de țesut cicatricial de acolo ar putea preveni daunele viitoare, dar îndemânarea mea neîndemânatică cu aparatul de ras continuă să demonstreze că această teorie este greșită, duș după duș.
Dacă ești ca mine în această privință, există o veste bună: dușul de dimineață poate face ca acele mici crestături să fie mai puțin probabil să arate ca în săptămâna rechinilor. După cum ne spune Centrul Național pentru Informații Biotehnologice, există o creștere a trombocitelor de coagulare a sângelui de la 6 dimineața până la 9 dimineața, dar numai dacă ești treaz și te miști în acest timp. Astfel, dușurile de dimineață contribuie în mare măsură la reducerea efectelor dezastruoase ale accidentului de bărbierit.
De dimineață: Dacă știți că va trebui să rezolvați probleme în mod creativ
Vreți să vă impresionați șeful cu o listă de propuneri creative, sau cu o nouă soluție la o problemă care a afectat biroul? Poate că romanul dvs. este în impas sau progresia de acorduri la care v-ați tot chinuit nu reușește să creeze ambianța perfectă necesară pentru a înscrie spotul publicitar la care ați lucrat. Începându-vă ziua cu un duș dimineața s-ar putea să vă ajute să ajungeți la o soluție.
Dușul, în orice moment al zilei, este legat de ceva numit perioadă de incubație, în timpul căreia procesele inconștiente ajută gândirea creativă. Cu toate acestea, a face un duș dimineața, potrivit doctorului Shelly Carson, este cheia pentru a avea cele mai bune performanțe în timpul săptămânilor de lucru solicitante din punct de vedere creativ.
Noaptea: Dacă aveți dificultăți în a adormi
Dacă adormiți cu dificultate, a face duș seara, cu puțin timp înainte de culcare, vă poate ajuta să prindeți mai repede și mai eficient ochii închiși. Potrivit National Center for Biotechnology Information, scăderea temperaturii corporale care rezultă după ce faceți un duș cald imită reglarea termică naturală a organismului în ceea ce privește somnul, deoarece somnul este cel mai conducător în faza de temperatură minimă a ritmului circadian al corpului dumneavoastră. Răcirea de la un duș cald vă face somnolent în mod natural și poate avea o anumită relevanță clinică pentru persoanele care se luptă cu insomnia.
Atenție la temperatură aici, deoarece supraîncălzirea corpului cu un duș fierbinte poate avea efectul nedorit de a vă menține treaz pentru o perioadă prelungită de timp. Site-ul de sănătate și stil de viață Greatist sugerează să faceți un duș de cinci până la 15 minute la o temperatură apropiată de 104 grade Fahrenheit și să scădeți treptat temperatura apei pe măsură ce ajungeți la sfârșitul dușului.
La noapte: Dacă sunteți predispus la o piele grasă
Potrivit doctorului Bethanee Schlosser, M.D., Ph.D., profesor asistent de dermatologie și director al Women’s Skin Health Program pentru Northwestern Medicine, producția de ulei de pe față atinge un vârf în jurul orei 13:00, așa că facerea unui duș pe timp de noapte poate ajuta cu adevărat la prevenirea erupțiilor cutanate. Spălându-vă pielea la sfârșitul zilei eliminați uleiul respectiv, precum și poluanții și reziduurile care se pot acumula în urma unei zile de muncă, joacă și efort.
La fiecare două-trei zile: Dacă aveți pielea sensibilă
Dacă mă întrebați pe mine, a face un duș bun și fierbinte este una dintre cele mai relaxante activități pe care le puteți face într-o zi obișnuită. Cu toate acestea, dacă fiecare dintre dușurile pe care le faceți este cu aburi, ați putea face rău apărării naturale a organismului dumneavoastră. Dr. Joshua Zeichner, profesor asistent de dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York, și dermatologul Dr. Ranella Hirsch, au declarat pentru BuzzFeed Life că un duș prea regulat cu apă caldă poate irita pielea, poate diminua bacteriile benefice și poate crește riscul de infecție.
Atunci, care este concluzia cheie aici în ceea ce privește momentul în care să faceți duș? Cel mai bine este să urmăriți să faceți de două ori la fiecare trei zile sau, pentru unele persoane, o dată la două zile. Și, dacă vă descurcați, încercați să atenuați o parte din acel efect de scaldare.
După cum puteți vedea, chiar și răspunsul științific la momentul în care ar trebui să faceți duș este un pic întortocheat. Adevărul este că îngrijirea personală este încă o alegere personală. Trebuie să găsești rutina care funcționează cel mai bine în funcție de programul tău (și poate și de cel al colegului de cameră sau al SO), de ritmurile naturale ale corpului tău și de cantitatea de murdărie și murdărie pe care o acumulezi într-o anumită zi.
Imagini: Bianca Consuji/Bustle (4)
.