Alai

Ne-am prins: Nici o masă la fast-food nu este completă fără o comandă de cartofi prăjiți.

Și deși par destul de nevinovați (guvernul îi consideră o legumă, la urma urmei), adevărul este că multe soiuri sunt mult mai rele decât burgerii și nuggets cu care sunt asortate. Pentru a vă ajuta să evitați să deveniți supradimensionați, am examinat toți cei mai populari cartofi prăjiți de la fast-food din țară și i-am clasificat în funcție de profilul lor nutrițional. În acest fel, puteți să vă înfruptați din ei fără să vă simțiți vinovați și să continuați să pierdeți în greutate.

După ce am examinat profilurile nutriționale ale fiecărui cartof prăjit, le-am ordonat în funcție de calorii, grăsimi și sodiu pe gram. Deoarece un mediu de la Arby’s ar putea fi mai mare sau mai mic decât un mediu de la Burger King, de exemplu, aceasta a fost cea mai bună modalitate de a descoperi adevărul despre fiecare fel de mâncare crocantă. Cu toate acestea, a existat un avertisment: tot ceea ce era îmbogățit cu grăsimi trans – o grăsime artificială care s-a dovedit a diminua memoria și a crește riscul de boli de inimă, creștere în greutate și accident vascular cerebral – primea automat demeritere, în ciuda oricăror alte calități nutriționale salvatoare.

Citește mai departe pentru a descoperi cel mai prost cartof prăjit din America și, de asemenea, cel mai bun! Iar pentru a slăbi rapid, reduceți la minimum îmbuibările de la fast-food și citiți aceste 50 cele mai bune mâncați asta, nu aia! Sfaturi dintotdeauna!

Sonic Natural…Cut Fries

Nutriție (Mediu, 119 grame): 380 calorii, 18 g de grăsime, 3.5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 390 mg sodiu, 50 g carbohidrați, 5 g fibre, 0 g zahăr, 4 g proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 3,19 calorii, 0,15 g de grăsime, 3,2 mg de sodiu

Papanașii crocanți de cartofi ruși crocanți de la Sonic’s se încadrează în mijlocul plutonului în ceea ce privește sodiul și sunt un pic cam mulți în calorii, ceea ce le-a adus titlul de al 9-lea cel mai prost cartof prăjit de la Fast-Food din America. Pentru a vă asigura că rămâneți în linie dreaptă la fast-food, stați departe de Cel mai prost burger de la Sonic – mai ales pentru că vă răsfățați cu cartofii prăjiți.

KFC Seasoned Potato Wedges

Nutriție (Dimensiune individuală, 108 grame): 290 calorii, 15 g de grăsime, 2.5 g grăsimi saturate, 810 sodiu, 35 g carbohidrați, 2 g fibre, 0 g zahăr, 4 g proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,7 calorii, 0,13 g grăsime, 7,5 mg sodiu

Deși caloriile pe gram nu sunt scăpate de sub control aici, numărul de sodiu este o cu totul altă poveste. Fiecare gram împachetează 7,5 miligrame de chestii sărate, ceea ce poate fi cel mai periculos aspect al acestui fel de mâncare pentru talia dumneavoastră. De fapt, un nou studiu a stabilit o legătură atât de strânsă între obezitate și consumul de sodiu, încât reducerea cantității de sare ar putea fi cea mai bună metodă de a scăpa rapid de grăsimea de pe burtă!

Carl Jr. Natural Cut Fries

Nutriție (Mediu, 147 g grame): 430 calorii, 21 g de grăsimi, 4 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans, 860 mg de sodiu, 55 g de carbohidrați, 5 g de fibre, 0 g de zahăr, 5 g de proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,9 calorii, 0,14, 0,14, 5,8 mg de sodiu

Pentru fiecare gram, aceștia sunt mai săraci în calorii, grăsimi și sodiu decât majoritatea celorlalți cartofi prăjiți de la fast-food, dar comandarea unei porții mici este încă cea mai inteligentă cale de a merge dacă pierderea în greutate este obiectivul dumneavoastră.

Hardee’s Natural Cut French Fries

Nutriție (Mediu, 168 grame): 490 calorii, 24 g de grăsime, 4.5 g de grăsimi saturate, 970 mg de sodiu, 63 g de carbohidrați, 6 g de fibre, 0 g de zahăr, 5 g de proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,9 calorii, 0,14 g grăsime, 5,77 mg sodiu

Meniul Hardee’s este un labirint lingvistic în care cuvinte precum „puțin” sunt adăugate la burgeri cu 580 de calorii, iar un cheeseburger dublu vă va costa mai puține calorii decât versiunea cu o singură bucată de grăsime. Vestea bună este că cartofii lor prăjiți sunt destul de simpli – și dacă rămâneți la versiunea pentru copii, veți consuma doar 230 de calorii și 240 de miligrame de sodiu. Nici că se poate mai bine de atât.

Wendy’s Natural-Cut Fries

Nutriție (Mediu, 142 grame): 420 calorii, 19 g de grăsime, 3,5 g de grăsime, 2,5 g de grăsime, 1,5 g de grăsime.5 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans, 420 mg de sodiu, 56 g de carbohidrați, 5 g de fibre, 0 g de zahăr, 6 g de proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,9 calorii, 0,13 g de grăsime, 2,9 mg de sodiu

Chiar dacă v-ar fi greu să găsiți cartofi prăjiți săraci în calorii sau grăsimi, aceștia se descurcă mai bine decât majoritatea, câștigându-și unul dintre primele locuri pe lista noastră. Iar data viitoare când luați masa la celebrul lanț al roșcatei, asigurați-vă că rămâneți cu una dintre aceste 9 comenzi aprobate de Diet-Expert la Wendy’s.

Dairy Queen Fries

Nutriție (Regular, 113.4 grame): 290 calorii, 13 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 590 sodiu, 39 g carbohidrați, 3 g fibre, 0 g zahăr, 3 g proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,56 calorii, 0,11 g de grăsime, 5,2 mg de sodiu

Este posibil ca aceștia să conțină o treime din sarea zilei, dar sunt de fapt destul de săraci în calorii pentru niște cartofi prăjiți. Și în comparație cu bombele calorice congelate pe care le servește Dairy Queen, aceasta este o alegere destul de prietenoasă cu dieta.

A&W Fries

Nutriție (Mediu, 113 grame): 310 calorii, 13 g de grăsimi, 3 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans, 460 mg de sodiu, 45 g de carbohidrați, 4 g de fibre, 0 g de zahăr, 3 g de proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,7 calorii, 0,11 g grăsime, 4,07 g sodiu

A&W promite că cartofii lor prăjiți sunt cei mai buni prieteni ai unui burger, iar noi suntem total de acord cu această afirmație. Deși acești cartofi au mai multe calorii decât varietatea DQ, sunt foarte săraci în sare pentru ceva care vine printr-un ghișeu de tip drive-thru. Este un câștigător fast-food în ochii noștri.

Mănâncă asta! Sfat

Sigur, mâncarea ta poate avea un gust mai bun asociat cu o cola, dar dacă vrei să rămâi sănătos și în formă, stai departe. Consumul unei singure porții de băutură răcoritoare pe zi vă poate crește riscul de boli de inimă fatale cu un procent uriaș de 35 la sută. Faceți clic aici pentru a vedea Cele 7 lucruri uimitoare care se întâmplă cu corpul dumneavoastră atunci când renunțați la sucuri!

Burger King French Fries

Nutriție (Mediu, 153 grame): 410 calorii, 18 g de grăsimi, 3 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans, 570 mg de sodiu, 58 g de carbohidrați, 4 g de fibre, 0 g de zahăr, 4 g de proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,6 calorii, 0,12 g grăsime, 3.7 mg de sodiu

Regele își ține sarea în frâu atunci când gătește acești cartofi prăjiți cu tăietură groasă, obținând astfel locul doi pe lista noastră.

Jack In The Box Potato Wedges

Nutriție (Mediu, 144 g): 369 calorii, 18 g de grăsimi, 2 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans, 424 mg de sodiu, 44 g de carbohidrați, 4 g de fibre, 0 g de zahăr, 5 g de proteine

Calorii, grăsimi, sodiu per gram: 2,5 calorii, 0,12 g de grăsime, 2,9 mg de sodiu

Da, este adevărat: Jack in the Box servește cei mai buni cartofi prăjiți pentru talia ta! Numărul ultra-redus de calorii, grăsimi și sodiu al acestui fel de mâncare crocantă este de-a dreptul impresionant, ceea ce i-a adus locul 1 pe lista noastră!

.