Când am văzut întrebarea „cum pot să-mi vină menstruația mai devreme?”, primul meu gând a fost de ce naiba ar vrea cineva să-și facă menstruația să vină mai repede?! M-am gândit puțin la asta și mi-am dat seama că are sens. Poate că vrei să-ți vină ciclul înainte de a pleca în vacanță sau înainte de o săptămână stresantă, plină de termene limită. Nu este niciun secret că menstruația poate fi serios incomodă, așa că ar fi frumos dacă ai avea control asupra momentului în care îți perturbă viața de zi cu zi.
Am cercetat și se pare că, de fapt, îți poți induce menstruația! Ține minte, dacă nu ți-a venit niciodată ciclul, acest lucru nu va funcționa pentru tine. Corpul fiecăruia este diferit, așa că doar pentru că prietena ta a avut menstruația la 12 ani nu înseamnă că și tu trebuie să o ai. Unele persoane nu au menstruația până la sfârșitul adolescenței – chiar până la 20 de ani. Acestea fiind spuse, dacă nu ți-a venit niciodată ciclul și te simți îngrijorată de asta, mergi la medic. Puteți citi mai multe sfaturi despre prima menstruație aici.
Pentru cele dintre voi care ați avut menstruația, voi trece în revistă câteva modalități de a vă face menstruația să vină mai repede. Este posibil ca aceste metode să nu funcționeze pentru unele persoane, dar sunt cele mai bune opțiuni pe care le aveți pentru a vă începe menstruația mai devreme. (Nu uitați să răsfoiți gama noastră de chiloți menstruali dacă aveți nevoie de ajutor cu toate chestiile enervante care vin odată cu adolescența!)
Inducerea menstruației cu pilule contraceptive
Dacă luați anticoncepționale, aceasta este cea mai evidentă opțiune, deoarece s-a dovedit că puteți atât să vă induceți cât și să săriți menstruația folosind anticoncepționale. Pentru a vă induce menstruația, treceți mai repede la pastilele placebo (sau pastilele de zahăr). Vă recomandăm să vorbiți cu un medic înainte de a încerca acest lucru. Nu vă recomand să treceți la pilule special în acest scop, decât dacă ați fost sfătuită de medic să faceți acest lucru. Aceasta este pur și simplu o opțiune în cazul în care luați deja pilula!
Alimente care induc menstruația
Ananasul
Ananasul este unul dintre cele mai citate alimente care „induc menstruația”. Fructul conține o enzimă numită bromelaină, care vă poate înmuia mucoasa uterină. Menstruația începe atunci când uterul începe să își verse mucoasa, iar ananasul poate ajuta la accelerarea acestui proces și la declanșarea mai rapidă a ciclului. Este important să rețineți că ananasul este, de asemenea, cunoscut pentru creșterea celulelor roșii și albe din sânge, ceea ce crește fluxul sanguin și poate face ca menstruația să fie mai abundentă. Așadar, bucurați-vă de niște felii de ananas sau de suc de ananas atunci când vreți ca menstruația să vină mai repede, dar odată ce mătușa Flo este în oraș, treceți la altceva!
Imagine via Instagram (@tonyfutura)
Herbacee
Se știe că o familie de ierburi numite emenagogi stimulează fluxul sanguin în pelvis și uter. Mai exact, aceste plante ajută la înmuierea colului uterin (trecerea de la uter la vagin) și o pot pune pe mătușa Flo pe calea unei veniri timpurii. Unele emenagogi includ pătrunjelul, ghimbirul, rozmarinul și salvia. V-aș recomanda să aveți aceste plante sub formă de ceai, pentru că nimeni nu vrea o farfurie de pătrunjel și ghimbir la cină – și nici nu este cel mai bun lucru pentru sănătatea dumneavoastră.
Imagine via Instagram (@littledrill)
Vitamina C
Progesteronul este hormonul care se asigură că uterul dumneavoastră continuă să se îngroașe. Fără progesteron, mucoasa din uterul tău se va subția și va începe să se piardă. Vitamina C este cunoscută pentru că reduce nivelul de progesteron din corpul dumneavoastră, ceea ce înseamnă că poate da startul eliminării uterului! Dacă aș fi în locul tău, aș alege să-mi torn un pahar mare și frumos de suc de portocale și să sper că menstruația mea va veni mai devreme. Fapt amuzant: portocalele sunt, de asemenea, cunoscute ca fiind un fruct „care induce căldura” – ele pot crește de fapt temperatura corpului tău, ceea ce poate declanșa fluxul menstrual.
Imagine via Instagram (@littledrill)
Am evidențiat doar câteva alimente cheie aici, dar alte alimente care sunt adesea citate ca fiind delicii care induc menstruația includ: papaya, mierea, scorțișoara, turmericul, cafeaua, curmalele, bananele și ciocolata. Dig in!
Reducerea stresului și exerciții pentru a obține menstruația mai devreme
Nivelurile ridicate de stres pot împiedica menstruația să ajungă la timp, așa că este important să încercați să vă mențineți fără stres dacă încercați să vă induceți o menstruație timpurie. Fiecare are propriile modalități de detensionare, dar dacă nu știi cum să-ți răcorești creierul, încearcă puțină mișcare sau exerciții fizice.
Exercițiile fizice eliberează endorfine în creierul tău care pot ameliora stresul și, de asemenea, pot reduce nivelul de estrogen. Acesta este un lucru bun, deoarece estrogenul este cel care face ca mucoasa uterină să înceapă să se îngroașe (a nu se confunda cu progesteronul, care menține mucoasa groasă după ce estrogenul dă startul procesului).
Imagine via Instagram (@littledrill)
Este dăunător să îți induci menstruația?
Cu excepția pilulelor contraceptive, toate aceste procese sunt remedii naturale și nu vor dăuna organismului tău atunci când încerci să faci să îți înceapă menstruația. Dacă niciuna dintre aceste metode nu o ajută pe tanti Flo să sosească mai repede, probabil că organismul tău încearcă să-ți spună ceva, așa că ar trebui să o asculți. Încă o dată, dacă te gândești să folosești metode contraceptive pentru a-ți face menstruația să înceapă mai repede, sau pentru orice alt motiv, vorbește cu o persoană dragă și consultă-te cu medicul tău pentru a afla ce este mai bine pentru tine și pentru bunăstarea ta.
Semne că îți vine ciclul
Dacă ai reușit să faci ca menstruația să vină mai repede, este posibil să începi să experimentezi unele dintre simptomele clasice ale mătușii Flo. Semnele că îți vine ciclul sunt atât fizice, cât și emoționale – voi trece în revistă câteva dintre cele mai importante.
Fizice
Se întâmplă o mulțime de lucruri în interiorul corpului tău în zilele premergătoare menstruației, iar acest lucru se va vedea. Este posibil să te confrunți cu balonări și crampe serioase și, datorită tuturor acelor hormoni, pielea ta poate arăta ca o zonă de război. Sânii tăi pot deveni măriți și sensibili, iar tu te vei simți obosită tot timpul. Serios, în zilele de dinaintea menstruației mă simt de parcă aș fi alergat un maraton, dar cam toată ziua, în fiecare zi.
Emoțional
Vă simțiți vreodată ca o persoană nebună în timpul menstruației? Nu ești singura. Literalmente, toată lumea ar putea începe să te enerveze pe măsură ce se apropie ciclul tău menstrual. Există, de asemenea, o șansă bună să plângi mult, fără motiv. Ți-au căzut cheile? Un cântec trist? Un câine drăguț? Apă. S-ar putea, de asemenea, să deveniți mai neîndemânatic și să vă simțiți un pic mai nepotrivit. Oh și, bineînțeles, cel mai probabil veți dori să mâncați aproximativ 700 de kilograme de mâncare.
Aceste simptome sunt toate foarte incomode, dar toate foarte normale. Simptomele menstruației se manifestă în mod diferit pentru fiecare persoană și, cu cât ai menstruația mai mult timp, cu atât vei ajunge să cunoști mai bine modul în care corpul și mintea ta reacționează la sosirea mătușii Flo. Dacă ești conștientă de simptomele cu care te confrunți de obicei, este o modalitate excelentă de a-ți da seama dacă menstruația vine mai repede!
Ai nevoie de ajutor în departamentul de lenjerie intimă când vine vorba de menstruație? Vezi dacă gama KT by Knix are ceva pentru tine!
Shopping Period Underwear Now
.