Întrebare: Sunt într-o formă destul de bună pentru că fac multă mișcare, dar nu-mi plac coapsele mele voluminoase. Ce pot face pentru a arde grăsimea din zonele mele cu probleme?
R: Fie că este vorba de coapse, burtă, „mânerele dragostei”, brațe sau glezne, majoritatea dintre noi avem părți ale corpului pe care ne-ar plăcea să le refacem. Sunt șanse ca, dacă vă verificați arborele genealogic, să vedeți coapse ca ale dumneavoastră (deși cu mici variații) la una sau mai multe rude. Cu alte cuvinte, proporțiile tale și locurile în care depozitezi grăsime sunt guvernate în mare măsură de genetică. Atunci când slăbești, corpul tău direcționează unde pierzi centimetrii și nicio dietă – fie că este bogată în grăsimi, săracă în grăsimi, bogată în proteine sau săracă în carbohidrați – nu poate schimba acest lucru.
Chiar dacă reducerea petelor nu poate fi obținută prin dietă, asta nu înseamnă că nu poți face ceva în legătură cu coapsele tale. Vestea bună este că atunci când luați o cantitate adecvată de calorii (adică mai puține decât ardeți), în cele din urmă veți pierde în greutate peste tot – inclusiv în locurile cu probleme personale. Iar dacă veți continua să faceți în mod regulat exerciții fizice, urmărind în același timp ceea ce mâncați, veți arde și mai multe calorii, plus că veți tonifia, înăspri și întări mușchii de sub grăsime, astfel încât, atunci când aceasta va dispărea, coapsele dvs. vor arăta zvelte și de-a dreptul zdrobitoare!
.