Alai

Să adoptați dieta Keto înseamnă că trebuie să renunțați la unele dintre mâncărurile dvs. preferate pline de carbohidrați, dar vestea bună este că puteți păstra Chick-Fil-A în meniu. Dați-i drumul și răsuflați ușurați. Anul trecut, Chick-Fil-A a dat publicității un comunicat de presă plin de opțiuni de mâncare ceto-friendly. Dar, în timp ce vă puteți bucura în continuare de unele dintre preferatele dvs., există totuși o ușoară modificare keto implicată (cum ar fi eliminarea chiflelor din sandvișuri sau opțiunea pentru un castron de omletă fără cartofi prăjiți).

Dar hei, o tonă de mese Chick-Fil-A cu conținut scăzut de carbohidrați vă permite să aveți în continuare pui, ceea ce este ceea ce contează cu adevărat la fast-food-ul de pui. Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, iată 10 opțiuni de mese Chick-Fil-A ceto-friendly (plus toate sosurile, pansamentele și băuturile ceto pe care le puteți comanda împreună cu mâncarea) care vă vor menține pe calea cea bună, inclusiv modul în care fiecare masă se împarte în termeni de nutriție.

Mese Chick-Fil-A ceto-friendly

1. Egg White Grill (fără brioșă englezească)

Pentru a face acest grătar cu albușuri de ou keto, trebuie să renunțați la brioșa englezească, ceea ce vă lasă cu o bucată de pui la grătar cu o notă de citrice, acoperită cu albușuri de ou și brânză americană.

Pentru o porție: 300 calorii, 7 g de grăsimi (3 g sat), 980 mg de sodiu, 1 g de carbohidrați net, 1 g de fibre, 1 g de zahăr, 25 g de proteine.

2. Cârnați, Ouă & Brânză (fără biscuit)

Chick-fil-a

Cine are nevoie de biscuitul cu lapte bătut?! Ai o chiftea de cârnați de porc și un ou împăturit, acoperit cu brânză americană. YUM.

Pentru o porție: 360 calorii, 32 g grăsime (13 g sat), 900 mg sodiu, 1 g carbohidrați net, 18 g proteine.

3. Bacon, Ouă & Brânză (fără biscuit)

Chick-fil-a

Spuneți nu biscuitului, dar da baconului. Te vei alege cu un ou împăturit, acoperit cu niște bacon delicios și brânză americană.

Pentru o porție: 130 calorii, 9 g de grăsimi (5 g sat), 570 mg de sodiu, 1 g de carbohidrați net, 12 g de proteine.

4. Castron de omletă cu pui la grătar sau cârnați (fără cartofi prăjiți)

Chick-fil-a

Trebuie să renunțați la cartofii prăjiți, dar puteți face castronul de omletă perfect pentru keto. Veți sfârși cu un amestec de brânză Monterey Jack și Cheddar peste ouăle omletă și puiul sau cârnații dumneavoastră.

Pentru o porție (pui): 260 calorii, 15 g de grăsime (6 g sat), 870 mg de sodiu, 2 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 1 g de zahăr, 28 g de proteine.

Pe porție (cârnați): 340 calorii, 27 g de grăsime (11 g sat), 670 mg de sodiu, 2 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 0 g de zahăr, 20 g de proteine.

6. Sandwich de pui la grătar (fără chiflă)

Chick-fil-a

Pachetul este un nu categoric aici, dar vă puteți bucura în continuare de un piept de pui dezosat, marinat cu lămâie și ierburi, peste niște salată verde și roșii.

Pentru o porție: 130 calorii, 3,5 g de grăsime (1 g sat), 550 mg de sodiu, 4 g de carbohidrați, 1 g de fibre, 1 g de zahăr, 23 g de proteine.

7. Grilled Chicken Club Sandwich (fără chiflă)

Chick-fil-a

Să renunți la pâine și rămâi cu un pui gustos la grătar asociat cu brânză Colby-Jack, bacon afumat din lemn de măr și niște salată și roșii.

Pentru o porție: 260 de calorii, 13,5 g de grăsimi (7 g sat), 870 mg de sodiu, 4 g de carbohidrați, 2 g de fibre, 2 g de zahăr, 32 g de proteine.

8. Nuggets la grătar (opt bucăți)

Chick-fil-a

Aceste nuggets de pui au un gust afumat la grătar care le face să merite atât de mult cele 2 g de carbohidrați pe care le veți cheltui pe ele.

Pentru o porție: 140 calorii, 3,5 g de grăsime (1 g sat), 440 mg de sodiu, 2 g de carbohidrați, 0 g de fibre, 0 g de zahăr, 25 g de proteine.

9. Salată Cobb cu pui la grătar

Chick-fil-a

Pentru o opțiune de salată ceto-friendly, optați pentru salata Cobb cu pui la grătar. Aceasta vă va aduce 10 g de carbohidrați, dar veți primi niște verdețuri proaspete acoperite cu șuncă, boabe de porumb prăjite, un amestec de brânzeturi Monterey jack și cheddar rase, un ou fiert tare feliat și roșii de struguri.

Pentru o porție: 370 calorii, 18 g de grăsimi (6 g sat), 950 mg de sodiu, 10 g de carbohidrați net, 33 g de proteine.

10. Grilled Chicken Cool Wrap (fără înveliș)

Chick Fil A

Fără învelișul de pâine plată, veți obține un înveliș de salată cu felii de pui la grătar și brânzeturi gustoase Monterey jack și cheddar.

Pentru o porție: 350 calorii, 13 g de grăsimi (4 g sat), 900 mg de sodiu, 5 g de carbohidrați net, 42 g de proteine.

Keto Chick-Fil-A Sosuri

1. Garden Herb Ranch Sauce

Chick Fil A

Acesta nu este sosul ranch tipic. Acesta este amestecat cu arome de usturoi, ceapă și ierburi.

Pentru o porție: 140 calorii, 14 g de grăsimi (2,5 g sat), 230 mg de sodiu, 1 g de carbohidrați net, 0 g de proteine.

2. Zesty Buffalo Sauce

Chick Fil A

Dacă doriți să adăugați tone de aromă mâncării dvs. fără tot zahărul adăugat, încercați sosul zesty buffalo.

Pentru o porție: 25 calorii, 2,5 g de grăsimi (0 g sat), 390 mg de sodiu, 1 g de carbohidrați net, 0 g de proteine.

3. Pansament cremos de salsa

Chick Fil A

Pansamentul cremos de salsa are nuanțe de chimen, ardei iute, roșii și usturoi.

Pentru o porție: 290 calorii, 31 g de grăsimi (5 g sat), 630 mg de sodiu, 2 g de carbohidrați net, 1 g de proteine.

4. Pansament italian ușor

Chick Fil A

Pansamentul italian ușor nu vă va aduce prea multe calorii și este complementul perfect pentru salata dvs.

Pentru o porție: 25 calorii, 1,5 g de grăsimi (5 g sat), 630 mg de sodiu, 5 g de carbohidrați net, g de proteine.

5. Avocado Lime Ranch Dressing

Chick Fil A

Acest dressing este un remix al ranch-ului tău tipic, oferind arome de avocado cremos, lime și condimente.

Pentru o porție: 310 calorii, 32 g de grăsimi (5 g sat), 520 mg de sodiu, 3 g de carbohidrați net, 1 g de proteine.

Keto Chick-Fil-A Drinks

1. Cafea

Chick Fil A

Îndulciți-o cu puțin Splenda în loc de zahăr pentru a o menține keto.

Pentru o porție: 0 calorii, 0 g de grăsime (0 g sat), 10 mg de sodiu, 0 g de carbohidrați net, 0 g de proteine.

2. Limonadă dietetică mică

Chick Fil A

Această băutură, preparată cu suc de lămâie adevărat, nu este total în afara limitelor.

Pentru o porție: 30 calorii, 0 g de grăsimi (0 g sat), 5 mg de sodiu, 8 g de carbohidrați net, 0 g de proteine.

3. Ceai rece proaspăt preparat, neîndulcit

Chick Fil A

Este răcoritor și nu vă va deraia dieta keto.

Pentru o porție: 0 calorii, 0 g de grăsimi (0 g sat), 0 mg de sodiu, 0 g de carbohidrați net, 0 g de proteine.

.

Keto pentru iubitorii de carbohidrați: 100+ rețete uimitoare cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi

amazon.com

$24.95

.