Alai

Durerile de stomac pot să vă strice ziua. Fie că vă simțiți rău din cauza a ceva ce ați mâncat, fie că aveți crampe menstruale, fie că suferiți de sindromul colonului iritabil sau pur și simplu aveți dureri de stomac, remediile pe bază de plante vă pot calma durerea în cel mai scurt timp. Multe plante care pot fi găsite în bucătăria sau grădina ta fac minuni pentru durerile de stomac și greață și pot fi aduse cu tine în deplasare sub forma unui ceai sau a unui supliment din plante.

Mentă

Deși menta este de obicei considerată ca o modalitate de a vă împrospăta respirația, este de fapt o modalitate eficientă de a scăpa de durerile de stomac. Menta are un efect antispasmodic asupra sistemului gastrointestinal, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerii provocate de crampe, gaze, indigestie și IBS. Cu toate acestea, ingerarea de mentă (sub formă de ceai sau altfel), poate agrava arsurile la stomac. Menta relaxează mușchiul sfincterului care separă stomacul de esofag, ceea ce poate face ca acidul gastric să pătrundă în esofag și să agraveze arsurile la stomac. 1

Un studiu din 2007 a urmărit să determine efectul uleiului de mentă asupra pacienților cu sindrom de colon iritabil. Rezultatele studiului au arătat că cei care au fost tratați cu capsule de ulei de mentă au prezentat o îmbunătățire a simptomelor cu peste 50% după numai patru săptămâni de tratament! 2

Pentru a ușura greața ușoară și indigestia, încercați să preparați o cană de ceai de mentă sau să sugeți o bomboană de mentă. De asemenea, puteți adăuga frunze proaspete de mentă într-un pahar de apă sau ceai rece.

Ghimbir

Ghimbirul este utilizat pe scară largă ca tratament pentru greață. Ghimbirul este cunoscut pentru că promovează o digestie corectă, ameliorează gazele și previne atât greața, cât și vărsăturile datorate sarcinii, răului de mișcare sau intervențiilor chirurgicale. Ghimbirul are proprietăți antiemetice care au fost utilizate pe scară largă de-a lungul istoriei într-o mare varietate de medicamente tradiționale.

O meta-analiză din 2000 a șase studii clinice diferite a constatat că ghimbirul a fost eficient împotriva grețurilor și vărsăturilor postoperatorii, a răului de mare, a grețurilor matinale și a grețurilor induse de chimioterapie. 3 O meta-analiză din 2014 privind efectul ghimbirului asupra grețurilor și vărsăturilor asociate sarcinii a constatat că ghimbirul a reușit să reducă cu succes greața, dar nu a avut un efect marcat asupra frecvenței vărsăturilor. 4

Pentru a ușura durerea de greață și alte dureri de stomac, beți o cană caldă de ceai de ghimbir. Dacă aroma este prea intensă, adăugați o lingură de miere pentru a-l îndulci. De asemenea, puteți adăuga ghimbir într-un suc proaspăt sau într-un pahar de apă. Dacă vă simțiți curajos, mâncați o lingură mică de ghimbir proaspăt tocat!

Mușețel

Mușețelul este cunoscut pentru proprietățile sale antispastice, carminative și antiinflamatorii. Toate acestea împreună fac minuni pentru sistemul digestiv! Mușețelul poate ajuta la ameliorarea durerii stomacului deranjat, a indigestiei, a gazelor, a crampelor, a IBS și a altor probleme gastrointestinale. Un studiu din 2006 a constatat că un extract de mușețel a ajutat la scăderea nivelului de acid gastric. Nivelurile ridicate de acid gastric pot duce la boala de reflux acid și la alte probleme digestive. Studiile au constatat, de asemenea, că mușețelul poate reduce spasmele musculare, ușurează inflamația gastrointestinală și scurtează evoluția diareei. 5

O simplă cană de ceai de mușețel poate ajuta la ameliorarea tulburărilor digestive. Mușețelul este foarte relaxant și poate ajuta la ameliorarea sentimentelor de stres și anxietate legate de durerile de stomac. Ceaiul de mușețel este deosebit de benefic pentru a fi băut înainte de culcare, atunci când doriți să promovați un somn corespunzător.

Fenicul

Fenicul are atât proprietăți antispastice, cât și carminative, care pot ajuta la reducerea gazelor și a balonării, la ameliorarea crampelor și la reducerea durerilor de stomac. Feniculul este, de asemenea, cunoscut pentru că reglează motilitatea mușchilor intestinali și poate ajuta la ameliorarea durerii provocate de multe tulburări gastrointestinale, inclusiv colici. 6

Fenicul poate fi, de asemenea, eficient împotriva durerilor și crampelor cauzate de menstruație. Un studiu din 2012 a testat efectele feniculului asupra menstruației dureroase. Cincizeci de fete care sufereau de menstruație dureroasă au fost împărțite în două grupuri – studiu și placebo. Cele cărora li s-a administrat capsula de fenicul au resimțit semnificativ mai puțină durere decât cele cărora li s-a administrat placebo. 7

Ceaiul de fenicul poate ajuta la promovarea unui sistem digestiv sănătos și la ameliorarea disconfortului digestiv. Pentru cei care sunt refractari la aroma asemănătoare cu cea de lemn dulce a feniculului, această plantă poate fi administrată și sub formă de supliment.

Gânduri finale

Când simțiți debutul gazelor, greață, arsuri la stomac sau crampe, nu căutați mai departe de dulapul dumneavoastră din bucătărie. Multe dintre cele mai bune ierburi pentru durerile de stomac pot fi găsite deja în casa dvs. și vă pot ajuta cu o varietate de probleme digestive. Fie că sorbiți un ceai de mentă pentru a calma simptomele SII, beți ghimbir pentru a reduce greața, preparați mușețel pentru a ușura balonarea sau beți ceai de fenicul pentru a calma crampele menstruale, ușurarea este la doar câteva înghițituri distanță.

Credințe foto: OlyaDetry/.com, AfricaStudio/.com

.