Ok, pentru majoritatea antrenorilor de fitness, principala preocupare poate fi pierderea în greutate, dar există, de asemenea, oameni care se străduiesc să câștige masă.
Aceștia sunt, de obicei, persoanele aflate la vârsta adolescenței, persoanele cu un metabolism puternic și unii care consideră că este dificil să se îngrașe în ciuda consumului de alimente bogate în calorii.
Provocarea de a pune pe masa musculară în timp ce nu depune grăsime nedorită; face ca oamenii să fie atrași spre suplimentele diferit formulate prin reclamele lor profitabile. Dar, oameni buni, ar trebui să fiți bine conștienți de masivul pe care îl includeți în rutina dvs. și dacă este un produs de la producători de încredere, deoarece cele mai bune rezultate pot fi obținute numai din produse de cea mai bună calitate.
Ce face Mass Gainer?
Mass Gainer cuprinde amelioratori de construcție musculară cum ar fi BCAA, glutamină, creatină și vitamine. O singură porție de mass gainer poate furniza între 350 și 1200 de calorii. Iar cantitatea de proteine din fiecare porție poate varia între 15 și 65 de grame în fiecare porție. Mass gainer sunt potrivite în special pentru persoanele care au un metabolism extraordinar de rapid, cărora le este greu să obțină calorii chiar și din junk food-ul bogat în calorii. Să aruncăm o privire asupra a ceea ce fac, de fapt, agenții de creștere în masă asupra organismului nostru.
- Agregatorii de masă ajută la construirea masei musculare slabe.
- Ne ajută să acoperim necesarul suplimentar de calorii.
- Agregatorii de masă conțin carbohidrați și proteine special formulate.
- Sunt o sursă bogată de vitamine și minerale care sunt importante din punct de vedere nutrițional pentru a ne menține corpul sănătos și în formă.
- Un mass gainer de bună calitate conține și fibre, care ajută la prevenirea balonării și îmbunătățește digestia. Trebuie remarcat faptul că fibrele sunt esențiale în organismul nostru pentru echilibrarea nivelului de colesterol și pentru digestie. Și, bineînțeles, un stomac sănătos duce la un antrenament sănătos.
Ei bine, uneori se confundă agenții de creștere în masă cu agenții de creștere în greutate. Există o linie fină între cele două produse și vă sugerăm să parcurgeți postarea despre câștigătorii de masă vs. câștigătorii de greutate pentru clarificări.
În general, luarea a 3 porții de câștigător de masă în fiecare zi vă poate completa aportul de proteine și carbohidrați. Dacă sunteți în căutarea unui câștigator de masă bun, vă sugerăm să încercați Advance MFF Mass gainer, care oferă un amestec bogat de proteine, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale.
Utilizarea câștigatorilor de masă sunt la fel de simple ca și băuturile „shake and take”. Tot ce trebuie să faceți este să turnați 250 ml de lapte sau apă într-un blender sau shaker, să adăugați o porție de mass gainer, să amestecați sau să agitați timp de 15 până la 20 de secunde și apoi puteți consuma imediat. Pentru mai multe informații despre utilizarea substanțelor de creștere a masei, vă rugăm să vizitați postul despre cum să utilizați substanțele de creștere a masei.
Normal, substanțele de creștere a masei pot fi luate în orice moment al zilei. Unele dintre momentele importante de servire sunt-
- Înainte de micul dejun
- După antrenament
- Înainte de a merge la culcare
- În orice alt moment, când simțiți nevoia de proteine
Beneficiile gainerilor de masă, luați la momente diferite diferă în funcție de caloriile necesare în acel moment. Postarea noastră despre când să iei gainer de masă explică efectele gainerului de masă luat la momente diferite. De asemenea, cu toate că mass gainers conțin o cantitate mare de proteine, totuși sunt diferite de alte suplimente proteice precum zerul și cazeina. Vă recomandăm să citiți mass gainer vs whey protein pentru informații despre diferența dintre cele două.
Funcționează mass gainers?
Honestly, este un pic complicat de răspuns – funcționează mass gainers. Câștigătorii de masă adaugă într-adevăr un număr mare de calorii împreună cu vitaminele esențiale, dar cantitatea de greutate pe care o va adăuga corpului nostru și cât timp va dura pentru a atinge nivelul dorit, depinde de rata metabolismului corpului individului. Este o formulă simplă, dacă luați mai multe calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră, organismul are șansa de a stoca acele calorii și, evident, veți lua în greutate.
Dar trebuie reținut faptul că trebuie să se ia în mod regulat agenții de creștere în masă cu o rutină adecvată de exerciții fizice. Altfel, în loc să construiască mușchi, s-ar putea sfârși prin a acumula grăsime corporală.
Câștigătorii de masă sunt o sursă bogată de carbohidrați, fibre și proteine; care îndeplinesc cerințele nutriționale ale corpului nostru. Pentru a înțelege mai multe despre beneficiile de masă gainer, vă rugăm să vizitați cu amabilitate postarea noastră despre mass gainer și beneficiile sale.
Așa că, Oameni buni, am încercat să compilăm informațiile despre mass gainer și percepțiile aferente care prevalează în industria de fitness prin articole interconectate. Sperăm că le veți găsi utile.
.