Rețetă de creveți cu usturoi și parmezan la cuptor (pas cu pas)

1540shares

Cu o textură liniștitoare la exterior și fragedă la interior, așa sunt creveții cu usturoi și parmezan la cuptor pentru voi toți! Au acest înveliș cremos și suculent de usturoi și brânză și gustul de lămâie de la stropul generos de lămâie. Oricine iubește creveții TREBUIE să încerce în primul rând această rețetă ușoară de creveți!

Creveți cu usturoi și parmezan serviți pe o farfurie.

Creveții sunt doar ingredientele perfecte pentru a compune un brunch rapid, o cină sau o gustare în orice zi.

De aici, continui să fac felul principal, cum ar fi Shrimp Chow Mein, Shrimp Quinoa Fried Rice, Garlic Shrimp Pasta Aglio E Olio, Garlic Butter Shrimp Rice etc.

Dar, pentru brunch-uri și cine ușoare, cred că m-am îndrăgostit de această rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați de creveți la cuptor, care are o aromă frumoasă de usturoi și bogăția brânzei parmezan.

Prima dată când i-am făcut, acești creveți au ieșit uber delicioși.

Au avut această crocantă plăcută și în momentul în care i-am înmuiat în sos ranch, au devenit fragede și lipicioase.

Am îndrăgit din plin această rețetă de creveți, a trebuit să o împărtășesc cu voi toți!

Creveți cu usturoi și parmezan aliniați în tava de copt.

Cum se prepară acasă?
De ce ar trebui să mâncați creveți?
Cum să o faceți cremoasă?
Rețetă pas cu pas
Rețetă de creveți cu usturoi și parmezan
Ingrediente 1x2x3x ▢ 500 g creveți (curățați) ▢ 2 linguri de ulei de măsline . ▢ 3 lingurițe de usturoi (tocat mărunt) ▢ ½ linguriță de busuioc uscat ▢ ½ linguriță de pătrunjel uscat ▢ ½ linguriță de oregano uscat ▢ Sare după gust ▢ ½ linguriță de piper negru proaspăt zdrobit ▢ ¼ cană de parmezan (ras) ▢ ½ linguriță de fulgi de ardei iute roșu ▢ ½ linguriță de fulgi de ardei iute roșu . ▢ 1 lingură de suc de lămâie
Instrucțiuni Preîncălziți cuptorul la 400 grade F (200 grade C). Ungeți o foaie de copt cu ulei. Adaugați creveții într-un castron. Adaugați uleiul de măsline, usturoiul, busuiocul, pătrunjelul, oregano, sarea, piperul negru și brânza parmezan și amestecați bine. Întindeți creveții pe foaia de copt pregătită, într-un singur strat. Ascundeți-i timp de 8-10 minute, Spumați fulgii de ardei iute roșu și stropiți cu suc de lămâie deasupra și decorați cu pătrunjel proaspăt. Servește fierbinte.
Note Uscați creveții cu ajutorul unui șervețel de bucătărie înainte de a adăuga celelalte ingrediente în el. Puteți, de asemenea, să preparați acest fel de mâncare într-o tigaie pe aragaz.
Nutriție

Cum se prepară acasă?

Încredeți-vă în mine, această rețetă este cu siguranță o joacă de copii! Amestecați creveții proaspeți cu condimente italienești, brânză parmezan, usturoi, ulei de măsline et al, aliniați-i pe o tavă de copt într-un singur strat și prăjiți-i în cuptorul preîncălzit.

Spuma de lămâie se stropește odată ce sunt gata. Da, asta e tot, oameni buni.

De ce ar trebui să mâncați creveți?

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de creveți sunt pur și simplu nenumărate, la fel ca și uleiul de măsline și sucul de lămâie.

Pentru pierderea în greutate:

Creveții conțin vitamina D și chiar proteine, așa că, dacă vreți să tăiați niște grăsime, mâncați acești creveți cu unt cu usturoi și parmezan până la capăt.

Îți păstrează tinerețea intactă:

Cum creveții sunt plini de carotenoide (astaxantină), consumul lor reduce îmbătrânirea pielii și te protejează de razele UV ale soarelui.

Sănătatea oaselor și a părului:

Cantitatea de zinc, proteine și diverse vitamine din creveți susține sănătatea oaselor și a părului.

Prin urmare, adăugați dieta cu creveți în viața dumneavoastră și rămâneți în cea mai bună formă.

Apelează la aceste gustări de creveți cu brânză și usturoi pentru specialitatea ta de weekend, atunci?

Puteți să le serviți ca atare sau chiar cu sos de iaurt cu mentă și usturoi, sos de feta cu usturoi și jalapeno. Derulați în jos pentru rețeta acestuia, băieți! La revedere!

Cum să o faceți cremoasă?

Puteți face și o versiune cremoasă de creveți cu usturoi și parmezan. Pentru a o prepara, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie.

Adaugați creveții și asezonați cu sare și piper. Gătiți pe ambele părți timp de 3-4 minute și apoi transferați creveții pe o farfurie.

Încălziți untul în aceeași tigaie. Adăugați usturoiul și prăjiți pentru câteva secunde. Adăugați vinul alb și gătiți timp de 2-3 minute.

Reduceți focul la mic și adăugați smântâna și lăsați să fiarbă ușor. Adăugați brânza parmezan, sare și piper și gătiți până când brânza se topește.

Adaugați creveții și gătiți pentru încă un minut. Ornați cu pătrunjel tocat și serviți fierbinte.

Ați putea dori, de asemenea,

Shrimp Stir Fry

Broccoli prăjit cu parmezan

Cartofi grecești

Salată de broccoli și mere

Rețetă pas cu pas

Adaugați creveții într-un bol.

Adaugați creveții într-un castron.

Adaugați uleiul de măsline, usturoiul, busuiocul, busuiocul, pătrunjelul, oregano, sarea, piperul negru și brânza parmezan și amestecați bine.

Toate ingredientele se adaugă peste creveți și se amestecă.

Întindeți creveții pe foaia de copt pregătită, într-un singur strat. Se prăjesc timp de 8-10 minute.

Creveți căptușiți pe o tavă de copt.

Se presară fulgi de ardei iute roșu și se stropește cu suc de lămâie deasupra și se ornează cu pătrunjel proaspăt.

Fulgii de ardei iute și lămâia stropită peste creveții copți.

V-a plăcut această rețetă?Faceți clic aici pentru a lăsa o recenzie și dați-ne un rating de cinci stele ★★★★★