Cercetați cel mai bun aparat de exerciții fizice?
Vreți să vedeți ce face o piesă de echipament de fitness „all around” excelentă?
Toată lumea vrea să facă exerciții fizice și să fie sănătoasă, dar cine vrea să își piardă timpul cu o bucată de gunoi ineficientă?
Oamenii vor să se antreneze pe cel mai bun aparat de exerciții fizice care arată rezultate rapid!
Diferitele opțiuni din care puteți alege pot fi copleșitoare și pot provoca dureri de cap masive atunci când încercați să vă decideți.
Aveți benzi de alergare, aparate de urcat pe scări, eliptice, biciclete de exerciții, aparate de vâslit, etc.
Toate acestea par să ofere un antrenament grozav, dar care dintre acestea este considerat cel mai bun aparat de exerciții fizice?
Nu-mi place să pierd timpul făcând exerciții fizice și nu vreau să vă pierd timpul aici.
Voi descompune ceea ce face cel mai bun aparat de exerciții fizice în general și apoi vă voi da recomandarea mea nr. 1.
- Calificarea ca fiind „Cel mai bun aparat de exerciții fizice”?
- Aprovizionează un antrenament cardiovascular excelent
- Constituie & Condiționează mușchii
- Aprovizionează un antrenament pentru tot corpul
- Impact redus și fără stres asupra articulațiilor
- Ușor de folosit
- Ce este cel mai bun aparat de exerciții fizice?
Calificarea ca fiind „Cel mai bun aparat de exerciții fizice”?
„Cel mai bun aparat de exerciții fizice” este complet subiectiv și depinde cu adevărat de ceea ce caută o persoană atunci când face exerciții fizice.
Exercițiul fizic este un cuvânt atât de larg, poate însemna fie cardiovascular și/sau construirea mușchilor.
Definiția exercițiului fizic este „o activitate care necesită efort fizic, desfășurată în special pentru a menține sau îmbunătăți sănătatea și condiția fizică.”
În opinia mea, cel mai bun aparat de exerciții fizice all around ar trebui să aibă următoarele caracteristici:
- Furnizează un exercițiu cardiovascular excelent
- Crește mușchii
- Întreprinde un antrenament total al corpului
- Influență redusă (care nu dăunează corpului)
- Facil de utilizat
Prin oferirea tuturor acestor criterii, aparatul de exerciții ar fi extrem de eficient și s-ar potrivi tuturor tipurilor de utilizatori.
Mașina ar oferi mai multe beneficii în același timp, reducând astfel timpul total în care trebuie să faceți exerciții fizice.
Când există o piesă de echipament de fitness care poate face toate acestea, sunt întotdeauna surprins că toată lumea nu deține deja una!
Mai jos intru în mai multe detalii despre caracteristicile unui aparat de exerciții fizice complet.
Aprovizionează un antrenament cardiovascular excelent
Când folosesc un aparat de exerciții fizice, vreau să fiu fără suflare, să transpir și să fiu epuizat.
Vreau un aparat care poate fi provocator, care îmi face inima să pompeze… până la punctul în care vreau să renunț de tot la exerciții!
Dar, vreau și un aparat care poate lucra cu mine atunci când vreau să o iau mai ușor. Așa că un aparat cu rezistență variabilă sau reglabilă este o necesitate.
Un aparat de exerciții grozav ar trebui să-mi permită să mă antrenez în toate zonele de ritm cardiac și să fie capabil să ofere exerciții aerobice și anaerobice.
Constituie & Condiționează mușchii
Nu toate aparatele de exerciții sunt create la fel. Unele oferă un antrenament cardio excelent, dar fac puțin în ceea ce privește construirea mușchilor. Altele construiesc mușchi, dar nu sunt menite să ofere rezistență musculară și vasculară.
Dacă ar exista un aparat care să le facă pe toate!
Ei bine, am auzit de un aparat. Se spune că poate antrena până la 84% din totalul mușchilor din corpul tău, în timp ce îți crește ritmul cardiac la maxim!
Aprovizionează un antrenament pentru tot corpul
Acțiunea de a face exerciții fizice este importantă și distractivă, dar poate dura mult timp.
Sunt adeptul eficienței, așa că atunci când vine vorba de exerciții fizice îmi place să omor 10 iepuri cu o singură piatră! Ok, poate nu să le omor, dar să le bat din cer.
Sesiunile de gimnastică pot dura ore întregi dacă adunați toate activitățile. Plimbarea de la un aparat de haltere la altul până la urcarea pe banda de alergare. Singura modalitate de a reduce timpul este să combinați toate aceste activități într-una singură.
De aceea, antrenamentele total body sunt ideale pentru mine. Antrenarea părții superioare și inferioare a corpului în același timp economisește atât de mult timp, ca să nu mai vorbim de faptul că aruncă în aer caloriile.
Impact redus și fără stres asupra articulațiilor
Mulți oameni, inclusiv eu, au anumite tipuri de probleme articulare. Fie din cauza vârstei înaintate sau a leziunilor legate de sport, aceste probleme sunt extrem de enervante! Ca să nu mai vorbim de dureroase!
Să poți face exerciții cu un impact redus asupra acestor articulații este ideal și poate ajuta la salvarea articulațiilor pentru alte activități.
De exemplu, nu vrei să te antrenezi făcând jogging atunci când urmează să joci baschet a doua zi. Genunchii dvs. nu pot suporta un astfel de abuz!
Căutând acest lucru în minte, „cel mai bun aparat de exerciții” ideal pentru mine trebuie să-mi ofere un antrenament intens fără să îmi supună articulațiile (în special genunchii și gleznele) la niciun fel de stres.
Ușor de folosit
Vreau doar să mă antrenez și să merg mai departe. Nu vreau să mă mișc și să schimb constant și să schimb lucruri pe aparatul de exerciții.
Schimbarea greutăților poate fi foarte enervantă și utilizarea a zece aparate diferite este obositoare.
Vreau un singur aparat care să le facă pe toate, dar care să nu arate ca o mașinărie ciudată de antrenament.
Așa că timpul de configurare foarte redus și un echipament de fitness care nu necesită un doctorat pentru a fi folosit este foarte important pentru mine.
Ce este cel mai bun aparat de exerciții fizice?
Drumroll please……..și momentul pe care îl așteptam cu toții!
Pe baza criteriilor de mai sus, cel mai bun aparat de exerciții fizice este un aparat de vâslit!
Acesta oferă un antrenament cardiovascular minunat, vizează 84% din mușchii din corp, oferă o pompă totală a corpului, nu pune practic niciun stres asupra articulațiilor și este ușor de folosit!
Este cu adevărat o piesă completă de echipament de exerciții fizice. Dacă ar trebui să aleg o singură piesă de echipament pentru a face exerciții pentru tot restul vieții mele, fără îndoială ar fi mașina de vâslit!”
Inclusiv Gerard Butler, tipul cu sacou din filmul „300”, a spus că mașina de vâslit este cea care l-a făcut atât de rupt!
Dacă vreți să aflați mai multe despre mașinile de vâslit, consultați aceste articole:
- Cel mai bun aparat de exerciții de vâslit (detaliază cele mai bune opțiuni de ales)
- Cel mai bun aparat cardio (compară eliptica, banda de alergare, stepper)
- Beneficii ale mașinii de vâslit
- Ce face o mașină de vâslit pentru corpul tău?
Sper că v-a plăcut opinia mea despre cel mai bun aparat de exerciții fizice. Dumneavoastră ce părere aveți? Sunteți de acord?
.