Alai

„Ce fac eu cu viața mea?” În calitate de life coach și consultant de afaceri, aud această întrebare – sau o versiune a ei – tot timpul. Cei care pun întrebarea se confruntă probabil cu unul dintre cele câteva scenarii.

Unul, vă treziți într-o dimineață și vă treziți într-o slujbă pe care o urâți, într-o relație în care nu vă doriți să fiți sau într-o viață care nu prea seamănă cu cea pe care v-o imaginați. S-ar putea să vă simțiți deprimat, plin de frustrare, rușine sau regret. Nu este acolo unde v-ați dorit să fiți în acest moment al vieții voastre… nu este viața pe care ați vrut să o trăiți.

Ou poate că nu vă simțiți nefericit sau pierdut, dar vă treziți și vă dați seama că vă doriți ceva mai mult, nou sau diferit. S-ar putea să fi realizat multe dintre lucrurile pe care ți le-ai imaginat pentru viața ta, iar acum încerci să îți dai seama ce să faci în continuare.

Slujba mea de coach și consultant este să îmi sprijin clienții pentru a fi mai fericiți, mai de succes și mai împliniți. Să-i ajut să ajungă de unde sunt acolo unde își doresc să fie, descoperind obstacolele pe parcurs. Acest lucru implică, de obicei, să lucreze printr-un proces și să pună întrebări puternice, astfel încât să poată descoperi răspunsurile la cele mai mari întrebări ale lor – inclusiv la aceasta.

Ce este în neregulă cu viața ta?

Unul dintre primele lucruri pe care le împărtășesc clienților mei este acesta: nu trebuie să îți dai seama ce vrei să faci cu tot restul vieții tale!

Nu trebuie să îți dai seama ce vrei să fii când vei „crește” sau să îți descoperi scopul întregii tale vieți. Nu trebuie să te angajezi într-o carieră pentru următorii 20 de ani. Văd atât de mulți oameni paralizați de gândul că trebuie să rezolve totul pentru tot restul vieții lor. Bineînțeles, se simt stresați și copleșiți!

În schimb, concentrați-vă pe identificarea a ceea ce urmează. La această vârstă, în această etapă, confruntându-vă cu circumstanțele și ideile actuale de dezvoltare personală. Nu spun că acest lucru nu va fi atașat unei viziuni mai mari, dar asta nu înseamnă că trebuie să aveți întregul plan chiar acum. Îmi place citatul lui MLK:

„Nu trebuie să vezi toată scara, trebuie doar să faci primul pas.”

Același lucru este valabil și pentru a-ți da seama ce faci cu viața ta.

Cum să răspunzi la întrebarea – Ce fac cu viața mea?

Înapoi la întrebare. Să ne uităm la câțiva dintre clienții mei recenți.

Sabine* era o femeie inteligentă, de succes, plină de viață. Avea deja mai multe locuri de muncă de succes în timpul carierei sale, călătorise prin lume, avea o familie și se stabilea înapoi într-un oraș nou. Deși inițial a sunat dorind să-și ducă afacerea la următorul nivel, ne-am dat seama curând că nu de asta avea nevoie sau își dorea cu adevărat.

Încerca să-și dea seama ce face cu viața ei. Pentru ea, acest lucru a însemnat să-și dea seama că își pierduse sentimentul de sine. Deși nimeni nu și-ar da seama din exterior, ea se simțea copleșită, pierdută și nesigură de ea însăși. Făcea toate lucrurile „corecte” pentru toți cei din jurul ei, dar nu făcea toate lucrurile corecte pentru ea.

Împreună, am reușit să o ajutăm pe Sabine:

• Să-și facă o imagine clară a ceea ce își dorea pentru această etapă următoare din viața ei.
• Aliniază-și viața și acțiunile cu valorile și prioritățile ei.
• Își amintește cine a fost și se simte mai mult ca ea însăși decât se simțea de ani de zile.
• Câștigă încredere și trece la acțiune în ceea ce privește lucrurile pe care le evitase.
• Câștigă motivație, încredere în sine și siguranță în deciziile ei.

Apoi, mai este Max*. Incredibil de inteligent, amuzant și motivat, Max urcase cu succes pe scara carierei sale și era căsătorit fericit cu primul său copil. Viața era frumoasă.

A venit la mine pentru că se afla în cel de-al doilea scenariu; Max încerca să își dea seama ce vrea să facă în continuare. Chiar dacă avea o slujbă grozavă, el căuta mai mult – ceva nou, diferit, provocator și interesant.

În timpul petrecut împreună, Max a reușit să:

• Identifice prioritățile sale și ce era important în această etapă următoare a vieții (și ce nu era).
• Să identifice mai multe noi opțiuni de carieră.
• Să descopere și să lucreze la vechile credințe și tipare de gândire limitative.
• Să înceapă să exploreze noi cariere potențiale.

Iată procesul și întrebările pe care le-am parcurs cu Sabine și Max. Urmarea acestora vă va ajuta și pe dumneavoastră să faceți progrese în identificarea a ceea ce faceți cu viața dumneavoastră:

Pasul 1: Ce vreți?

Când vă întrebați „Ce fac cu viața mea?”, este important să faceți un pas înapoi, să priviți imaginea de ansamblu și să identificați ceea ce vă doriți. Sincer, dacă nu știi ce vrei, cum te aștepți să îl obții?

Acest lucru pare simplu, dar este adesea destul de greu de abordat. Când pun această întrebare, oamenii îmi spun adesea ce nu-și doresc sau ce nu funcționează. Ei au căpătat obiceiul de a lua decizii în funcție de ceea ce este mai bine pentru carieră, pentru prieteni și familie sau pentru alții și uită să se gândească la ceea ce își doresc pentru ei înșiși.

Sabine a crezut inițial că vrea „să-și ducă afacerea la următorul nivel”, dar când a săpat mai adânc, și-a dat seama că era mult mai mult decât atât. În cele din urmă, a descoperit că voia să se simtă din nou ea însăși; să se simtă în siguranță, să aibă încredere și să se afirme și să-și recâștige sentimentul de sine.

Max voia să iubească ceea ce făcea. Voia să aibă o carieră (sau un rol) pentru care era energizat și „încântat”.

Tura ta:

Ce îți dorești? Fiți specific.

Este o nouă carieră în care vă simțiți entuziasmat și energizat? O relație în care să vă simțiți onorat și iubit? Să fii încrezător și fericit cu tine însuți? Să locuiești într-un anumit loc sau să explorezi lumea?

Poate că, la fel ca Sabine, atunci când crezi că ai răspunsul, întreabă-te „ce altceva?” și vezi ce apare.

După ce ți-e clar ce vrei, poți trece la următoarea întrebare.

Etapa 2: Cine ești?

Cunoașterea de sine și o mică cercetare a sufletului este esențială pentru succes – mai ales atunci când încerci să-ți dai seama ce faci cu viața ta.

Înțelegerea ta la un nivel mai profund și luarea deciziilor pe baza acestor cunoștințe vor asigura că orice alegi să faci în continuare este ceva care te va face mai fericit, mai de succes și mai împlinit. Se va asigura că următorul dvs. pas este un pas în direcția corectă, nu doar un alt pas.

În timp ce îmi conduc clienții printr-o serie de multe întrebări, iată câteva dintre preferatele mele:

• Ce este cel mai important pentru dvs. în acest moment?
• Care sunt valorile tale de bază? Care sunt credințele, principiile călăuzitoare sau ideile care sunt profund importante pentru dumneavoastră? Care sunt cele cu care nu sunteți pe drumul cel bun?
• Care sunt pasiunile dumneavoastră? Ce vă implică, vă motivează, vă entuziasmează?
• Care sunt abilitățile și talentele dumneavoastră? Pe care ați dori să le folosiți în viitor?
• Care este lista dumneavoastră de dorințe? Ce îți dorești și de ce ai nevoie în viața ta/cariere/relație? Acest lucru ar putea include tipul de mediu în care vă simțiți bine, oamenii de care doriți să fiți înconjurat sau ceva ce vă doriți într-un rol.
• Care este impactul sau diferența pe care doriți să o faceți? Cum doriți să serviți, să contribuiți sau să adăugați valoare?
• Ce NU vă doriți? Deși nu vreți să petreceți prea mult timp în acest spațiu, este la fel de important să fiți conștienți de ceea ce nu vreți la fel de mult ca și de ceea ce vreți!

În căutarea sa sufletească, Sabine a identificat că trebuie să găsească și să se înconjoare de „oamenii” ei, a descoperit de ce are nevoie pentru a se simți în siguranță, a învățat că trebuie să delege mai mult și a descoperit că abordarea sa directă îi stătea în cale.

Max și-a dat seama ce era cel mai important pentru el în acest stadiu al vieții sale, a identificat convingerile limitative care îi stăteau în cale, a învățat să nu se mai compare cu alții și a realizat cât de important este să insufle umor și bucurie în viața sa de zi cu zi.

Tura ta:

Apărați un jurnal. Puneți-vă aceste întrebări și acordați-vă timp și spațiu pentru a descoperi răspunsurile.

Scrieți totul. Apoi, revedeți ceea ce ați scris și evidențiați sau încercuiți ceea ce iese în evidență sau rezonează cel mai mult. Acestea sunt cele la care doriți să acordați atenție pe măsură ce mergeți mai departe și vă gândiți la ceea ce veți face în continuare cu viața dumneavoastră.

Apoi, cu puțină cercetare sufletească sub centură, este timpul să treceți la pasul 3.

Pasul 3: Care sunt opțiunile dumneavoastră?

Dacă vă întrebați „Ce fac cu viața mea?”, este clar că nu sunteți fericit acolo unde vă aflați. Știi că îți dorești altceva. Dar ce este acel „ceva”? Această întrebare vă permite să vă explorați opțiunile potențiale.

În acest moment, nu este vorba de a decide un singur lucru sau de a face alegerea corectă; este vorba de a permite minții dvs. creative să se extindă și să vadă toate posibilitățile.

Dacă vă urâți cariera, la ce noi cariere potențiale vă gândiți? Dacă ești nefericit în relația ta, ce poți face? Dacă simțiți că aveți nevoie de o schimbare sau de o aventură, care ar putea fi acestea?

Făceți un brainstorming asupra TUTUROR opțiunilor fără să vă faceți griji dacă sunt posibile sau nu (încă). Faceți o listă și continuați să vă întrebați….what else? Acest lucru vă permite să săpați mai adânc și să vedeți oportunități pe care altfel nu le-ați fi explorat.

Tura ta

Care sunt toate opțiunile tale posibile în acest moment? Nu le limitați dacă nu vedeți cum este posibil, doar puneți-vă toate ideile pe hârtie.

După ce aveți lista de opțiuni, atunci puteți trece la pasul următor.

Pasul 4: Care sunt opțiunile care se potrivesc cel mai bine în acest moment?

Ok, deci aveți lista de opțiuni și posibilități. Acum este timpul să o restrângeți și să explorați aceste opțiuni puțin mai în profunzime.

După ce Max a avut o listă completă de potențiale opțiuni de carieră (inclusiv avansarea în rolul său actual), a redus lista la cele mai interesante și convingătoare oportunități. Apoi am analizat fiecare dintre acestea mai în profunzime.

O modalitate fantastică de a face acest lucru este să vă imaginați viața „ca și cum” ați fi în acel nou rol/situație/relație.

Max s-a imaginat pe el însuși trăind viața în noile sale opțiuni de carieră. În primul rând, el s-a imaginat ca un angajat REI. Da, își lăsase barbă și bea dintr-o cană de metal.

Dar următoarea întrebare a fost și mai importantă. L-am întrebat cum se simte. A spus că, deși era încântat să fie mai mult în aer liber, și-a dat seama că nu s-ar simți împlinit în acel rol. Cu siguranță nu se simțea „entuziasmat.”

Am trecut în revistă toate opțiunile sale, imaginându-ne cum ar fi viața în fiecare rol până când l-a găsit pe cel în care se simțea cel mai conectat. Amândoi am simțit imediat o schimbare în energia lui… era pe drumul cel bun.

Rândul tău

Rândul tău, întoarce-te la lista de opțiuni și încercuiește 1-3 cu care te simți cel mai conectat, cel mai energizat sau cel mai implicat. Veți dori să vă asigurați că aceste opțiuni se potrivesc cu ceea ce vă doriți (întrebarea 1) și cu cine sunteți (întrebarea 2).

După ce aveți o listă scurtă, imaginați-vă viața dvs. ca și cum ați face acel pas următor. Ce ați gândi, simți, auzi și vedea? Vă simțiți bine? Puteți, de asemenea, să faceți câteva cercetări în acest moment pentru a afla mai multe despre fiecare dintre opțiunile dumneavoastră.

Apoi, înarmat cu informații și cu o idee despre următoarea cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră, este timpul să treceți la următoarea întrebare.

Pasul 5: Ce vă oprește?

Aceasta este una importantă. Pe măsură ce vă explorați opțiunile, este posibil să vă confruntați cu unele bariere.

Poate că aveți temeri sau convingeri limitative cu privire la ceea ce puteți sau nu puteți face sau la ceea ce cineva a spus că sunteți capabil să faceți. Poate că este vorba de lipsa stimei de sine sau a încrederii.

Când apar acestea, nu înseamnă că opțiunea este greșită; înseamnă doar că trebuie să săpați un pic mai departe pentru a afla ce se întâmplă. Este important să explorați ceea ce vă stă în cale.

În cazul lui Max, el a fost reținut de o convingere profundă, de lungă durată, că nu era suficient de bun – că nu era capabil să își asume un rol de nivel mai înalt, cu un risc mai mare. Am lucrat împreună până când a reușit să treacă peste această percepție și să treacă la următorul pas.

Tura ta

Gândește-te la ceea ce îți stă în cale sau te oprește să mergi mai departe. Încă o dată, nu vă opriți la primul răspuns. Întrebați-vă „ce altceva?” până când identificați ce vă împiedică.

Apoi, este timpul să treceți la ultima întrebare.

Pasul 6: Ce puteți face pentru a merge mai departe?

Ați restrâns și ați explorat opțiunile, iar acum este timpul să acționați pentru a trece peste întrebarea „Ce fac cu viața mea?”. Știu că această parte este grea.

Și dacă nu este bine? Dacă există altceva acolo? Dacă este cea mai proastă decizie pe care am luat-o vreodată?

Toate acestea sunt întrebări reale și bune, dar nu și dacă te împiedică să mergi înainte spre o viață mai împlinită. Dacă vă simțiți ezitant în a face următorul pas, permiteți-mi să vă ofer un mod diferit de a privi lucrurile.

Dacă sunteți nefericit acolo unde vă aflați acum, care este riscul cel mai mare: să rămâneți acolo unde sunteți de teama de a face un lucru greșit SAU să mergeți înainte și să vedeți unde vă duce? Este mai bine să zgudui barca decât să mori scufundat în ea, nu-i așa?

După ce te-ai decis, este timpul să acționezi. Care este primul tău pas? Fă-l.

Dă-ți un termen limită, un calendar sau un obiectiv pentru a face să se întâmple, astfel încât să poți trece de la idei la realitate.

Tura ta

Aprobă o decizie cu privire la care opțiune este cea mai bună pentru tine pentru a avansa în viața pe care ți-o dorești. Apoi, fă primul pas spre acea opțiune. Apoi, următorul și următorul după aceea.

Aruncă o privire la aceste 10 strategii pentru a continua să mergi înainte atunci când te simți blocat.

Gânduri finale

Atunci, ce faci TU cu viața ta?

Doar faptul că te întrebi ce faci cu viața ta este un pas în direcția cea bună. Un mentor de-al meu spunea întotdeauna că 90% din rezolvarea unei probleme constă în conștientizarea faptului că aceasta există. Știi că trebuie să faci ceva.

Acum, dacă vrei cu adevărat să mergi înainte, este timpul să îți faci timp și să depui efort și să răspunzi la întrebările de mai sus. Apoi, la fel ca Sabine și Max, fii dispus să acționezi, chiar dacă nu știi exact cum va decurge totul.

Este viața ta și, da, poate fi tot ceea ce ți-ai imaginat.

Mai multe despre sensul vieții

• Cum să trăiești o viață plină de sens: 10 idei inspirate pentru a găsi sens
• 12 lucruri pe care ar trebui să le ții minte când te simți pierdut în viață
• Care este scopul vieții? Un ghid care te ajută să trăiești cu sens

Creditul fotografiei principale: Abigail Keenan via unsplash.com