Ești unul dintre milioanele de oameni care au deficit de magneziu? Acest mineral comun este esențial pentru nivelul dvs. de energie, rezistența oaselor, starea de spirit și multe altele. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu obținem nici pe departe suficient în alimentația noastră. Deficiența cronică duce la o serie de boli și afecțiuni diferite și poate agrava și simptomele Candidei.
Bărbatul american mediu primește în jur de trei sferturi din cantitatea zilnică recomandată de magneziu – o cantitate mizeră de 310 mg față de 400 mg de care are nevoie corpul nostru. Șaptezeci și cinci la sută dintre noi obținem mai puțin decât avem nevoie. Acest lucru este important deoarece deficiența poate duce la o varietate de probleme cronice de sănătate.
Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice esențiale în organism, inclusiv pentru a ne ajuta să producem energie, să menținem un sistem nervos sănătos și să reglăm zahărul din sânge. De asemenea, joacă un rol vital în eliminarea subproduselor toxice ale Candida.
Tabelă de materii
Deficiența de magneziu poate agrava simptomele Candida
O lipsă de magneziu poate agrava simptomele Candida dintr-un motiv simplu: Magneziul este necesar pentru a descompune metaboliții toxici ai Candida albicans. Fără suficient magneziu, corpul dumneavoastră este pur și simplu incapabil să își facă treaba de a elimina aceste substanțe din organism.
Pe lângă produsele secundare ale Candida albicans se numără etanol, acid uric și amoniac, dar cel mai important este acetaldehida. Acetaldehida este o neurotoxină care vă afectează creierul, sistemul nervos și multe alte organe interne, precum și vă deteriorează globulele roșii și reduce capacitatea sângelui de a transporta oxigenul în tot corpul. Dacă organismul dumneavoastră nu este capabil să o proceseze și să o elimine în mod eficient, această substanță toxică poate afecta numeroase sisteme diferite și poate provoca o varietate de simptome. Acetaldehida este, de asemenea, produsă atunci când beți alcool și se crede că este cauza principală a mahmurelii de a doua zi dimineața!
Deși magneziul nu este singurul nutrient necesar pentru a descompune acetaldehida (molibdenul este, de asemenea, foarte important), el joacă un rol major. Există o enzimă specială de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a transforma acetaldehida toxică în acetat inofensiv. Această enzimă se numește Aldehyde Dehydrogenase, și are nevoie de magneziu pentru a funcționa corect. Fără suficient magneziu, organismul dumneavoastră nu poate activa Aldehyde Dehydrogenase, care, prin urmare, nu poate descompune acetaldehida, ceea ce, la rândul său, poate duce la simptome precum dureri de cap și oboseală.
Candida cauzează și deficiență de magneziu
Am explicat doar cum lipsa de magneziu poate înrăutăți simptomele Candida, dar ar trebui să știți că Candida vă poate împiedica, de asemenea, să obțineți suficient magneziu în primul rând. Problemele de sănătate sunt rareori un caz în care pur și simplu un lucru duce la altul, iar acesta este un exemplu excelent al modului în care cauza și efectul sunt adesea legate în mod inextricabil. În acest caz, Candida albicans vă împiedică, de fapt, să obțineți o cantitate suficientă chiar din mineralul de care aveți nevoie pentru a-i combate efectele. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de Candida sunt adesea și mai deficitare în magneziu.
În stadiile incipiente ale unei creșteri excesive de Candida, organismul dumneavoastră face față relativ bine deșeurilor suplimentare care trebuie eliminate. Ficatul și rinichii dvs. lucrează eficient, sistemul digestiv funcționează bine, iar diferitele căi de eliminare ale organismului dvs. fac ceea ce trebuie. Acetaldehida, acidul uric și alți metaboliți ai Candida sunt eliminați în mod eficient. Cu toate acestea, pe măsură ce flora intestinală devine mai compromisă și dezechilibrul dintre drojdie și bacterii începe să crească, organismul dumneavoastră începe să fie copleșit.
Pe măsură ce încep să apară cantități tot mai mari de metaboliți Candida, tot mai mult din magneziu este folosit pentru a-i descompune. Dacă ați început cu un surplus sănătos de magneziu, s-ar putea să dureze ceva timp până când veți deveni deficitar. Dacă erați deja deficitar (ca majoritatea dintre noi), atunci debutul simptomelor tipice de Candida ar putea avea loc foarte repede. Fără schimbări în dietă sau suplimente, organismul dumneavoastră pur și simplu rămâne fără nutrienții de care are nevoie pentru a procesa aceste toxine.
De parcă nu ar fi fost de ajuns, trebuie să luăm în considerare și efectul pe care Candida îl are asupra digestiei dumneavoastră. Atunci când echilibrul florei intestinale din intestinul subțire este compromis, intestinul dvs. își pierde o mare parte din capacitatea de a extrage și absorbi nutrienții din alimente. Un rol principal al intestinului subțire este acela de a procesa și absorbi micronutrienții pe care îi consumați din alimente. Atunci când nu este în măsură să îndeplinească acest rol în mod adecvat, puteți deveni deficitar în multe dintre vitaminele și mineralele (inclusiv magneziu) de care aveți nevoie pentru a vă recăpăta sănătatea.
Deci, după cum puteți vedea, dezvoltarea unei creșteri excesive de Candida poate duce la deficit de magneziu în două moduri. În primul rând, epuizează rezervele (probabil limitate) de Magneziu pe care le aveți deja. Și, în al doilea rând, interferează cu capacitatea organismului dvs. de a absorbi mai mult magneziu din alimentație. Adăugați faptul că majoritatea dintre noi abia dacă avem suficient magneziu pentru început și devine evident cât de ușor poate beneficia drojdia Candida de lipsa acestui mineral important.
Consumați suficient magneziu?
De ce suntem deficitari în Magneziu? La început, nu pare să aibă prea mult sens. Dacă am evoluat într-un mediu cu un nivel scăzut de magneziu, cu siguranță corpul nostru s-ar fi adaptat în timp! Așadar, de ce este o problemă atât de modernă și unde a dispărut tot acest magneziu? Răspunsul se află în modul în care s-au schimbat dietele noastre.
Primul vinovat sunt practicile agricole din zilele noastre. Deși agricultura intensivă există de mai puțin de 100 de ani, acest lucru a fost suficient pentru a lipsi solul cultivat de mulți dintre nutrienții săi. Studiile au arătat că nivelurile de magneziu din legumele de astăzi sunt cu cel puțin 25% mai mici decât erau înainte de 1950. Solul epuizat duce la alimente mai puțin nutritive, ceea ce contribuie la niveluri mai scăzute de Magneziu în sângele și țesuturile dumneavoastră.
Între timp, modul în care sunt procesate alimentele dumneavoastră are un efect uriaș și asupra conținutului de Magneziu. Pastele și pâinea rafinate (ambele pe lista alimentelor de evitat) conțin adesea cu 80-95% mai puțin Magneziu decât echivalentul din cereale integrale. Dacă mai aveați nevoie de încă un motiv pentru a evita cerealele rafinate (și sunt o mulțime de motive!), iată-l.
Conținutul dietelor noastre este diferit și acum. Mâncăm mai multe cereale rafinate, mai puține legume și mai puține nuci și semințe. Cu alte cuvinte, mâncăm mai multe alimente care conțin puțin magneziu și mult mai puține alimente care sunt bogate în el. Acest lucru a devenit o problemă atât de mare încât multe persoane din țările dezvoltate își iau o mare parte din magneziu din alimente precum cartofii prăjiți și berea – pur și simplu pentru că acestea sunt alimentele pe care le consumă cel mai mult!”
În sfârșit, epidemiile de diabet și obezitate care se răspândesc în întreaga lume ar putea juca și ele un rol. Există o relație strânsă între nivelurile scăzute de magneziu și nivelul ridicat de zahăr din sânge. La fel cum o dietă bogată în zahăr poate contribui la o deficiență de magneziu, la fel și o lipsă de magneziu pare să perturbe reglarea zahărului din sânge.
Există numeroase motive pentru care ar trebui să vă asigurați că consumați suficient magneziu în fiecare zi. Este absolut necesar pentru o sănătate optimă și un element necesar pentru buna funcționare a sistemelor cardiovascular, central și muscular.
Magneziul joacă, de asemenea, un rol în metabolismul glucidelor și al glucozei. Cercetările au arătat că suplimentarea cu magneziu oral îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Menținerea stabilă a glicemiei este o modalitate bună de a vă îmbunătăți sănătatea, în special dacă încercați să vă reechilibrați flora intestinală și să învingeți o creștere excesivă de Candida.
Căutarea nivelului de magneziu la normal
Există o mulțime de modalități de a vă restabili nivelul de magneziu. Suplimentarea este, evident, o cale, dar adăugarea alimentelor potrivite în dieta dumneavoastră poate fi, de asemenea, un instrument puternic. În termeni generali, nucile și semințele conțin cel mai mult magneziu. Peștele și legumele sunt, de asemenea, surse bune, în timp ce carnea și produsele lactate tind să conțină foarte puțin. Vedeți mai jos un tabel care prezintă conținutul de magneziu al câtorva exemple de alimente. Bărbații ar trebui să țintească în jur de 400 mg pe zi, iar femeile în jur de 320 mg, în funcție de vârstă și de starea dumneavoastră de sănătate.
| Aliment | Dimensiunea porției | Cantitatea de magneziu |
|---|---|---|
| Semințe de dovleac | 1/4 cană | 317mg |
| Nuclee de Brazilia | 1/4 ceașcă | 133mg |
| Almune | 1/4 ceașcă | 109mg |
| Somon sălbatic, fiert | 2.5oz | 92mg |
| Nuclee de pin | 1/4 ceașcă | 86mg |
| Spinaci gătiți | 1/2 ceașcă | 83mg |
| Halibut, fiert | 2.5oz | 80mg |
| Macrou, gătit | 2.5oz | 73mg |
| Okra, gătită | 1/2 ceașcă | 50mg |
Există unii care vă vor spune că magneziul „hrănește” sau stimulează Candida într-un fel sau altul, sau favorizează formarea de biofilme. Există un sâmbure de adevăr în acest lucru, în sensul că Candida are de fapt nevoie de magneziu pentru a supraviețui. Dar și toate organismele vii au nevoie de el! Restrângerea aportului de magneziu pentru a combate Candida, și a vă face în mod deliberat să aveți deficit de magneziu, ar fi contraproductivă și probabil că v-ar înrăutăți problemele de sănătate. Pe de altă parte, eliminarea surselor de zahăr în exces (așa cum face planul meu de tratament pentru Candida) este un obiectiv mult mai practic și mai eficient.
Este relativ ușor să vă testați pentru deficiența de magneziu, dar o privire rapidă asupra dietei cuiva este adesea suficientă. Având în vedere că majoritatea dintre noi suntem lipsiți de acest nutrient esențial, doar cei care au o dietă bogată în legume, nuci și semințe sunt susceptibili de a avea niveluri acceptabile. Dacă obținerea unei cantități suficiente de magneziu din dietă este prea dificilă sau nepractică, luați în considerare administrarea de suplimente. Există o mulțime de forme diferite, dar Glicinat de magneziu este în general considerat a fi cel mai bun. Este foarte biodisponibil (ceea ce înseamnă că organismul dvs. îl poate absorbi și utiliza efectiv) și nu are tendința de a provoca diareea pe care o pot provoca alte suplimente de magneziu.
Învingeți-vă candida în 60 de zile cu acest program detaliat în 5 pași
Dacă sunteți în căutarea unui plan mai cuprinzător de tratament pentru Candida, consultați programul Ultimate Candida Diet, scris de Lisa Richards și Dr. Eric Wood. Acest plan se bazează pe cele mai recente cercetări privind complexul legat de Candida și conține tot ceea ce trebuie să știți pentru a vă învinge creșterea excesivă a Candidei.
Comandați acum
-
Elizabeth spune:
Mulțumesc pentru articolele dumneavoastră continue care contribuie la înțelegerea multiplelor fațete de apărare împotriva Candida. Aștept cu nerăbdare să citesc ceea ce știți. Generozitatea dvs. este foarte apreciată.
Marcin Kaminski spune::
Frumos articol! Încă un motiv pentru a suplimenta cu magneziu.
-
Claire says:
Ce părere aveți despre sulfatul de magneziu sau clorura de magneziu care pot fi folosite în baie sau sub formă de spray sau loțiune pentru a fi absorbite de piele? Am învățat în timpul sarcinii (când mă confruntam cu contracțiile Braxton Hicks intenționate) că pielea este, potențial, o modalitate bună de a absorbi magneziul și de a crește nivelul de magneziu din organism. Mulțumesc!
-
Lisa Richards says:
Bună Claire, băile cu sare Epsom (sulfat de magneziu) sunt o modalitate excelentă de a obține mai mult magneziu. Iată un mic studiu de cercetare care a concluzionat că „Baia în săruri Epsom este o modalitate sigură și ușoară de a crește nivelul de sulfat și magneziu din organism”.
http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf-
willemijn says:
Mulțumesc Lisa pentru această soluție ; a face o baie cu magneziu.
După chirurgia mea și îndepărtarea vezicii biliare am dezvoltat candida în intestine din cauza medicamentelor probabil……….anyway I can t eat that much fatty foods and 1 fourth of a cup of nuts or so is too much for my guts since there s no gall enough to digest it and I am really suffering now because I have lost so much weight.
Am fost nevoit să o iau de la capăt cu toată dieta de vreo 6 ori și chiar nu am știut ce să fac în legătură cu rezistența mea insuficientă în această privință .Cele mai bune salutări
Willemijn
-
Jessie spune:
Ai încercat sărurile biliare sau extractul de anghinare, pentru a ajuta cu grăsimile?
Brad spune::Credeam că ar trebui să evităm suplimentarea cu magneziu, calciu și fier pentru că acestea contribuie la formarea de biofilme. Nu este adevărat acest lucru?
-
Lisa Richards says:
Bună Brad, Magneziul este folosit în crearea biofilmelor, dar este, de asemenea, un nutrient esențial folosit în foarte multe, foarte multe reacții diferite din organism. Orice organism viu are nevoie de magneziu, iar cei mai mulți dintre noi nu avem suficient. Să vă lăsați în mod intenționat în deficit de Magneziu, doar pentru a putea încetini crearea biofilmului, este o idee foarte proastă!
-
Jane says:
Bună, mă tot simt distanțată și nu se ameliorează deloc. Pierd doar greutatea pe care nu vreau să o pierd pentru că sunt deja mică. Iau atât de multe suplimente diferite bc mi s-a spus că nu absorb nutrienții. Acest lucru este cu adevărat enervant.
-
Lisa Richards spune:
Hi Jane, asigură-te că mănânci suficiente calorii (avocado, uleiul de nucă de cocos și pâinea cu nucă de cocos sunt opțiuni bune). Și dacă ești îngrijorată de faptul că nu absorbi micronutrienți, concentrează-te, de asemenea, pe introducerea în dieta ta a multor alimente cu adevărat nutritive (ficat, bulion de oase, germeni, ouă etc.).
-
Maria says:
Jane,
Am folosit DIU Mirena (o formă de control al nașterilor) și m-a făcut să fiu deficitară în atât de multe minerale diferite…dacă ai DIU, acesta ar putea fi motivul pentru care ești deficitară și corpul tău nu poate folosi mineralele pe care le primești. Dacă nu, îmi pare rău că am menționat-o, dar am vrut doar să spun doar în cazul în care ați fost pe ea. Și pentru oricine citește acest comentariu și vrea să știe mai multe despre ce vorbesc eu, doar căutați pe Google efectele secundare negative ale DIU mirena-
Lee Ford spune:
Bună Jane
Nu trebuie să-ți ceri scuze pentru comentariul tău despre DIU Mirena, deoarece ai
100% dreptate că provoacă deficiențe.
Mulțumesc pentru comentariul tău.
Sănătoase salutări
Lee
jackie nitowski spune:Lisa, poți, te rog, să explici ce este un biofilm?
-
Lisa Richards says:
Sigur, iată o scurtă explicație: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (am adăugat și linkul către articol)
Aliya spune::
Mulțumesc pentru că ați împărtășit informații despre magneziu Am suferit de alergii vaginale din cauza consumului de zahăr și tocmai mi-am dat seama că nivelurile mele de magneziu sunt foarte scăzute și am învățat prin articolul dvs. cum candida se înrăutățește cu magneziu scăzut.
-
Lisa Richards spune: :
Mă bucur că am putut ajuta 🙂
electriclady281 spune:Am eliminat candida mea în mai puțin de o lună cu ulei de oregano grecesc de pe Amazon, folosind un pendul pentru a dozării pentru doza potrivită.
-
aviolet spune:
-
:
Bună doamnă electrică, puteți împărtăși cum ați luat uleiul grecesc de oregano~ topic sau intern… și diluat într-un ulei purtător? Uleiul de oregano pur poate fi prea intens pentru a fi administrat intern sau chiar folosit topic. Dar este uimitor pentru orice lucru viral/bacterian/fungic. Mulțumesc pentru articol Lisa Richards~ Am început să fac băi de magneziu.
-
Ilana spune:
Am auzit că uleiul de oregano este extrem de eficient, dar vă rog să rețineți, nu este considerat sigur pentru femeile însărcinate, dacă sunteți una. Îmi imaginez, de asemenea, că nu este sigur pentru femeile care alăptează (sau pentru bebelușii lor, prin intermediul laptelui matern), deși nu am văzut nimic scris în acest sens. Femeile de acolo care suferă de Candida, poate fi tentant să te duci după orice plan eficient pentru a învinge candida, dar dacă ești însărcinată sau alăptezi, fii foarte, foarte minuțioasă în cercetarea ta cu privire la ceea ce este sigur pentru mamă, copil și făt.
Colleen spune:Electric Lady, Puteți să-mi spuneți care este diferența dintre uleiul grecesc de oregano și cel obișnuit? Creșterea excesivă a candidei dvs. a fost cauzată de prea multe antibiotice? Fiul meu a luat antibiotice timp de 3 ani pentru o boală oribilă și suferă și mai mult acum.
-
Cheryl-Lynn says:
Bună Colleen – îmi pare rău să aud despre fiul tău. Fiica mea a avut și ea probleme de când ia antibiotice și le-a luat doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar se pare că a dus la artrită juvenilă și acum încercăm să o rezolvăm cu ajutorul dietei (pe lângă medicamentele puternice pe care le ia).
Tandi Hendrix Caldwell says:Mulțumesc pentru acest articol! Puteți detalia relația dintre pH și CandIda? Am reușit să-mi elimin psoriazisul și alte probleme de sănătate legate de antibiotice și utilizarea steroizilor folosind o dietă alcalină bazată pe cartea „The pH Miracle”. Acum mă ocup de candida și de problemele legate de magneziu. Este cineva interesat să ne împrietenim pe facebook ca să putem continua să învățăm împreună? Tandi Hendrix Caldwell
-
Lisa Richards spune:
Bună Tandi Am scris de fapt despre asta aici: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/
Linda spune:Tocmai am petrecut ceva timp în magazinul nostru local de produse naturiste cu unul dintre consilierii lor, Yaaaaaa….după toți acești ani de suferință cred că și-a dat seama că numeroasele mele simptome sunt de la Candida. Sunt atât de entuziasmat prea începe calea mea de a fi din nou sănătos. Chiar dacă bugetul meu nu-mi permite achiziționarea cărților dvs. voi face tot posibilul să schimb lucrurile pe cont propriu. Vreau să vă mulțumesc pentru toate informațiile minunate de pe site-ul dumneavoastră. Heath bun pentru toți cei care suferă de acest lucru pentru că există lumină la capătul tunelului.
-
Lisa Richards spune:
Mulțumesc foarte mult și mult noroc în călătoria dumneavoastră!
David spune:David spune::
Am folosit ulei de oregano timp de 3 luni. Ajută, dar nu sunt sigur că omoară toată candida. Procesul de a scăpa de aceasta a durat ani de zile pentru mine și încă mai continuă. Pe cale să încep să reintroduc bacteriile prietenoase după o curățare de 5-6 luni și să construiesc nivelurile de atp.
Mă întrebam dacă aveți articole, cercetări, opinii privind administrarea de b infantis sau alte suplimente probiotice cu supliment de aminoacizi, adică în același timp. Mă gândeam că acest lucru ar putea ajuta la înmulțirea bacteriilor prietenoase?
-
Lisa Richards says:
Nu văd cum un supliment de aminoacizi ar ajuta flora intestinală, dar probabil că nici nu ar dăuna. Cu toate acestea, ar trebui să puteți obține suficienți aminoacizi în dieta dvs. fără a avea nevoie de suplimente! Surse bune sunt ouăle, carnea, peștele, plus câteva nuci și semințe. Un exemplu foarte bun este quinoa, care este de fapt o sursă completă a tuturor aminoacizilor necesari.
-
Maria spune::
Am auzit că consumul a aproximativ un sfert de cană de ulei de nucă de cocos pe zi poate ajuta la distrugerea candidei și am început să îl iau și pot simți o diferență în intestinul meu, este un ulei foarte liniștitor și are o mulțime de alte beneficii pentru sănătate!
-
Maria Titus spune:
Acesta a fost de la adăugarea de o mulțime de ulei de nucă de cocos în dieta mea care a dus la realizarea mea că am o creștere excesivă de candida în primul rând . Aveam unghiile groase și negre de la picioare care , în mod neașteptat , au început să se limpezească. Chiar și cea mai groasă unghie neagră a mea de la picioare s-a limpezit. Știam de capacitatea nucii de cocos de a lupta împotriva ciupercilor și a agenților patogeni, dar acest lucru a fost uimitor. După ce am acceptat faptul că cel mai probabil am candida, iau și mai în serios consumul de ulei de nucă de cocos.
-
Shelli spune:
Cum se bea de fapt uleiul de cocos. Numai la gândul ăsta mi se face greață.
-
Lisa Richards spune:Lisa Richards says:
Nu tuturor le place gustul! Dar poți găti cu ușurință cu el, coace cu el, îl poți adăuga la smoothie-uri… o mulțime de opțiuni diferite 🙂
Ilana says:Uleiul de cocos este mult mai plăcut în rețete! De ce să te deranjezi să-l bei direct?
Poți strecura o lingură în băutura caldă de dimineață, îl poți stropi peste mâncare, poți găti sau coace cu el, etc. Ar putea ajunge rapid la 1/4 de cană în acest fel.David spune:Uimitor cum medicii nu sunt în stare să diagnosticheze candida!
-
Mary Titus spune::
Sunt de acord, vreau să spun că, la urma urmei, nu ar trebui să aibă această abilitate?
Mary Titus spune:Bună ziua, am făcut recent legătura dintre supraîncremenirea candida și mai multe probleme de sănătate. Am început să consum o dietă mai mult anti-candida. Nu am exclus tot ceea ce ar trebui, dar am observat că nu mă confrunt cu crampele la nivelul gambelor și al degetelor de la picioare pe timp de noapte pe care le experimentam în mod obișnuit dacă nu îmi luam magneziu în ziua respectivă. Este uimitor faptul că mi-am îmbunătățit sănătatea făcând mici schimbări. scopul meu este de a crește aceste schimbări pentru că eu ‘be trăit cu acest lucru de mulți ani… probabil din liceu, când am început să mă rup cu coșuri. Vă mulțumim pentru aceste informații…am plecat să iau niște ghimbir
-
willemijn spune:
să nu uiți nuca de cocos!
Fasiha spune:Fasiha says:Vreau să știu dacă plombele mele au vreo legătură cu candida am început cu usturoi și ulei de nucă de cocos și am redus lucrurile pe bază de zahăr este suficient
Lisa K. spune::
Cum se detoxifică acetaldehida, în afară de magneziu? Iau o grămadă de magneziu și mă lupt cu candida albicans după ce am respectat cu strictețe dieta (totul organic) timp de câteva luni și am făcut toate anti-fungicele. De fapt, corpul meu nu-mi permite să mănânc nimic altceva decât pui, carne de vită, o mână de legume (gătite) și condimente. În caz contrar, am diaree violentă, dureri articulare, h/a, ceață cerebrală mai mult decât de obicei și lista poate continua la nesfârșit. Am o asemenea defieciență de Mg încât organismul meu îmi impune să iau Mg Angstrom, un Mg pico-ionic și un spray topic de Mg pe parcursul zilei. De asemenea, fac băi de Mg cu fulgi de Mg. Toate formele de Mg pe care le iau sunt foarte ușor de absorbit, dar nu ar trebui să trebuiască să iau atât de mult pentru a evita crampele la picioare, palpitațiile cardiace și nopțile nedormite. De asemenea, am o doză de Mg foarte precisă pentru a nu avea diaree. Cântăresc 105 kg și continui să slăbesc! Sunt pe cont propriu, deoarece medicii occidentali nu au habar de cazul meu, iar medicul meu de medicină funcțională nu știe ce să facă cu mine după luni de zile în care a încercat ceea ce a fost instruită să facă. Orice sfat ar fi foarte apreciat.
-
spune Marty:
Sunt doar o presupunere, dar mi se pare că ai putea beneficia dacă ai mânca mai mult calciu pentru a ajuta la echilibrarea și creșterea eficacității consumului tău ridicat de magneziu.
-
Fiona S says:
Calciu și alte ingrediente bogate în proteine (carne), fermentate, medicamente sau alte ingrediente sintetice, cum ar fi suplimentele, aditivi alimentari, epuizează depozitele noastre naturale de magneziu… Ficatul, bulionul de oase și ouăle sunt o idee proastă, deoarece conținutul lor de proteine este mai mare decât cel de magneziu, ceea ce duce la epuizarea continuă a magneziului. Nutrienții nu pot fi absorbiți în celule fără suficient magneziu natural.
-
Janet spune: „Nu pot fi absorbiți în celule fără suficient magneziu natural:
Bună ziua Mulțumesc pentru informațiile dumneavoastră. De unde știți acest lucru despre faptul că calciul și suplimentele epuizează magneziul?
-
daniel o says:nu uitați că K2 lucrează sinergic pentru a îmbunătăți absorbția mg
Jenny spune::Lisa K. 16 aprilie 2015. Știu că a trecut ceva timp, dar am un comentariu cu privire la mag. scăzut. Eu trec prin asta & văd un Nethrologist & primesc Mag IV de două ori pe săptămână. Poate că puteți verifica asta… sper să vă simțiți mai bine.
Mike spune:Bun articol. Magneziul este grozav, dar și eu pot scăpa de candida în 5 săptămâni doar cu un usturoi
-
Connie says:
Bună ziua,
Lisa și toți – este Citramat de magneziu sigur de luat atunci când ne confruntăm cu Candida? Este marca Thorne Research.
Mulțumesc pentru articolul și informațiile grozave!
Jen spune:Jen says:Magneziul poate provoca afte? Am luat două citrate de magneziu de 150mg timp de 5 săptămâni. Probabil la o săptămână sau două după ce am început am început să am mâncărimi și săptămâna trecută am observat că limba mea era acoperită. Nu vreau să încetez să iau magneziul deoarece mi-a scăzut tensiunea arterială, a oprit tremuratul interior și probabil că în unele nopți mă ajută să dorm. Din ianuarie 2015 am mâncat o dietă curată, am bulion de oase și ulei de nucă de cocos, așa că am fost foarte dezamăgită că a apărut aftoasă magneziuleste singurul lucru diferit în dieta mea. Va creea magneziul apoi va curăța thrustul crezi?
-
TJ spune:
Bună Jen-
Când iau Mg fac și eu afte. Am descoperit că Rainbow Light’s Cal, Mg, Zinc- dacă sunt luate înainte de culcare ajută fără să provoace afte. Sunt sigură că am deficit de Mg (tensiune cronică în câțiva mușchi cheie, crampe la picioare, somn slab, dureri musculare, constipație etc.), dar să mă confrunt cu afte este mult mai rău decât oricare dintre aceste simptome. Mi-ar plăcea să aflu mai multe despre suplimentele de Mg și aftoasă!!!-
los says:
Am auzit că malatul de magneziu nu hrănește candida pentru că este într-o formă acidă, citratul este mai alcalin pe care îl luam. într-o după-amiază am luat 1500mg am deschis capsulele și băiete cu în câteva minute m-am simțit ca un superman. aproximativ două ore mai târziu. Am fost un pic obosit și obosit, așa că acum știu că era citratul de magneziu care hrănea bestia. Am de gând să încerc malatul și să fac băi cu sare Epson, pentru că știu cât de important este acest mineral pentru organism!!! Sănătate bună tuturor
-
Tony says:
Deci efectele malatului au durat doar câteva ore? Nu sună atât de grozav?
-
-
julie spune:julie spune::
Pentru cei care au dificultăți în a lua suficient magneziu pe cale orală din cauza problemelor digestive: încercați loțiunea de magneziu Dr Shealys. Ungeți-o pe tot corpul de două ori pe zi, în plus față de baia cu sare de epsom. În acest fel, magneziul este absorbit prin piele, ocolind sistemul digestiv. Loțiunea nu este ieftină, dar merită cu desăvârșire!
Spune Jon:Am luat suplimente de magneziu după ce am avut o ciupercă la degetul de la picior timp de peste doi ani care nu s-a ameliorat NICIODATĂ, ci doar s-a înrăutățit progresiv (am fotografii pe care le-am folosit pentru a urmări evoluția ei, deoarece mă îngrijora). Odată ce am început să iau pastilele, ciuperca a dispărut încet, dar sigur, începând spre baza unghiei de la picior și apoi ajungând în cele din urmă până la capăt. Niciodată înainte nu am mai văzut această ciupercă să moară, așa că știu sigur că de vină a fost magneziul.
spune Bl:Jon,
Comentariul tău nu are sens.
Pilele de magneziu te-au ajutat sau ți-au înrăutățit ciuperca de la degetul de la picior?JD says:Mulțumesc, Lisa!
Sunt una dintre multele persoane care suferă de Candida și am cumpărat și am luat Glicinat de magneziu după ce am citit articolul dvs. și wow… Mi-a dat multă, multă energie, capacitatea de a mă concentra și m-a scăpat de o durere de cap foarte puternică!
Nu pot să vă mulțumesc îndeajuns… Acum am de gând să lucrez asupra tinitusului pe care l-am căpătat cu supracreșterea Candida.
Vă doresc mult noroc (=
JD
.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-