Alai

Ce se întâmplă dacă nu mănânci timp de o săptămână

Nu mănânci nimic și bei doar apă. Orice dietă cu apă te sfătuiește să bei apă timp de câteva zile, dar după ce ai reușit să slăbești, să adaugi fructe și legume.

Dacă ești un tip de treabă, cu siguranță nu vei avea de suferit de pe urma câtorva zile de post, potrivit lui Upton, dar este o modalitate proastă de a slăbi.

Voi pierde în greutate Corpul tău nu se va obișnui când vei începe să bei mai multă apă și va continua să o mențină.

Voi începe rapid să mănânci mai puține calorii, să te îngrași și să te menții, astfel încât sistemul tău este spălat de transpirație, spălându-ți corpul și reducându-ți pofta de mâncare.

Ce se întâmplă, totuși, dacă mori de foame timp de o săptămână? Datele sugerează că persoanele care au folosit diete de privare de greutate, consumând 50 la sută din necesarul de energie timp de trei săptămâni, și-au redus greutatea corporală totală.

Pierderea în greutate prin malnutriție permite oamenilor să piardă sume mari de masă musculară slabă și de masă corporală slabă, care conține apă, mușchi, plămâni etc.

Pentru a afla mai multe despre se întâmplă în timpul nu mănâncă există, de asemenea, adăugați multe recenzii ale medicilor și experților în partea de mai jos a articolului, continuați să citiți articolul complet.

Ce se întâmplă în timpul nu mănâncă

Posibil nimic altceva, în afară de faptul că puteți simți unele creșteri și scăderi emoționale pe măsură ce zahărul din sânge se stabilizează, atâta timp cât obțineți suficientă apă și sodiu.

Se poate să pierdeți puțină greutate, dar cel mai semnificativ este că se va acorda o pauză atât de necesară sistemelor digestiv, endocrin și nervos și vă puteți reseta la un echilibru sănătos.

De obicei vă veți simți mai lucid și mai energic la sfârșitul săptămânii, astfel încât, după o săptămână, puteți adăuga din nou alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.

Noi, ca oameni, vom rezista destul de mult timp fără mâncare. Cu toate acestea, pentru bunăstarea celulară, apa este importantă și necesară în fiecare zi.

Așa că deshidratarea cronică este o poartă de acces la multe probleme de sănătate; de aceea, dacă nu vă simțiți bine, cofeina și alcoolul ar trebui să fie omise din dieta dvs. pentru că aceste substanțe chimice împing apa din organism).

Cât de mult puteți trăi?

Pentru sănătatea omului, este important să mănânce și să bea apă. Corpul dumneavoastră are nevoie de energie nutritivă și de hidratare cu apă pentru a funcționa corect. Cele mai multe procese funcționează în mod optim în corpul dumneavoastră cu o dietă diferită și un consum suficient de apă zilnic.

Cu toate acestea, corpul nostru va trăi fără apă timp de câteva zile. Putem trăi fără hrană timp de zile sau săptămâni din cauza modificărilor metabolismului și a aportului de energie.

Cum este posibil acest lucru?

Unora dintre noi li se pare de neconceput că vom supraviețui fără hrană și apă timp de zile și săptămâni. La urma urmei, o zi de post sau chiar o oră fără mâncare și băutură ne va face să devenim iritabili și lipsiți de energie.

Corpul tău se schimbă de fapt indiferent dacă ajungi la post sau nu poți obține mâncare și băutură pentru perioade foarte lungi de timp. Acest lucru îi încurajează pe oameni să ia parte la posturile religioase și chiar să încerce să „postească” alimentele, cum ar fi să nu mai mănânce, fără a risca să facă rău iremediabil corpului lor.

Este nevoie de aproximativ 8 ore pentru a se adapta la modul în care funcționează fără a mânca carnea. Funcționează ca și cum ai fi mâncat zilnic înainte de asta.

Corpul tău descompune alimentele în glucoză în condiții normale. Energia corpului este furnizată de glucoză.

Când corpul nu are 8-12 ore de acces la hrană, depozitul tău de glucoză se uzează. Glicogenul din ficat și mușchi va începe să se transforme în glucoză în fluxul sanguin.

Corpul dumneavoastră va începe să folosească aminoacizi pentru a furniza nutriție după ce glucoza și glicogenul s-au epuizat. Aceasta îți afectează mușchii și poate duce corpul tău la malnutriție timp de aproximativ trei zile. Sursa de încredere face un salt mare pentru a asigura țesutul mistic al corpului înainte de metabolism.

Ce se întâmplă dacă nu mâncați timp de o zi

O metodă de post intermitent cunoscută sub numele de „eat-stop-eat” constă în a nu vă hrăni timp de 24 de ore la rând.

Puteți mânca doar băuturi fără calorii pe parcursul unui post de 24 de ore. Veți relua consumul obișnuit de alimente înainte de următorul post, dacă ciclul de 24 de ore s-a încheiat.

În plus față de pierderea în greutate, postul prelungit, îmbunătățirea condiției cardiovasculare și multe altele vor avea un impact benefic asupra metabolismului. O dată sau de două ori pe săptămână este sigur să folosiți această metodă pentru a produce rezultatele dorite.

În timp ce această metodă poate părea mai simplă decât reducerea la minimum a caloriilor zilnice, în zilele de post vă puteți trezi destul de „agățat”.

La pacienții cu astfel de probleme de sănătate, poate provoca, de asemenea, efecte secundare grave sau complicații.

Înainte de a vă deplasa într-o scurtă vacanță, puteți totuși să vorbiți cu medicul. Despre avantajele și costurile particulare, aceștia vă vor îndruma. Pentru a afla mai multe, continuați să citiți.

Ce se întâmplă în această perioadă cu organismul dumneavoastră?

Înainte ca organismul tău să știe că ții post, vei fi trecut bine de intervalul de 24 de ore. Corpul tău va relua digestia ultimului aliment consumat în primele opt ore.

Ca energie, organismul va folosi glucoza stocată pentru a începe să lucreze ca și cum în curând veți mânca din nou.

Corpul dumneavoastră va continua să folosească grăsimile stocate pentru energie după opt ore fără a se hrăni. Pe tot parcursul restului postului de 24 de ore, corpul tău va continua să folosească grăsimile stocate pentru a produce energie electrică.

Posturile care durează mai mult de 24 de ore vor începe să transforme proteinele stocate în energie în corpul tău.

Probleme se întâmplă dacă nu mănânci doar bei apă

10 Lucruri care se întâmplă dacă bei doar apă Poate avea efecte adverse asupra organismului să supraviețuiască fără acces la hrană și apă.

În ciuda capacității corpului tău de a supraviețui fără mâncare și apă timp de zile și săptămâni, anumite sisteme ale corpului tău vor începe să se deterioreze.

Multe dintre efectele secundare ale suferinței de foame includ:

• Funcționarea defectuoasă a tiroidei
• Presiune în burtă
• Niveluri scăzute de potasiu
• Fluctuația temperaturii corpului
• Depresie sau post-stres traumatic
• Atacul inimii
• Falimentul organelor
• Falimentul organelor
• Faliment
• Vârtej
• Diminuarea tensiunii arteriale
• Diminuarea nivelului sângelui tensiunii arteriale
• Încetinirea ritmului cardiac
• Hipotensiune arterială
• Deficiență
• Dezhidratare

Există beneficii ale acestei strategii?

Este nevoie de mai multe analize pentru a înțelege cu adevărat modul în care organismul va fi afectat de postul intermitent. Totuși, primele lucrări indică câteva beneficii.

Vă va ajuta să slăbiți

Una sau două zile de post pe săptămână va fi o modalitate prin care veți mânca mai puține calorii în timp. Acest lucru ar putea fi mai greu de făcut decât reducerea unei anumite cantități de calorii pe zi.

Metabolismul dumneavoastră poate beneficia, de asemenea, de restricția de energie dintr-un post de 24 de ore, ajutând la pierderea în greutate.

18 uimitoare și cele mai bune fructe uscate pentru pierderea în greutate

Vă va ajuta să controlați nivelul colesterolului și al zahărului

Postul intermitent zilnic poate ajuta la stimularea modului în care colesterolul Sursa de încredere și zahărul se descompun în corpul dumneavoastră.

Această îmbunătățire metabolică va ajuta la scăderea riscului de a contracta boli precum diabetul și bolile cardiovasculare.

Poate ajuta la reducerea riscului de boală coronariană

Un ritm standard de 24 de ore poate ajuta la reducerea pe termen lung a nivelurilor de N-oxid de trimetilamină. Boala arterială coronariană este legată de nivelurile ridicate ale acestei substanțe chimice, astfel încât acest lucru poate ajuta la reducerea riscului.

Alte riscuri

Deși în mod normal este sigur pentru anumite persoane să stea fără mâncare o zi poate fi dăunător, inclusiv:

• Persoane cu diabet
• persoane cu o tulburare în trecut
• persoane care folosesc medicamente pe care trebuie să le hrănească
• Copii și adolescenții
• Persoane însărcinate sau care alăptează.

Cum să te oprești din mâncat cu metoda sigură

Când vrei, poți face un post de 24 de ore. Trebuie doar să vă asigurați că vă antrenați la timp pentru ziua de post. Alimentele bune și sănătoase vor permite organismului să ajungă până repede la perioada de 24 de ore.

Înainte de a vă hrăni rapid, ar trebui de fapt să mâncați:

• Alimente bogate în proteine, cum ar fi unt de nuci și fasole
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv produse lactate fără grăsimi
• Legume și fructe
• Cereale corespunzătoare

Păstrați mâncarea de post în siguranță și opriți exuberanța dacă este timpul să vă bucurați din nou de ea. S-ar putea să doriți o mică gustare sau o masă ușoară atunci când terminați rapid pentru a vă face mai ușor să reveniți la dieta zilnică.

Răspunsuri la întrebări conexe găsite

Câtă greutate puteți pierde dacă beți apă timp de 3 zile?

Din moment ce apa limitează cu ușurință caloriile, puteți pierde rapid o mulțime de kilograme. În realitate, studiile arată că veți pierde cu ușurință până la 2 livre (0,9 kg) de apă în fiecare zi, timp de 24 până la 72 de ore (7).

Din păcate, o mare parte din greutatea pe care o pierdeți poate proveni din lichide, zaharuri și chiar din masa musculară.

Consumul de apă vă poate face să luați în greutate?

Băutul multă apă duce la pierderea în greutate prin reducerea volumului de calorii consumate. Cu toate acestea, organismul are o capacitate limitată de manipulare a apei.

Corpul nu va mai filtra excesul de apă dacă apa consumată atinge acest potențial și poate determina creșterea în greutate. Acest lucru este denumit greutate în apă.

Voi slăbi dacă nu mai mănânc timp de 3 zile?

Dacă mâncați mai puțin de 910 calorii pe zi, veți pierde potențial în greutate la fiecare dietă. Cu toate acestea, este atât imposibil cât și periculos să slăbești 5 kg în 3 zile.

Trebuie să vă reduceți caloriile zilnice cu aproximativ 500 pe zi, timp de o săptămână întreagă, pentru a pierde doar un kilogram de grăsime corporală. Asta este ca și cum ai renunța la 3.500 de calorii timp de 7 zile.

CUM SĂ ARZI 500 DE CALORII PE ZI CU EXERCIȚIU & FĂRĂ EXERCIȚIU

Câtă greutate poți pierde dacă bei apă?

Site-ul de resurse de wellness al WebMD raportează că băutul apei înainte de mese duce la o scădere medie de 75 de calorii pe masă a consumului.

Băutul apei vă va permite să consumați cu 27.000 de calorii mai puțin pe an înainte de o singură masă pe zi. Faceți calculul: ați pierde aproximativ 2,5 kg pe an doar bând apă!

Voi slăbi dacă voi bea doar apă?

Dacă sunteți un tip obișnuit, beți un enorm 400 de calorii pe zi. Nu este greu de măsurat dacă a bea mai multă apă te poate ajuta să slăbești cu puțină aritmetică fundamentală.

Asta asigură că, dacă bei doar apă (sau lichide fără calorii), vei pierde un kilogram de greutate în 9 zile.

Câte zile poți supraviețui doar cu apă?

În general, timp de până la 3 zile, puteți trăi fără să beți apă. Cu toate acestea, există relatări că au rezistat chiar și o picătură din vreun lichid timp de 8 până la 10 zile.

Ce se întâmplă cu corpul tău când începi să bei mai multă apă?

Mai bine se comportă inima Dacă te zgârcești la apă, de multe ori îi permiți corpului tău să primească mai puțin oxigen, ceea ce îți va scădea tensiunea arterială și îți va crește ritmul cardiac. Este nevoie doar de 15 până la 20 de minute pentru a lua suficientă apă pentru a echilibra lucrurile.

Ce se întâmplă când te înfometezi?

Pe lângă deshidratare, o dietă de înfometare duce la o reducere semnificativă a masei musculare și a greutății apei.

Aceasta vă va încetini rata metabolică și este mai probabil să vă fie foame și să ajungeți să mâncați prea mult sau să suferiți de deficiențe care vă pot afecta viața de zi cu zi. Așadar, foamea nu este niciodată răspunsul.

Concluzie

Corpurile umane sunt rezonabil de robuste și pot supraviețui fără suficientă hrană și apă timp de zile și săptămâni. Acest lucru nu înseamnă că este sigur sau poate fi practicat să rămâi fără hrană pentru o perioadă mai lungă de timp.

Fără acces la hrană și băutură, organismul se poate întreține singur timp de o săptămână sau două și poate mult pe termen nedefinit dacă bei lichide.

Pentru a preveni sindromul de referință, oricine care suferă de malnutriție ar trebui să fie tratat de un medic pentru a-și recăpăta sănătatea fără hrană în acest interval de timp

CITEȘTE ÎN URMĂ

Câte calorii are un picior de pui Citește mai departe…

Alimentele sunt cool pentru organism Citește mai departe…

CUM SĂ SLĂBEȘTI 30 DE KILOGRAME ÎN 2 LUNI | HEALTHY CYTE

CUM SĂ SLĂBEȘTI 15 KILOGRAME ÎNTR-O LUNĂ CU EXERCIȚII FIZICE ȘI FĂRĂ EXERCIȚII FIZICE

CUM SĂ SLĂBEȘTI 10 GREUTAȚI ÎNTR-O LUNĂ CU EXERCIȚI ȘI FĂRĂ EXERCIȚI

15 lucruri care se întâmplă dacă nu mănânci & bei doar apă