Eric Clapton are un sfat grozav pentru a face față geloziei într-o relație: „Înainte de a mă acuza, uită-te la tine însuți!”
Dacă partenerul tău de viață pare excesiv de gelos, s-ar putea să fie vina ta. Și, dacă tu ești cel gelos, s-ar putea ca tu să fii oricum cel vinovat.
Să poți avea încredere în loialitatea sexuală a partenerului este esențial pentru o relație puternică, sănătoasă și iubitoare. Când această încredere începe să se fisureze, relațiile se destramă.
Există două motive principale pentru care oamenii simt gelozie față de jumătatea lor semnificativă sau față de persoanele cu care interacționează partenerul lor. Fie 1) sunt sensibili la un pericol real, fie 2) își proiectează propriile anxietăți despre ei înșiși asupra partenerului.
În orice caz, iată câteva strategii bune pe care le puteți folosi pentru a învăța cum să faceți față geloziei.
Realizați testul de relație Power of Two.
Vezi cum se situează relația ta și află ce domenii ar putea fi îmbunătățite!
Începeți Chestionarul Relației
Exemplu 1:
John știe că Carry a lucrat individual cu colegul ei la un proiect de lucru intens, iar ei au început să iasă să bea singuri după serviciu. John începe să se simtă gelos.
Sentimentele neplăcute de suspiciune, furie și anxietate ale lui John ar putea fi o alertă că o situație poate pune în pericol relația lor sau legătura conjugală. La urma urmei, oamenii nu creează brusc aventuri în toată regula. Infidelitățile cresc în timp. Este important să fim sensibili la primele semne de avertizare și să le abordăm cât timp sunt poate jenante, dar nu au dus încă la infidelitate.
Dacă neliniștile cuiva cu privire la partenerul lor se dovedesc a fi un răspuns de alertă justificat la o amenințare reală, neplăcerea sentimentului de gelozie ar trebui să motiveze un răspuns puternic care, sperăm, va scoate amenințarea la iveală și va duce la rezolvare.
Cum să tratăm gelozia în acest caz: Asigurați-vă că aveți abilități de comunicare foarte bune, astfel încât să puteți discuta situația într-un mod calm și productiv, fără a declanșa o ceartă aprinsă și potențial dăunătoare. Dacă credeți că aducerea în discuție a subiectului va fi prea dureroasă, luați în considerare posibilitatea de a vă înscrie mai întâi la Puterea celor doi online, pentru a obține câteva idei despre cum puteți purta conversația fără a provoca mai multe daune.
Când oamenii răspund la gelozia lor prin protejarea cu zel a sfințeniei căsniciei lor, ei își pot salva adesea căsnicia. Și, în aceste situații, sentimentele și acțiunile geloase sunt eroice.
Puterea celor doi online este plină de detalii specifice despre cum să faci față geloziei în astfel de situații și cum să creezi un plan cu partenerul tău despre cum să le eviți pe viitor.
Exemplu 2:
Când Petru se întâlnește cu o veche prietenă din facultate, se trezește gândindu-se la cât de atrăgătoare este ea mai târziu în acea după-amiază. În acea seară, când el și soția sa, Elizabeth, sunt la o petrecere, el devine hipersensibil și gelos ori de câte ori ea vorbește cu orice alt bărbat.
În acest caz, gelozia lui Peter față de soția sa este probabil nejustificată. Să-ți dai seama cum să gestionezi gelozia în această situație poate fi delicat. Dacă semnalele nu justifică intensitatea sentimentelor de gelozie, de cele mai multe ori se dovedește că gelozia este de fapt o proiecție.
Proiecție înseamnă că vezi în partenerul tău un set de sentimente care de fapt se petrec în tine, la fel ca într-un cinematograf când filmul pe care îl vezi pe ecran este de fapt un film care se află în interiorul proiectorului din spatele sălii.
Gelozia lui Peter este probabil o proiecție a propriilor sale sentimente de atracție față de prietenul său din facultate de mai devreme.
Cum să facem față geloziei în acest caz: Din păcate, boală diferită, aceeași pastilă. Trebuie să aveți abilitățile de comunicare pentru a vorbi despre asta, în liniște și deschis. Punând întrebări de tipul „cum” sau „ce” și evitând acuzațiile, cuplurile pot clarifica problemele și își pot relua cursul.
Dacă acest lucru pare descurajant, luați în considerare posibilitatea de a vă înscrie la Power of Two Online pentru a învăța abilitățile de comunicare cu soțul/soția dumneavoastră. Asigură-te că ești pregătit pentru ceea ce va fi probabil o discuție dificilă.
Înscrie-te astăzi la Power of Two Online și învață abilitățile de a avea o conversație calmă și productivă cu partenerul tău despre cum să faci față geloziei în relația ta.