În yoga, învățăm că multe stiluri sunt derivate din secvența Hatha. Kripalu yoga este unul dintre multele care se bazează pe filozofia conform căreia ar trebui să practici la fel cum ar trebui să-ți trăiești viața. Ca toate formele de yoga, exercițiile de respirație (pranayama), pozițiile (asana) și meditația sunt la fel de importante. Dar Kripalu yoga învață că trupul este centrul ființei tale și, prin urmare, trebuie să înveți de la, precum și să înveți să accepți, corpul tău ca fiind cel mai bun profesor al tău.
Istoria Kripalu Yoga
Kripalu yoga a fost fondată de Amrit Desai în anii 1980, care a numit-o după profesorul său din India, Sri Kripalvananda. Întâmplător, lumea „kripalu” este, de asemenea, unul dintre cuvintele hinduse pentru „compasiune”. Centrul Kripalu poate fi găsit încă în Massachusetts, deși oricine îl poate practica oriunde. Ca o notă interesantă, deoarece în cazul în care majoritatea practicilor de yoga se încheie cu cuvântul „Namaste”, practicanții de yoga Kripalu spun „jai bhagwan”, ceea ce înseamnă în esență același lucru (mă înclin în fața ta, sau îți mulțumesc), dar în hindi în loc de sanscrită.
Ce sunt posturile de yoga Kripalu?
Exercițiile de yoga Kripalu sunt similare cu stilul blând al secvențelor Hatha. Începe prin a vă înțelege corpul și a vă da seama cum se descurcă în diferite posturi, deoarece toate corpurile sunt diferite și trebuie să luăm mereu în considerare această individualitate. Se pune accentul pe „punctele de apăsare” care sunt în acord cu corpul tău, astfel încât vei învăța treptat să nu faci posturile în modurile prescrise de cărți și experți, ci într-un mod care se potrivește cel mai bine corpului tău.
Cu toate acestea, s-ar putea să începi să găsești provocări atunci când exercițiile de yoga Kripalu necesită ținute mai lungi decât de obicei și, în special, sesiunile de meditație profundă. În cele din urmă, veți deveni conștienți de limitele și potențialul corpului dumneavoastră și vă veți permite să curgeți prin posturi ca un vechi profesionist. În rest, posturile sunt foarte asemănătoare cu alte cursuri de flow, cum ar fi Poziția dansatoarei (Natrajasana), Poziția porumbelului (Kapotasana) și Răsucirea coloanei vertebrale (Matsyendrasana).
Beneficii ale Kripalu Yoga
Kripalu yoga este excelentă pentru a te conecta la acea ființă interioară care este capabilă de orice. Această idee de auto-împuternicire și de a crede în tine și în corpul tău este ceea ce face ca Kripalu Yoga să fie atât de transformatoare, atât pentru începători, cât și pentru practicanții obișnuiți de yoga. Pentru că, în general, este atât de blândă și adaptată la capacitățile corpului tău, pozițiile de yoga Kripalu pot fi făcute de oricine, chiar și de cei care nu sunt în formă sau de cei în vârstă. Reversul yoga Kripalu, spiritul filozofic pe care îl transmite, va fi, de asemenea, benefic pentru oricine care are nevoie să se cunoască și să se descopere mai bine pe sine (și cine nu are nevoie?).
Cu alte cuvinte, Kripalu Yoga este o modalitate excelentă de a vă dezvolta mintea, corpul și spiritul în armonie unul cu celălalt. Îți vei dezvolta o conștiință cu privire la modul în care gândești, acționezi și simți nu numai în practica ta, ci și în viața ta de zi cu zi. Așadar, fie că doriți să faceți pelerinajul la Centrul Kripalu în sine, unde vă puteți implica în comunitate în mod holistic, ca un fel de retragere yoga, fie că studiați la un studio care oferă cursuri certificate de yoga Kripalu, puteți găsi acea liniște în minte și acea vitalitate în mișcări pe care o puteți valorifica în situații stresante. Cel mai important, aceasta predică iubirea în toate aspectele, mai ales când vine vorba de a te iubi pe tine și corpul tău.
.