Ar putea fi stimulată scânteia romantică dintre tine și partenerul tău? Fie că sunteți în carantină împreună sau la lumi depărtate, să îi spui persoanei tale speciale cât de mult o prețuiești (și să simți această afecțiune în schimb) nu este întotdeauna ușor. Dacă ați simțit vreodată că vorbiți limbi diferite atunci când vine vorba de modul în care comunicați dragostea, adevărul este că s-ar putea foarte bine să fie așa!
În lucrarea revoluționară a Dr. Gary Chapman, „Cele cinci limbaje ale iubirii: Cum să-ți exprimi angajamentul față de partenerul tău”, el clasifică cinci moduri generale în care partenerii romantici exprimă și trăiesc dragostea:
- Cuvinte de afirmare
- Timp de calitate
- Acte de serviciu
- Recepția de cadouri
- Atingere fizică
Pentru a vă ajuta să explorați ce înseamnă fiecare dintre acestea și cum să le încorporați în propria voastră poveste de dragoste, am contactat-o pe Donna Keehn, terapeut licențiat în căsătorie și familie. Keehn utilizează frecvent conceptul de limbaje ale iubirii atunci când lucrează cu clienții ei și le consideră un instrument minunat cu care să te joci. Se pare că intuiția pe care acestea o oferă poate aduce schimbări pozitive atât imediate, cât și de durată în dinamica oricărei relații.
Întâlnire cu expertul
Donna Keehn este un terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei cu sediul în California. Cabinetul ei privat este specializat în depresie, anxietate, abuz de substanțe, traume, managementul furiei, relații și tulburări de atașament. Înainte de a deveni psihoterapeut, Keehn a deținut funcții corporative la IBM și New Balance.
„De foarte multe ori, în special în lucrul cu cuplurile, fiecare partener nu are nicio idee despre propriul limbaj al iubirii, cu atât mai puțin despre limbajul de iubire al partenerului, ceea ce îi poate face pe amândoi să se simtă continuu desconsiderați, neapreciați și neiubiți, în ciuda faptului că încearcă din greu să se conecteze”, explică Keehn. „De aceea cred că este atât de important să ne înțelegem propriul limbaj al iubirii, deoarece cu cât avem mai multă conștiință de sine, cu atât avem mai multă inteligență emoțională… cu atât ne putem conecta mai bine cu ceilalți, inclusiv cu partenerul nostru romantic, în moduri sănătoase.” Mai jos, Keehn se scufundă în toate cele cinci categorii cu sfaturi pentru a le integra pe fiecare dintre ele în viața dumneavoastră și recomandă să acordați o atenție deosebită categoriei care reflectă cel mai bine modul în care vă place să oferiți și să primiți iubire.
Cuvinte de afirmare
„De obicei, persoanele care se conectează cu acest limbaj al iubirii apreciază să se simtă apreciate, iubite și înțelese de partenerii lor romantici prin recunoașteri verbale (aka arătarea afecțiunii prin cuvinte)”, spune Keehn. Pentru a avea o idee despre acest limbaj al iubirii în acțiune, ea împărtășește modul în care „tandrețea „te iubesc”, complimentele sincere și cuvintele de încurajare, sprijin și apreciere” sunt toate exemple perfecte.
În ceea ce privește încorporarea acestui limbaj al iubirii în relația voastră, Keehn are vești bune: „Acest limbaj al iubirii poate fi exprimat atât de ușor și în atât de multe feluri!” Ea sugerează să folosiți o varietate de mijloace pentru a împărtăși cuvinte semnificative cu partenerul dvs., cum ar fi platformele de socializare, mesajele text, notele scrise de mână și, bineînțeles, pur și simplu vorbindu-i direct.
Timp de calitate
„Oamenii care rezonează cu acest limbaj de dragoste apreciază să se simtă pe deplin văzuți, acceptați și adorați prin împărtășirea de timp intenționat cu partenerul lor, liber de telefoane, televizor și social media”, spune Keehn. Râzând, ea adaugă: „Doar îndepărtați-vă de ecrane!”. Deși uneori este dificil de cultivat, având în vedere toate distragerile din jurul nostru, există o mulțime de moduri mari și mici de a onora acest limbaj al iubirii și de a găsi timp pentru unul la unul: „Un scurt moment de conectare intensă, conversații profunde cu contact vizual concentrat, o escapadă planificată în care abundă intimitatea se adaugă… orice lucru care favorizează timpul activ și intenționat pentru a se conecta oferă atenție totală este perfect.”
Acte de serviciu
Cunoașteți expresia „acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele”? Acesta este motto-ul acestui limbaj al iubirii! „Acts of Service este limbajul de dragoste care constă în a face lucruri pentru partenerul tău, cel mai adesea în încercarea de a-i face viața mai ușoară”, explică Keehn. „Dacă acesta este limbajul tău de iubire principal, prețuiești sentimentele de a fi profund prețuit, apreciat și de a nu fi luat ca atare.” Pentru a vă conecta cu un partener care „vorbește” acest limbaj al iubirii, încercați să oferiți confort în momentele de stres și căutați în mod proactiv oportunități de a le ușura sarcina „chiar dacă asta înseamnă că trebuie să vă abateți din drumul dumneavoastră”, încurajează Keehn.
Primirea cadourilor
Recepția cadourilor este limbajul de dragoste al dăruirii de cadouri și, nu vă stresați, valoarea unui cadou nu este atașată aici de o etichetă de preț. După cum explică Keehn: „O concepție greșită frecventă despre acest limbaj al iubirii este că cadoul trebuie să aibă o valoare în dolari (cu cât valoarea monetară este mai mare, cu atât este mai bun cadoul), dar, în realitate, este vorba despre valoarea percepută în ceea ce privește grija.”
Recepția cadourilor nu se referă doar la cadourile fizice. Fie că este vorba de un buchet uriaș de flori preferate ale iubitei tale sau de un SMS cu emoji-ul aceleiași flori la o oră oarecare, ceea ce contează cu adevărat este gândul.
Ea adaugă: „Persoanele care au Primirea Cadourilor ca limbă primară de dragoste vorbesc adesea despre simbolismul din spatele cadourilor și despre emoțiile pe care le invocă, inclusiv bucuria, râsul și faptul că se simt cu adevărat văzute și apreciate.” Cheia pentru a fi un ofertant de cadouri în această dinamică constă în a te asigura că un cadou „reflectă cu adevărat lumea partenerului tău, interesele sale, dorințele sale, lucrurile/experiențele sale preferate etc.”.
Atingerea fizică
„În primul rând, să fie clar”, râde Keehn, „limbajul de dragoste al Atingerii fizice cuprinde mult mai mult decât intimitatea sexuală!” Ea explică: „Atingerea fizică poate fi considerată, de asemenea, Atingerea semnificativă, iar acest limbaj de dragoste se referă cu adevărat la a arăta dragostea prin expresii fizice ținându-ne de mână, sărutând, îmbrățișând, îmbrățișând, îmbrățișând și multe altele.” Ceea ce apreciază, în cele din urmă, persoanele care au atingerea fizică drept limbajul lor principal de dragoste este „intimitatea emoțională profundă pe care o experimentează cu partenerii lor atunci când este implicată atingerea, fie că este de natură non-sexuală sau sexuală.”
Cât despre un mod distractiv de a explora acest limbaj de dragoste? „Le spun cuplurilor să se întoarcă unul spre celălalt (contact vizual total), împreună cu o anumită atingere fizică (cum ar fi să se țină de mână), timp de treizeci de secunde (am setat un cronometru)”, spune Keehn. „Fără greșeală, ei sunt șocați de cât de profund conectați se pot simți în acest scurt interval de timp sentimentul de conectare îi poartă la bine și la rău și dincolo!”