Alai

Când INFJ-urilor li se cere să acționeze în afara naturii lor preferate, vor experimenta stres.

Știați că, potrivit Manualului MBTI, INFJ-urile experimentează stresul în mai multe domenii decât toate celelalte tipuri? Din nouă categorii măsurate, INFJ-urile se situează pe primul loc în mai multe domenii decât orice alt tip de personalitate. Acestea includ munca, relațiile intime și școala.

Dar nu vreau ca această informație să vă streseze! Nu vă faceți griji, există ajutor la sfârșitul acestui articol.

Nu sunteți surprins, totuși, nu-i așa? INFJ-urile sunt idealiste și perfecționiste și trăiesc cu așteptări foarte mari.

Dar ghici ce? Toate acestea sunt comportamente. Ce este interesant la asta? Aveți puterea de a vă schimba comportamentul.

Răspunsul dvs. la stres este, de asemenea, un comportament. Nu trebuie să fiți la mila stresului din viața voastră. Cu practică, puteți începe să vă recunoașteți răspunsul la stres și să luați măsuri pentru a-l aborda.

În primul rând, haideți să vedem ce cauzează stresul de zi cu zi pentru un INFJ.

(Care este tipul dumneavoastră de personalitate? Faceți o evaluare gratuită a personalității.)

Ce cauzează stresul pentru un INFJ

Tipurile de factori de stres cu care vă confruntați ca INFJ variază în funcție de situația dumneavoastră. Dezvoltarea unei conștientizări a momentului în care este cel mai probabil să vă confruntați cu stresul este un instrument puternic. Ori de câte ori ți se cere să acționezi în afara naturii tale preferate (introvertit, intuitiv, simțitor, judecător), vei experimenta o anumită cantitate de stres.

Aruncați o privire la acești factori de stres obișnuiți de zi cu zi pentru INFJ-uri:

• având conflicte cu ceilalți, sau să ai pe cineva supărat pe tine (natura sentimentală)
• să fii anunțat de schimbări de ultim moment (natura judecătorească)
• activități de grup mare (natura introvertită)
• să fii criticat (natura sentimentală)
• să te ocupi de prea multe proiecte în același timp (natura judecătorească)

Stresul este, de asemenea, probabil dacă ți se cere în mod repetat să apelezi la funcțiile tale mai puțin dezvoltate pe parcursul zilei. Aceste funcții sunt Gândirea ta Introvertită (terțiară) și Simțirea Extravertită (inferioară). Deși aceste două funcții pot fi o sursă de distracție și plăcere în cantități mici, ele nu sunt la fel de naturale și confortabile. Acest lucru înseamnă că vor crea stres atunci când vi se cere să le folosiți la nesfârșit.

Iată câteva exemple de activități de gândire și simțire care pot provoca stres:

• să ți se ceară să te ocupi de multe detalii sau de sarcini detaliate
• să ți se ceară să folosești doar logica în luarea deciziilor
• să trebuiască să verifici acuratețea faptelor și a datelor
• să ți se ceară să te concentrezi doar pe realități și să nu iei în considerare imaginea de ansamblu
• să ți se ceară să faci sarcini repetitive sau sarcini care îți cer să fii complet în momentul respectiv

Ai tresărit în timp ce citeai această listă? Știu că mi-a dat fiori pe șira spinării doar enumerându-le. Yikes!

Cum arată INFJ-urile sub stresul de zi cu zi

Atunci cum arată comportamentul tău sub stresul de zi cu zi? Ca INFJ, cea mai confortabilă și cea mai bună funcție a ta este Intuiția ta Introvertită. Sub stresul de zi cu zi, veți experimenta o exagerare a acestei funcții dominante.

Când sunteți în cea mai bună formă, intuiția dumneavoastră este un dar frumos. Este responsabilă pentru recunoașterea modelelor. Vedeți conexiuni între lucruri. Te face să fii un mare rezolvator de probleme. Îți oferă o viziune pentru viitor.

Cu toate acestea, când aceste lucruri sunt într-o stare exagerată, ar putea arăta ceva de genul acesta:

• văzând tipare peste tot și insistând că totul este conectat
• forțând datele colectate să se potrivească cu ideile tale
• având viziuni scandaloase și nerealiste
• retragându-te în interior și refuzând să ceri ajutor
• o lipsă de dorință de a face compromisuri cu privire la ideile și soluțiile tale, până la punctul de aroganță
• frământări sau supra-analizând interacțiunile cu ceilalți
• evitând confruntarea

Se încălzește aici? Recunoști vreunul dintre aceste comportamente de-a lungul vieții tale?

Să ne dăm seama ce poți face în această privință. Nu v-aș lăsa fără o soluție!

Cum pot combate stresul INFJ-urile

Din moment ce stresul vine la un INFJ din mai multe unghiuri, este foarte important să vă pregătiți pentru situațiile care sunt susceptibile de a vă provoca stres. Ia aminte la comportamentele tale atunci când ești stresat. Când știți că vă veți întâlni cu factorii de stres cunoscuți, asigurați-vă că vă programați timp pentru a vă reenergiza și a face față stresului. De exemplu:

• Organizați-vă timp pentru a fi singur.
• Faceți ceva doar pentru dumneavoastră. Luați în considerare posibilitatea de a face ceva artistic sau creativ.
• Să discutați cu un prieten înțelegător.
• Schimbați vitezele și faceți o activitate total diferită.
• Să scrieți în jurnal cum vă simțiți și cum ați dori cu adevărat să răspundeți la situație.
• Gândiți-vă la valorile dvs. și luați măsuri pentru a vă asigura că comportamentul și deciziile dvs. sunt în concordanță cu acestea.

Ce se întâmplă cu un INFJ în condiții de stres extrem

Există un punct de cotitură când lucrurile oscilează de cealaltă parte a stivei funcțiilor dvs. cognitive. Acest punct de înclinare face ca funcția ta inferioară de Simțire Extravertită (Se) să intervină și să spună: „Hellllloooooo! Îți amintești de mine?”

Ei bine, bună ziua, Se.

Există situații care fac ca Se-ul tău să se trezească și să spună: „Hei! Vreau să mă joc!”. Și prin „a se juca”, mă refer la a prelua controlul pentru a începe să echilibreze lucrurile. Când se întâmplă acest lucru, spunem că ești „în mâna” funcției tale inferioare. Acest lucru se poate întâmpla atunci când experimentezi ceva mai mare decât stresul de zi cu zi. Printre exemple se numără pierderea unei persoane dragi printr-o relație distrusă sau prin deces, evenimente neașteptate sau un termen limită sau un examen important. Stresul continuu de zi cu zi declanșează, de asemenea, funcția ta inferioară Se.

Îți place ce citești? Abonează-te la newsletter-ul nostru exclusiv pentru INFJ aici.

INFJ în priză

Comportamentul tău va fi complet ieșit din comun în priza lui Se. Este posibil să deveniți obsedat de detalii despre lumea exterioară. Ați putea începe să exagerați cu activitățile senzoriale, cum ar fi să mâncați, să beți sau să faceți prea multă mișcare. Încerci să controlezi totul în mediul tău și să faci liste nesfârșite. S-ar putea să vă plimbați prin casă și să deveniți hiperconștient de toate lucrurile care trebuie reparate sau care nu sunt la locul lor.

Vina externă apare adesea și pentru INFJ-urile în priză. Dacă vă loviți cu degetul de la picior în pat, este posibil să vă supărați imediat pe pat pentru că se află acolo (sau pe persoana care l-a pus acolo)!

Majoritatea tipurilor de personalitate se simt oarecum critice față de ele însele după ce se află în priză. INFJ-urile sunt foarte critice față de ele însele după un episod, deoarece este văzut ca o dovadă de imperfecțiune. Este important să vă amintiți că sunteți oameni!

În cartea sa, Was That Really Me?”, Naomi Quenk explică faptul că acest proces este complet natural și normal și vă aduce înapoi la echilibru. Să știi ce se întâmplă cu tine când ești în priză și să recunoști când se întâmplă te face mai conștient de tine însuți. Această conștientizare de sine vă permite să luați decizii mai conștiente în viața voastră.

Reîntoarcerea la o stare de echilibru

S-ar putea să trebuiască să experimentați pentru a găsi lucrul potrivit care să vă ajute să ieșiți din experiența de priză. În general, însă, timpul petrecut singur într-un mediu liniștit și puțin stresant ajută. Îndepărtarea cât mai multor stimuli externi este esențială. Ușurați-vă puțin și eliberați unele lucruri din programul dumneavoastră.

Știți că nu vă este de super ajutor atunci când alții încearcă să vă ajute în aceste circumstanțe. Depinde de tine să îți amintești să fii bun cu tine însuți. Și tu ești om!

S-ar putea să îți placă:

S-ar putea să îți placă:

• 10 secrete ale INFJ, cel mai rar tip de personalitate
• 21 de semne că ești un INFJ, cel mai rar tip de personalitate
• Iată ce face ca fiecare tip de personalitate Myers-Briggs introvertit să se enerveze

Acest articol conține link-uri afiliate. Recomandăm doar produse în care credem cu adevărat.