Broccoli este cunoscut ca un ingredient de detoxifiere cu acțiune naturală și este cunoscut ca fiind o sursă excelentă de vitamine și minerale. Mulți oameni beau sucuri care au un conținut ridicat de fier pentru a-și lua doza zilnică recomandată de fier, dar adăugarea de broccoli în dieta zilnică poate ajuta la asigurarea organismului tău cu fierul de care are nevoie. Credem că broccoli poate fi incredibil de benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
Broccoli are un ingredient activ numit carotenoizi care este plin de vitamina A, precum și de proprietăți de combatere a cancerului. Împreună cu vitamina A, există, de asemenea, cantități sănătoase de vitamina K, vitamina C, vitamina B, vitamina E și alte beneficii, cum ar fi acidul folic.
Broccoli poate adăuga alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Ajută la combaterea problemelor legate de alergii.
- Ajută la scăderea colesterolului la un nivel sănătos.
- Îmbunătățește funcția sănătoasă a inimii și reduce riscul de boli de inimă.
- Reduce riscul de boli de ficat.
Cum se prepară sucul de broccoli
Când faceți suc de broccoli este important să folosiți cel mai proaspăt broccoli posibil, deoarece acesta va oferi cea mai mare cantitate de vitamine și nutrienți. Este important să pregătiți corect broccoli pentru a obține maximum din sucul dumneavoastră. Mai jos găsiți sfaturile noastre pentru prepararea sucului de broccoli.
Adaugați și alte ingrediente cu broccoli
Este important să adăugați și alte fructe și legume la sucul de broccoli. Broccoli pur are un gust puternic care va fi dificil de băut de unul singur. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să adăugați alte fructe și legume în sucul dvs. pentru a ajuta la îmbunătățirea aromei. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea cantității de vitamine și minerale pe care le primiți.
Spălați-vă toate produsele
Este important să vă curățați bine toate produsele înainte de a le pune în storcătorul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să oferiți sucului dvs. un rezultat curat și fără chimicale. De multe ori, magazinele alimentare și fermierii vor folosi substanțe chimice pentru a ajuta la creșterea produselor lor. Spălarea produselor va ajuta să scape de orice chimicale suplimentare, precum și de orice murdărie care este atașată de produse.
Consumați 1 cană de suc de broccoli pe zi
Când persoanele încep o nouă rețetă de sucuri au tendința de a exagera cu ea. De multe ori, oamenii vor începe să facă suc de broccoli și vor bea mai multe pahare de broccoli pe zi. Nu recomandăm atât de mult broccoli, deoarece poate fi dificil pentru sistemul digestiv. Vă recomandăm să începeți cu un singur pahar pe zi și apoi puteți ajunge treptat la două pahare pe zi.