Alai

Cel mai important aspect pe care trebuie să îl stăpâniți atunci când aveți de-a face cu un mincinos sunt reacțiile voastre emoționale. Nu puteți schimba întotdeauna comportamentul unui mincinos, dar puteți schimba modul în care vă simțiți și reacționați la el. Odată ce învățați să vă schimbați emoțiile în legătură cu o situație, începeți să vedeți mult mai multe opțiuni.

Dacă sunteți sincer cu situația, vă veți da seama că fericirea voastră este oricum mai importantă decât comportamentul lor. Motivația pentru a dori ca cineva să înceteze să mai mintă este ca să nu sfârșești nefericit.

Schimbarea începe cu Conștientizarea

Primul pas pentru a face față mincinoșilor sau problemelor emoționale este conștientizarea. Cu conștientizarea puteți face față unui mincinos fără să vă supărați. Vom începe prin a înțelege cum devine cineva un mincinos pentru început.

Condiționarea noastră socială ne-a antrenat să fim mincinoși într-o anumită măsură. Într-un fel, ni se cere acest lucru. Când ești conștient de modul în care sunt socializați oamenii, așteptările tale se schimbă. Pe măsură ce așteptările tale se schimbă, judecățile din mintea ta se dizolvă împreună cu reacțiile tale emoționale față de ele.

Acest lucru nu înseamnă că înveți să aprobi minciuna sau să fii de acord cu ea. Pur și simplu nu mai aveți reacții emoționale în legătură cu ea. Când ești conștient că cineva te-a mințit pentru că a fost antrenat de alte persoane și circumstanțe, nu o vei lua personal. Aveți atunci oportunitatea de a aborda situația într-un mod care nu este condus de reacții emoționale.

Motive pentru care devenim mincinoși:

1. Am învățat să mințim pentru a fi politicoși și respectuoși: Doar pentru început am învățat să mințim pentru a fi politicoși. Când eram copii și ne vizitam rudele sau prietenii, mâncam tot ce ne serveau la cină, chiar dacă nu ne plăcea. Dacă nu ne plăcea deloc, puteam să o strecurăm pe sub masă la câine, ca să pară că am mâncat-o noi. Când gazda întreba: „Cum a fost masa?” făceam lucrul politicos și le spuneam cât de mult ne-a plăcut.
2. Mințim pentru a nu fi pedepsiți sau răniți: Când eram în școala primară am fost în vizită acasă la prietenii mei după școală. Unul dintre lucrurile mișto pe care le-am făcut a fost să ne urcăm pe acoperișul garajului și să sărim în iarbă. Mama prietenului meu a venit acasă mai târziu în cursul după-amiezii și ne-a întrebat ce am făcut toată după-amiaza. Nu am menționat partea cu săritul de pe acoperiș. Ne-am mințit părinții pentru a nu fi pedepsiți.
3. Am mințit pentru a crea încredere și loialitate: Dacă copiii se joacă și sparg ceva, ei încearcă să ascundă acest lucru. Dacă se joacă cu ceva cu care nu ar trebui să se joace ei nu mărturisesc adevărul. Copiii nu vor să fie pedepsiți, așa că mint sau ascund adevărul.

Când eram copii, dacă spargeam ceva, cum ar fi o vază în timp ce ne jucam, făceam un pact cu prietenii sau fratele nostru să nu spunem. Când părintele ne întreba ce s-a întâmplat cu vaza răspundeam: „Nu știu”. Ne-am mințit părinții pentru a ne menține încrederea și loialitatea prietenilor noștri. Bineînțeles că părinții nu renunță atât de ușor. De obicei, copiii cedează la presiunea întrebărilor părinților și spun în cele din urmă adevărul. Acest lucru transformă promisiunea de loialitate și confidențialitate cu prietenul nostru într-o minciună.

Fără să fim conștienți, ne-am prins pe noi înșine într-un conflict de înțelegeri. Fie ți-ai respectat promisiunea de a păstra secretul față de prieteni, fie ți-ai mințit părinții. Ori ai spus adevărul părinților tăi și loialitatea față de prietenul tău s-a transformat într-o minciună. Ajungem ca fie părinții, fie prietenii noștri să nu aibă încredere în noi.

Exemple de tehnici de minciună de la mincinoșii compulsivi:

• Mentiți persoanelor cu putere

Învățând să-i mințim pe părinți când suntem copii, ajungem să mințim și alte figuri de autoritate mai târziu în viață. Atunci când cei mai înalți din companie vă propun o nouă direcție sau un nou program, le spuneți ce credeți cu adevărat? Sau este mai ușor să taci și să nu creezi conflictul cu oamenii care au putere asupra salariului tău. Chiar și atunci când aceștia îți cer părerea, este mai logic să nu faci valuri. Este ușor să vă ascundeți cuvintele și să faceți doar o aluzie la preocupările dumneavoastră. În funcție de puterea și de reacțiile emoționale ale persoanei poate că îți ții gura închisă cu totul.

Poate că ai o relație cu șeful tău în care poți vorbi liber și asta poate fi grozav. Dar vorbiți cu aceeași libertate cu vicepreședinții și proprietarii de deasupra șefului dumneavoastră. Majoritatea oamenilor nu o fac. Dacă oamenii își dau „părerea sinceră”, comportamentul lor este adesea considerat nepotrivit sau sinucidere politică.

Nu multe culturi de companie pot gestiona o evaluare sinceră a laturii negative a unei probleme fără o reacție emoțională. Cu oamenii care nu își asumă 100% responsabilitatea pentru emoțiile lor, supărarea lor va fi într-un fel din vina ta. Paradigma puterii asupra mijloacelor noastre de subzistență combinată cu instabilitatea reacțiilor emoționale sugerează că mințim prin omisiune.

Pentru a fi corecți, este, de asemenea, o persoană rară cea care poate face o evaluare onestă a părții negative care o afectează fără ca aceasta să fie parțial motivată de reacția sa emoțională.

• Un mincinos compulsiv nu vrea să rănească sentimentele oamenilor.

În relațiile personale mințim pentru a nu răni sentimentele oamenilor la care ținem. Să presupunem că un cuplu stă la un restaurant și o femeie atractivă trece pe lângă el. Ce răspunde bărbatul când partenera sa îl întreabă: „Crezi că este drăguță?”. Poate bărbatul să spună: „Este superbă?”

El poate fi sincer dacă este cu o femeie foarte sigură. De asemenea, el poate fi sincer dacă ea s-a prefăcut că este o femeie foarte sigură. (a mințit în legătură cu siguranța ei) El poate fi sincer și dacă nu-i pasă să doarmă pe canapea pentru o vreme.

Bărbații mint uneori femeile pentru a nu răni sentimentele persoanelor la care țin. Bărbații ar putea, de asemenea, să mintă pentru că nu vor să fie pedepsiți de oamenii care îi iubesc. Femeile îi mint pe bărbați din aceleași motive.

Ați putea respinge toate aceste exemple ca fiind „minciuni albe”. Acestea sunt mici minciuni spuse pentru a avea tact sau a fi politicos. Dar motivațiile pentru a minți nu se schimbă atunci când miza devine mai mare. Dacă o persoană și-ar înșela soțul/soția, i-ar ascunde acest lucru pentru a nu-i răni sentimentele? Dacă prietenul tău și-ar înșela prietenul, i-ai spune prietenului? I-ați spune dacă v-ar întreba?

Motivația de a minți crește direct proporțional cu reacția emoțională și potențiala durere emoțională.

• Mintem atunci când suntem în negare emoțională

Când ceva ne rănește sentimentele, acoperim și spunem că nu este mare lucru. Când suntem supărați sau triști spunem că suntem bine. Când avem inima frântă ne putem supăra pe fostul nostru iubit, dar vom spune că nu ne mai pasă de el. Este o minciună.

Dacă nu ne-ar păsa nu ar conta atât de mult din punct de vedere emoțional. Dacă nu ne-ar păsa cu adevărat nu am fi atât de răniți și furioși. Adevărul este că doare atât de mult încât ne spunem nouă înșine că nu’ ne pasă pentru a evita și nega durerea emoțională. Mințim în legătură cu emoțiile pe care le simțim pentru a ne preface că nu sunt acolo. Ne mințim pe noi înșine în efortul de a ne simți mai bine pentru că nu știm o altă cale de a renunța la durere. Încercăm să ne mințim pentru a ajunge la fericire.

Cel mai bun mod de a trata cu persoanele care sunt mincinoase compulsive

Primul și cel mai important lucru este să vă gestionați așteptările. Atunci când aveți conștiința modului în care oamenii au fost condiționați social, aveți posibilitatea de a avea compasiune. Odată cu conștientizarea, înțelegerea ta se extinde și judecățile tale se dizolvă. Fiți suficient de sinceri și conștienți pentru a recunoaște tiparele de socializare cu care se confruntă oamenii în creștere. De asemenea, fiți conștienți de consecințele pe care ar putea să le aibă spunerea adevărului.

Când vă dați seama de amploarea condiționării sociale dobândiți o mai mare înțelegere a motivelor pentru care oamenii compensează cu minciuni în felul în care o fac. Reacțiile emoționale pe care le aveai în spatele judecăților nu mai sunt acolo.

În relații ești responsabil pentru jumătatea ta de emoții

Avea grijă de jumătatea ta înseamnă să observi unde minți. Dacă ești supărat pe cineva pentru că minte este pentru că tu crezi că ar trebui să spună adevărul. Așteptarea ta este ca ei să renunțe peste noapte la toți anii de condiționare socială.

Crezi că ar trebui să adopte un nou comportament și să devină o persoană care te aștepți să fie. Credeți că ei ar trebui să fie imaginea pe care o aveți în minte despre ei. Ei nu sunt imaginea din mintea ta care vrei să fie. Atunci când vreți ca o altă persoană să trăiască în conformitate cu așteptările voastre, vă mințiți pe voi înșivă cu privire la cine sunt ei cu adevărat.

Utilizați Conștientizarea pentru a face față minciunilor voastre

Să fiți conștienți de imaginea pe care o aveți în minte despre o altă persoană și de convingerile voastre despre cine ar trebui să fie, vă va oferi o oportunitate de a vă schimba convingerile. Conștientizarea condiționării sociale adânc înrădăcinate care programează o persoană să mintă vă va ajuta să renunțați la așteptările greșite pe care le aveți de la o altă persoană. Renunțarea la imaginea falsă pe care o aveți despre ei și gestionarea așteptărilor voastre va contribui mult la dizolvarea reacțiilor voastre emoționale față de comportamentul condiționat social al altcuiva.

Dacă aveți reacții emoționale față de cineva care minte, atunci va trebui să vă ocupați de jumătatea voastră. Jumătatea ta include minciunile din mintea ta despre cine ar trebui să fie.

De ce oamenii sunt mincinoși compulsivi

Oamenii mint pentru că au fost condiționați prin reacții emoționale. Reacțiile emoționale nu sunt logice din punct de vedere intelectual. Ele sunt mai puternice decât atât. Acesta este motivul pentru care oamenii mint în ciuda faptului că acesta este lucrul logic sau inteligent de făcut. Oamenii vor înceta să mai mintă pe măsură ce vor învăța să nu se teamă de propriile emoții sau de reacțiile emoționale ale celorlalți. A învăța să nu te temi de emoțiile tale este un pas de început pentru a fi sincer, care duce la Stăpânirea de sine.

Dacă o persoană nu este îndemânatică și eficientă în a se descurca cu emoțiile sale, nu este înțelept să ne așteptăm ca ea să schimbe comportamentul de a minți.

Nu condamn, nu justific și nu apăr minciuna. Încerc să extind conversația. Dacă aveți de gând să vă ocupați de mincinoși sau de propria voastră minciună, va trebui să vă ocupați de reacțiile emoționale care determină comportamentul. Fie că modelul a fost învățat din trecut, fie că vă este frică de consecințele de a fi pedepsit astăzi, este vorba despre emoții. Când oamenii învață cum să își stăpânească emoțiile nu se vor mai teme de onestitate și de Adevăr.

Limitele cu mincinoșii compulsivi

Când v-ați dizolvat reacțiile emoționale față de cineva care minte, atunci devine un proces simplu de stabilire a limitelor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să așteptați până când v-ați rezolvat emoțiile înainte de a pune limite. Punerea de limite este o modalitate bună de a vă proteja pe voi înșivă de reacțiile voastre emoționale până când le curățați.

Utilizarea limitelor înseamnă, de asemenea, că ați putea dori să puneți o limită la ceea ce credeți. Nu mai credeți ceea ce vă spun ei. A trăi după presupunerea că un mincinos îți va spune adevărul este doar un alt mod de a te minți pe tine însuți.

Pentru exerciții despre cum să te ocupi de mintea ta, inclusiv de reacțiile emoționale, așteptările și schimbarea convingerilor, descarcă practicile gratuite din Cursul de Stăpânire a Sinelui. De asemenea, vă sugerez să ascultați podcast-urile audio gratuite despre Conștiință și Conștiință.

.