Sunt sigură că fiecare mamă care alăptează își dorește ca organismul lor să fi venit cu un manual de instrucțiuni, deoarece alăptarea duce adesea la o abundență de întrebări. Una dintre cele mai frecvente provocări cu care se confruntă mamele care alăptează este creșterea rezervei de lapte pentru a se asigura că oferă suficientă nutriție bebelușilor lor. Dacă pompiți și căutați să luați avânt în ceea ce privește rezerva de lapte, poate doriți să știți cât timp va trebui să așteptați. Cât timp este nevoie pentru a crește rezerva de lapte atunci când pompați exclusiv?
Romper a vorbit cu Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), care spune că rutina joacă un rol cheie în creșterea rezervei de lapte dacă pompați exclusiv. „Dacă pompi la aceeași oră în fiecare zi, dacă te asiguri că piesele pompei tale sunt la zi și bine îngrijite și că totul se potrivește bine, vei vedea creșteri în trei zile de la o rutină regulată”, spune ea. Ea recomandă să porți o pătură care miroase ca bebelușul tău în timp ce pompezi pentru a-ți păcăli creierul să creadă că alăptezi. (Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să evitați să vă priviți cum pompați, astfel încât să nu deveniți stresată de cantitatea de lapte pe care o vedeți.)
„Părinții care pompează exclusiv ar trebui să urmărească să pompeze în jur de 8-12 ori pe zi, timp de aproximativ 20 de minute la fiecare sesiune de pompare”, spune Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, pentru Romper. „Pomparea de rutină și eficientă este vitală pentru a vă menține rezerva de lapte. Poate fi util să pompezi ori de câte ori bebelușul tău mănâncă sau dă semne de foame. Acest lucru vă permite să vă ajustați programul de pompare pentru a se potrivi cu tiparele de alimentație ale bebelușului dumneavoastră, în special în timpul perioadelor de hrănire în grup.”
De asemenea, poate fi util să vă obișnuiți să faceți și alte lucruri care vă pot susține rezerva de lapte, cum ar fi să beți multă apă, să mâncați proteine la fiecare două ore și să încorporați galactogogi. Și, deși este dificil să evitați stresul cu totul, s-ar putea să vi se pară util să aveți anumite practici de relaxare a stresului, cum ar fi respirația, yoga, somnul sau orice funcționează pentru dumneavoastră. „Stresul este ucigașul aprovizionării cu lapte matern, mai ales în primele câteva săptămâni după naștere”, a raportat UT Southwestern Medical Center. „Între lipsa somnului și adaptarea la programul bebelușului, creșterea nivelului anumitor hormoni, cum ar fi cortizolul, poate reduce drastic rezerva de lapte.” Alte modalități de a ajuta la promovarea fluxului de lapte în timp ce pompați sunt meditația, relaxarea și ascultarea de muzică, spune Duhaney pentru Romper, adăugând că studiile arată că ascultarea de imagini audio ghidate poate crește furnizarea de lapte.
Este nevoie de răbdare și perseverență, dar dacă pompați exclusiv în timp ce urmați o rutină de pompare de putere și folosiți măsuri de susținere, este posibil să vedeți că furnizarea de lapte crește în câteva zile.
Expert:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, și fondator al Milky Mama
Tori Sproat, consultant în lactație certificat de consiliul internațional (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services
.